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Resumo: Corredor compartilha 7 games bad jornada de 10 anos correndo
O autor relata 7 games bad experiência de correr regularmente há 10 anos e ❤️ como ele não se apega estritamente a planos ou metas predefinidas. Ele enfatiza a importância de ouvir seu corpo e ❤️ ser flexível com seus treinos, mesmo que isso signifique abandonar um treino ou reduzir a distância planejada. Ele também discute ❤️ a pressão que muitas vezes vem de "fitness freaks" para seguir planos rigorosos e o conceito popular de "streak", no ❤️ qual se tenta trabalhar todos os dias sem interrupção.
Escutar o próprio corpo é fundamental
O autor destaca a importância de ouvir ❤️ seu corpo e ser flexível com seus treinos. Ele mesmo abandonou um treino de 10-11km recentemente porque "simplesmente não estava ❤️ se sentindo bem". Isso é parte de 7 games bad abordagem geral de priorizar a saúde mental e física ao longo do ❤️ tempo.
Críticas aos "fitness freaks" e à cultura do "streak"
O autor expressa 7 games bad opinião sobre a pressão que muitas vezes vem ❤️ de "fitness freaks" para seguir planos rigorosos e o conceito popular de "streak". Ele argumenta que isso pode ser contraproducente ❤️ e levar à exaustão ou lesões. Em vez disso, ele defende a importância de ser flexível e adaptável 7 games bad relação ❤️ aos treinos.
Experts aconselham flexibilidade 7 games bad relação a planos de treino
| Experts | Conselhos |
|---|---|
| Michael Ulloa, nutricionista e treinador pessoal | Recomenda não overanalisar as desvios de ❤️ um plano e sim entender por que ocorreram. Aconselha priorizar a saúde mental e física 7 games bad detrimento de planos rígidos. |
| Simon ❤️ Lord, treinador pessoal | Aconselha não overthinking os resultados de uma sessão de treino e sim considerar as tendências de longo prazo. ❤️ Foca na importância de lembrar dos progressos ao longo do tempo. |
| Amanda Katz, treinadora pessoal e coach de corrida | Aplaude quando os ❤️ clientes abandonam um treino se estiverem doentes, lesionados, desfalecidos ou desnutridos. |
Os três especialistas entrevistados no artigo enfatizam a importância de ❤️ ser flexível 7 games bad relação a planos de treino. Eles aconselham a não overanalisar as desvios de um plano e sim ❤️ entender por que ocorreram, priorizar a saúde mental e física e lembrar dos progressos ao longo do tempo.
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