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A Épée

Alexandra Ndolo, Quénia

Alexandra Ndolo celebra a competição pela Alemanha no Campeonato Mundial de Esgrima jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real Leipzig, 2024.

: AFP/Getty

Uma 💯 das maiores conquistas de carreira da Alexandra Ndolo até agora é ganhar uma medalha para a Alemanha no campeonato mundial 💯 do Cairo jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real 2024. Mas quando jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real filha, mãe polonesa e pai queniano olhou pra cima com o olhar fixo 💯 na bandeira Queniana pendurada sobre um telhado onde estava localizado aquele atleta sem nada ter ganho ela teve momentos difíceis 💯 ao contar tudo!

"Embora [o atleta kenyan] não tenha vencido, e eu o fiz vi aquela bandeira no campeonato realizado jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real 💯 África que de alguma forma me deu esta ideia. Pensei: 'Sabem uma coisa? Acho... Que vocês poderiam fazer algo com 💯 isto! E os vossos esforços podem ajudar a construir qualquer outra.""

Ndolo, 37 anos de idade e que diz sentir-se alemã 💯 jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real igual medida com a Polónia ou o Quénia mudou as suas alianças para Quênia na cerca épée dois meses 💯 depois. No dia 27 Julho será ela quem representará os Jogos Olímpicos no país realizado por Paris ndia

"Quero uma medalha. 💯 Não vou participar só de mim, nunca foi o meu estilo", diz ela."Estou a fazer mais pelo povo queniano doque 💯 por minha própria causa e estou tentando mostrar ao país inteiro como os africanos são capazes".

Ndolo treina jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real seu apartamento, 💯 na Alemanha durante o confinamento de 2024 e ainda treinará no Quênia.

: Lars Baron/Bongart /Getty

Imagens

O envolvimento de Ndolo 💯 na esgrima queniana remonta ao final do 2014 quando começou a fazer doações para equipamentos, roupas. Mais tarde ela foi 💯 jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real algumas conferências internacionais por conta da nação ndia Em 2024, co-fundou o Quênia Fencing Federation (Federação Queniano Encerando) com 💯 objetivo aumentar jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real conscientização sobre os atletas no país competirem nos palco mundial!

Em seguida, o impacto e progresso da pandemia 💯 parou. Ndolo sabia que para a fundação obter mais financiamentos de reconhecimento precisava um campeão "Eu pensei: posso esperar 14 💯 anos até termos uma campeã do Quênia jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real casa ou eu poderia mudar minha plataforma pra crescer no esporte", diz 💯 ela

Quando ela anunciou que iria cercar para o Quênia, algumas pessoas ficaram confusas. Eles não sabiam qual era a modalidade 💯 e por quê os atletas usavam ternos brancos? alguns pensaram jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real construir vedações de construção...

Desde então, Ndolo continuou a treinar 💯 jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real seu clube de Colônia. indo para o Quênia uma vez por ano e na jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real primeira competição representando Kenya 💯 foi levada às lágrimas quando anunciou que era nome dela: ela viu crescer consciência do esporte devido à conquista da 💯 cidade; ganhou os campeonatos africanos duas vezes até se qualificarem aos Jogos Olímpicos gerando cobertura midiática no processo

Ndolo (direita) lunges 💯 jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real um concorrente durante o Campeonato Mundial de Encelação, no 2024.

: Aliança/Alamy da Imagem do Dpa

Ela também está orgulhosa de 💯 que o treinamento da federação manteve as crianças fora das ruas jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real uma área mais pobre do Nairobi. "Tivemos filhos 💯 vindo anos depois e nos dizendo isso os mantinha longe dos problemas", diz Ndolo,

Embora não tenha arrependimentos, Ndolo teve um 💯 frustrante dois anos desde a jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real mudança. Ela quase totalmente financiou-se quando viaja para competições no Canadá Catar e 💯 China com pouca ajuda da Federação de Encenação do Quênia - Sua campanha olímpica está sendo financiada pelo Comitê Olímpico 💯 Nacional (COI)

Ela diz: "Eu acho que o realmente precisa mudar é a verdade de muitas federações africanas poderiam ser melhor 💯 administrada, incluindo as Federação Kenya Encencing. Não há muita transparência."

Ndolo continua orgulhosa de representar o povo queniano. "Os kenyans apoiarão 💯 qualquer campeão, esforço ou entusiasmo e é muito divertido", diz ela."É lindo ver como posso colocar um sorriso no rosto 💯 das pessoas".

Palavras de Sarah Johnson

O atirador da armadilha: Ray Bassil, Líbano.

Ray Bassil compete durante os Jogos Olímpicos de Tóquio 2024.

: 💯 Tauseef Mustafa/AFP /Getty

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A única atleta libanesa que se qualificou para os Jogos Olímpicos de Paris é uma mulher 💯 com a esperança jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real trazer medalha à pátria, lutando contra guerras e pobreza.

Ray Bassil atende seu telefone de Lonato, Itália. 💯 onde ela está competindo como um atirador armadilha na Copa do Mundo tiro - a última competição da 35-year'old antes 💯 Paris... "...

O atleta treina na Itália e no Líbano, onde 32% da população acreditava possuir uma arma jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real 2024, além 💯 de balas perdidas frequentemente levarem a vítimas.

Desde outubro, Israel e a milícia libanesa pró-Hamas Hezbollah trocam fogo diariamente. A ameaça 💯 de uma guerra aumentou drasticamente à instabilidade ”.

"É difícil, é estressante e muito para processar", diz ela. “Há a possibilidade 💯 de que o aeroporto seja fechado ou bombardeado impedindo-me voar até as Olimpíadas”, afirma Ela

O tiro com armadilha é uma 💯 disciplina de tiroteio competitivo jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real pombos-de barro – o objetivo do jogo consiste no ato da argila ser lançada para 💯 dentro por um aparelho: a arma.

A mãe de Bassil, Joyce Bassil diz que jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real filha "cresceu jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real uma família esportiva" 💯 - tanto ela quanto seu marido eram campeões do voleibol.

Preparar-se para as Olimpíadas jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real um país falido é desafio, diz 💯 Bassil.

: Joseph Eid/AFP /Getty

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Inicialmente, ela tinha sentimentos mistos quando jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real filha começou a atirar. "Eu estava preocupada e 💯 voltava para casa com um ombro machucado [por causa do chute de costas]." Ray competiu pela primeira vez no palco 💯 internacional aos 15 anos ganhando uma medalha jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real ouro ”.

As pessoas ficaram surpresas, diz ela. que uma jovem adoraria um 💯 esporte visto como masculino "A maneira com a qual as mulheres pensam está mudando", disse Ray."!t ainda é muito útil 💯 para mostrar às meninas se elas conseguem bons resultados".

A Bassil ganhou oito medalhas da Copa do Mundo e chegou à 💯 21a posição nos Jogos Olímpicos de Tóquio jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real 2024. No tornozelo direito, uma tatuagem comemora quatro qualificações para os jogos 💯 olímpicos: 2012, 2024, 2024 and 2024. "Tomar a medalha como casa criaria esperança ao meu país ou às mulheres árabes", 💯 diz ela

Bassil vive jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real Beirute, e dirige seu SUV com o golden retriever Leo na bota para treinar no centro 💯 de tiro a tiros Batroun (uma cidade que fica uma hora à costa). Preparar-se pra Olimpíadas num país falido é 💯 um desafio. O Líbano está passando por crise "provavelmente entre os 10 ou até três mais sérios do mundo desde 💯 meados da década", segundo Banco Mundial Mais metade dos habitantes vivem abaixo das linhas pobres aqui embaixo!

O tiro com 💯 armadilha é uma disciplina de tiroteio competitivo jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real pombos.

: Tauseef Mustafa/AFP /Getty

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Depois de trabalhar no restaurante da família, 💯 ela agora trabalha na negociação. "Trading não é minha carreira mas eu tenho nenhuma escolha: No Líbano nós no recebemos 💯 benefícios sociais se perdermos nosso emprego", diz Ela s"ela disse que NâO recebeu dinheiro das instituições libanesas relevantes para preparar-se 💯 aos Jogos e tive a defender por mim mesmo com patrocinadores me ajudando."

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Um de seus treinadores, Daniel Ghanime diz que é importante trabalhar 💯 no controle. "Temos a deixar ir o nosso controlo", ele disse :

Joyce Bassil tem fé jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real filha. "Este ano, 💯 Ray se sacrificou muito e acredito que ela voltará com uma medalha olímpica", diz a atleta

Palavras de Laure Delacloche jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real 💯 Beirute

O Breakdancer: Manizha Tallash, Afeganistão

Manizha Tallash, de Cabul participará como parte da equipe olímpica para refugiados.

: Ofelia de Pablo & 💯 Javier Zurita/The Guardian

A primeira vez que Manizha Talash viu breakdancing foi no Facebook e ela não podia acreditar, estava acontecendo 💯 bem ali jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real própria cidade de Cabul.

"Eu pensei que era falso e eles estavam usando algum tipo de filtro", 💯 explica Tallash jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real espanhol excelente numa tarde quente no bairro Villa De Vallecas, Madrid onde ela treina.

"Enviei um e-mail para 💯 Jawad Sezdah, o cara no

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que agora é meu professor. E alguns meses depois ele me convidou a ir 💯 ao clube quando comecei quebrar." Eu tinha 17 anos de idade... era muito tímido pra dançar primeiro mas logo eu 💯 estava jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real todo YouTube ou nas redes sociais; todos sabiam da minha dança".

Este mês, o jovem de 21 anos estará 💯 jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real Paris e vai se separar como parte da equipe para refugiados nos Jogos Olímpicos.

Como a única B-girl, como os 💯 artistas são conhecidos jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real uma sociedade de Cabul que desaprovava dançar ela se tornou algo parecido com celebridade local. Nem 💯 todo mundo gostou do seu trabalho e depois da série dos ataques à bomba o clube onde dançamos foi forçado 💯 ao fechamento

Então, jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real agosto de 2024 Cabul caiu para o Taliban e repentinamente não havia lugar nem pra Talash ou 💯 os B-boys do clube. Ela temia que jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real celebridade colocasse a família dela sob risco; Temendo pior ainda Sezdah ajudou 💯 ela com todo seu grupo na fuga da fronteira ao Paquistão

Para proteger jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real família, ela adotou o sobrenome Talash 💯 que significa esforço ou luta jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real Dari (o idioma majoritariamente falado no Afeganistão). Sem estado e sem passaporte passou um 💯 ano presa dentro de casa do Paquistão incapaz para treinar antes da decolagem num avião militar espanhol.

“Sou uma jovem que 💯 só quer fazer um esporte de quem gosto muito, mas não posso viver no meu país”, diz Talash.

: Ofelia de 💯 Pablo & Javier Zurita/The Guardian

Ela e outros membros da tripulação se encontraram na pequena cidade aragonês de Huesca, enquanto o 💯 resto do grupo acabou a centenas dos quilômetros jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real Murcia ou Madri. Um homem local deixá-los usar jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real academia para 💯 treinar Talash trabalhou como cabeleireiros sobre aprender espanhol

Ela se mudou para Madri no início deste ano, onde foi reunida com 💯 Sezdá e enviou por email contatos olímpicos pedindo ser introduzida como refugiado. Foi aceita pela Espanha sendo a única entrada 💯 de refugiados na região do país

No mês passado, jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real mãe e irmã também conseguiram sair do Afeganistão para agora se 💯 hospedar jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real um albergue de refugiados na Villa Vallecas.

"Minha mãe sempre me ajudou a realizar meus sonhos", diz Talash. “No 💯 começo, ela não achava que ser uma B-girl era o meu trabalho mas agora apoiava minha vida”.

No Afeganistão, romper está 💯 fora de questão não apenas para meninas mas também meninos. "Mas eu nem aceito as normas; é minha vida e 💯 meu futuro." Não me importo com o que pensam ou dizem".

Recentemente, ela notou uma mudança nos comentários deixados jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real seu 💯 Instagram. Antes que fossem críticos as pessoas – incluindo meninas - dizendo não era certo para a garota estar fazendo 💯 o quê fazia e cozinhar limpou-a

O rompendo, ou break-dancing será um esporte olímpico pela primeira vez este ano. Tallash é 💯 o único ingresso de refugiados da Espanha e originário do Afeganistão!

: Ofelia de Pablo & Javier Zurita/The Guardian

"Agora, as meninas 💯 que estão na Europa ou jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real outro lugar dizem: 'oh isso é ótimo. Eu também quero fazer'. Mas para garotas 💯 no Afeganistão isto não pode ser feito e elas nem podem estudar fora de casa."

"Eu quero ir aos Jogos para 💯 fazer algo por eles", diz ela. Mas não precisam que eu lhes diga o quê devem ser, são todos heróis 💯 jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real suas próprias vidas."

"Sou uma jovem que só quer fazer um esporte de quem gosto muito, mas não posso viver 💯 no meu país. Quanto aos talibãs eu nada tenho a dizer-lhes porque eles nem me ouviram."

Palavras de Stephen Burgen jogo que ganha dinheiro de verdade na vida real 💯 Madrid

A dieta é um dos fatores dos quais depende o desempenho físico de um atleta.

E essa alimentação, especialmente voltada para 🫦 pessoas que enfrentam altas cargas de treino, praticam esportes de alta intensidade e que também fazem esforços prolongados por longo 🫦 do tempo, como no caso dos esportes de resistência, é conhecida como nutrição esportiva.

Então, nutrição esportiva, é o ramo da 🫦 nutrição especializado em pessoas que praticam esportes, por meio da qual o atleta é aconselhado, orientado e educado para saber 🫦 o que, quando e por que ingerir determinados alimentos.

O objetivo principal é otimizar o desempenho do treinamento físico, bem como 🫦 acelerar a recuperação após a exaustão física.

Por que a nutrição é tão importante para um atleta?

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