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Quando nos mudamos para nossa nova casa no ano passado, eu tinha grandes planos de transformar a expansão das brambles ❤️ e hera link para baixar sportingbet um jardim cottage produtivo. Embora as ervas daninhas tenham se mostrado mais poderosas do que minhas ambições ❤️ ou meus secateurs (secadores), consegui cultivar uma preciosa porção dos tomates nesta salada perfumada verão! Espero produzir ingredientes cada vez ❤️ maiores por anos embora não tenha certeza da existência dum lago Walthamstow alguma dia conseguirá-lo fresco!!

cavala grelhada com salada de ❤️ feijão manteiga verão.

Prep

5 min.

Cooke

15 min.

Servis

2

leo vegetal

2 espigas de milho

1 grande cavala

, fileted

1

x 700g

feijão de manteiga

, drenado.

1-2 chillies vermelhos suaves do ❤️ vermelho

,

sementes, caules e pite removidos; cortado finamente.

Ancho chilli flocos

250g tomates

(Eu usei uma mistura de variedades do património), diced

Para o molho ❤️ verde

50g cebola marrom

, descascado e fatiado.

50g coentro fresco

, partes mais duras do caule removidas e cortada aproximadamente.

30g endros

, partes mais ❤️ duras do caule removidas e cortada aproximadamente.

25g maçãs

3 colheres de sopa azeite

1 limão

Suco e zest

1 pitada de sal fino.

Para fazer ❤️ o molho verde, coloque todos os ingredientes link para baixar sportingbet um liquidificador e blitz até finamente picado. Adicione uma pequena água para ❤️ soltar se a mistura estiver muito seca; reserve-se antes de estar pronto pra servir!

Para o milho, aqueça uma panela de ❤️ ferro fundido ou grade com óleo sobre um calor médio. Coloque as espigas na frigideira para cozinhar por oito minutos ❤️ fervendo regularmente link para baixar sportingbet pinça até que fique levemente quente todo lado; reserve-se pra esfriar!

Salgue os filetes de cavala, adicione um ❤️ pouco mais óleo à panela e coloque o peixe na parte lateral da pele. Cozinhe por três minutos link para baixar sportingbet cada ❤️ lado até que a casca esteja crocante ou firme com carnes frescas

Enquanto o peixe cozinha, misture os feijões com as ❤️ pimentas link para baixar sportingbet uma tigela grande. Use um faca afiada para cortar a casca do milho e mexa-os nos grãos junto ❤️ aos tomates ou numa generosa poça de flocos chilli ancho Para servir porções da salada até dois pratos: regue ❤️ ao molho verde sobre ele mesmo; depois cobria no topo mais fatiada na cavala grelhado!

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