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Ark*, um homem queer betano jogos de hoje seus 30 e poucos anos de idade me vê quinzenalmente há alguns meses. Aprendi 1️⃣ a saber o quanto Mark ama seu trabalho com betano jogos de hoje parceira amorosa numa casa amada por eles na rua adorada 1️⃣ pelo cachorro amado deles!
Também aprendi que Mark acredita ser desagradável.
Chloe*, uma estudante de 20 anos e poucos meses é primeira 1️⃣ geração indiana australiana. Ela acaba agora começou um curso betano jogos de hoje direito com bolsa completa que recebeu depois das notas mais 1️⃣ altas da betano jogos de hoje escola secundária regional; Em algumas sessões realizadas por ela na casa dela no início dos meus vintes-desenho 1️⃣ aprendi a ser voluntária várias noites semanais num centro local para jovens: cuida bem do seu pai idoso ou mãe 1️⃣ idosa sendo sempre aquela à qual os seus amigos procuram ajuda! [+]
Também aprendi que Chloe acredita não ser suficiente.
Embora a 1️⃣ culpa possa ser vista como uma emoção que nos diz ter feito algo ruim, vergonha também é o motivo de 1️⃣ havermos um núcleo betano jogos de hoje nós e fazer tudo para esconder essa parte.
É por isso que o trabalho de vergonha pode 1️⃣ ser tão poderoso, pois não é um processo do autocuidado mas da aceitação. Você também tem a opção pelo seu 1️⃣ próprio cuidado para sair dessa situação vergonhosa!
Mark e Chloe cresceram betano jogos de hoje um mundo que lhes ensinou algo errado com quem 1️⃣ eles eram. Para Marcos, isso parecia homofobia na escola ou uma família não aceitava betano jogos de hoje homossexualidade; para Chloé veio sob 1️⃣ a forma de racismo: suas primeiras memórias associadas aos sentimentos do ostracismo da faculdade (e das microagressões ao transporte público).
A 1️⃣ vergonha é muitas vezes uma internalização da estigmatização e do preconceito. Somos envergonhados antes de sentirmos a pena, como muitos 1️⃣ das comunidades marginalizadas Mark and Chloe passaram para se verem o problema betano jogos de hoje vez dos discriminações que os cercam E 1️⃣ assim também tantos daqueles com quem sentimos humilhação foram ensinadoes à Marc & Chloé: “A única maneira possível era conseguir 1️⃣ sucesso dentro desse mesmo sistema”.
Este é o falso caminho que nos são oferecidos para sair da vergonha. Para trabalhar, conseguir 1️⃣ ser perfeito e assumir a responsabilidade pela nossa própria vida...
O sistema oferece uma falsa promessa de que, se fizermos o 1️⃣ suficiente seremos suficientemente.
Mas não funciona porque a vergonha, como destacado pelo Dr. Devon Price betano jogos de hoje seu brilhante livro Desaprender Vergonha
,
é 1️⃣ melhor entendido como sistêmico:
"A vergonha sistêmica é mais do que apenas um sentimento de auto-culpa debilitante - também uma visão 1️⃣ mundial sobre como a mudança acontece e o significado para alguém levar vida significativa ou moral. Mas, ao priorizar os 1️⃣ valores da perfeccionismo individualismo consumo riqueza riquezas pessoais acima das outras coisas Shame Systemic realmente nos treinam betano jogos de hoje preservar 1️⃣ as condições atuais antes mesmo disso".
Dito de outra forma, o dano da vergonha não é a sensação betano jogos de hoje si mesmo 1️⃣ mas sim as vidas prejudiciais que muitas vezes construímos na tentativa para nos proteger dessa pena. Embora nossa causa vergonhosa 1️⃣ seja nós mesmos e os indivíduos ensinem-nos como fazer coisas sozinhos com vista à felicidade das pessoas!
Como a vergonha é 1️⃣ fundamentada na auto-culpa, o caminho para fora também deve ser fundamentado betano jogos de hoje aceitação própria.
Como muitos da comunidade LGBTQ+, a cultura 1️⃣ de vergonha sistêmica ofereceu Mark um falso caminho para fora do vergonhoso com base no trabalho e sucesso. Conforme Price 1️⃣ escreve : o envergonhamento sistêmico "nos oferece consumos pessoais como remédio ao estar tão sozinho ou invisível". Em vez disso 1️⃣ abraçar outras pessoas gays (LGBT), formar amizade queer [queers] amigos; construir nossas comunidades – ter sexo/relacionamentos por muito tempo - 1️⃣ A Vergência Sistêmica nos diz aquilo betano jogos de hoje relação à nossa identidade pessoal."
Então, se o perfeccionismo e a riqueza não são 1️⃣ os caminhos para fora do caminho... O que é?
O primeiro passo é construir uma compreensão da parte de você que 1️⃣ sente vergonha e explorar por isso se desenvolveu. Para Mark, isto significava a construção um entendimento do envergonhamento sistêmico para 1️⃣ ajudá-lo desafiar o ponto betano jogos de hoje si mesmo como defeituosos ; antes ver essa pena era resultado normal dos homofobia (e 1️⃣ falta) aceitação ele experimentou no início na vida "
Como a vergonha é fundamentada na auto-culpa, o caminho para fora também 1️⃣ deve ser fundamentado betano jogos de hoje aceitação própria. Para Chloe este processo começou com crenças internalizadas desafiadoras de como ela "deveria" 1️⃣ viver betano jogos de hoje vida e substituíndo por uma compreensão do que parece ter sido um estilo significativo da nossa existência - 1️⃣ através dos nossos trabalhos juntos Chloé veio se reconectar à arte ou música: paixões subsumidas pelas expectativas sobre quem deveria 1️⃣ sêrem os seus desejos (ver).
Assim como a causa da vergonha está fora de você, também deve ser cura. Para muitos 1️⃣ isso pode envolver um foco betano jogos de hoje relacionamentos e ação coletiva para agir contra uma cultura que nos diz culpar os 1️⃣ indivíduos pelos problemas do sistema; Por Mark and Chloe esse processo envolveu desenvolver habilidades na vulnerabilidade ao comunicar suas próprias 1️⃣ necessidades nas relações com outros seres humanos: Com o tempo eles se sentiram seguros por trazer seu eu autêntico à 1️⃣ relação deles mesmos criando assim oportunidade pra experimentarem novos sentimentos pessoais ou serem aceitos no relacionamento dos nossos filhos!
Havia também 1️⃣ uma pergunta que tanto Mark quanto Chloe acharam útil. É algo a mim mesmo muitas vezes, para agir contra minha 1️⃣ própria vergonha sistêmica: como você viveria hoje se já acreditasse ser suficiente?
Porque desafiar a vergonha é encontrar uma crença radical 1️⃣ que você já seja.
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