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f você é um trabalhador de escritório estressado, uma das coisas mais simples que pode fazer por si mesmo e 2️⃣ comprar algumas flores. Um estudo realizado pela Universidade Chiba no Japão descobriu Que os funcionários com o vaso rosas amareladas 2️⃣ aposta menos 3.5 gols aposta menos 3.5 gols mesa se tornaram fisiologicamente calmo Mesmo depois apenas quatro minutos O cheiro do rose'e tão suave como 2️⃣ foi demonstrado nos experimentos para tornar as pessoas melhores motoristas: Mais lento; relaxado - E menos propensos a cairem

Kathy Willis 2️⃣ é professora de biodiversidade aposta menos 3.5 gols Oxford, e seu novo livro sobre a ciência emergente da forma como natureza pode melhorar 2️⃣ nossa saúde está cheio com dicas práticas que mostram o quanto aumentar exposição às plantas até mesmo pequenas quantidades podem 2️⃣ fazer uma diferença significativa. A atriz se interessou por esses efeitos surpreendentes enquanto trabalhava na Kew Garden; ela encontrou um 2️⃣ artigo publicado pela revista Science

que os pacientes encontrados, submetidos a operações da vesícula biliar se recuperaram mais rapidamente quando podiam 2️⃣ ver árvores e não uma parede de aposta menos 3.5 gols janela do hospital. Em um sentido semelhante pesquisa mostrou-se como o 2️⃣ fato dos estudantes universitários ou escolares poderem enxergar melhor as áreas verdes através das janelas aposta menos 3.5 gols sala têm desempenhos melhores 2️⃣ para eles mesmos sentir menos estressado;

Por que simplesmente olhar para as plantas teria um impacto tão profundo? Nos anos 90, 2️⃣ o cientista comportamental Roger Ulrich e seus colegas propuseram a chamada teoria da redução do estresse. argumentando de estarmos biologicamente 2️⃣ predisposto aposta menos 3.5 gols prestar atenção às cenas naturais; quando fazemos isso induzimos uma "estado emocional positivamente enfraquecida". Experiência desde então demonstraram 2️⃣ como observar vegetação desencadeia mudanças fisiológicaesque nos tornam mais resistentes ao stresse: alguns cientistas acreditam ser parte das nossas paisagens 2️⃣ evolutivamente herdadas por nós -

Além da visão, o cheiro é um dos mecanismos mais diretos pelos quais a natureza pode 2️⃣ alterar nosso estado interior. As moléculas orgânicas voláteis conhecidas como pineno são emitida por muitas árvores mas especialmente conífera de 2️⃣ madeira maciça e responsáveis pela fragrância refrescante das florestas –e pelas Árvore do Natal: apenas 90 segundos gastos cheirando ar 2️⃣ infundido com pinho reduz aposta menos 3.5 gols frequência cardíaca; E os aroma cypress ou zimbro que ajudam as pessoas também podem ser 2️⃣ responsabilizados pelo aumento no número dessas células...

A boa natureza poderia ter sido um livro mais ambicioso, mas ainda me inspirou 2️⃣ a mudar minha vida de várias maneiras pequenas.

Willis iluminou um assunto intrigante e emocionante, é uma pena que ela implante 2️⃣ tão poucos truques habituais dos escritores de ciências populares para trazê-lo à vida: não há entrevistas com cientistas ou visitas 2️⃣ a projetos pioneiros aposta menos 3.5 gols refazer espaços urbanos no Reino Unido. Em capítulo sobre os benefícios da jardinagem na saúde inclui 2️⃣ muitas oportunidades notáveis do "resultado familiar" - o apoio mais recente das pessoas ao redor – quando tenho certeza disso 2️⃣ pode ter visitado qualquer pessoa por meio deste trabalho pessoal?!

Afinal, ela observa que as prescrições de antidepressis são mais baixas 2️⃣ nos bairros londrinos com maior densidade das árvores. Mesmo quando se contabiliza outros fatores como a taxa local do desemprego 2️⃣ social; da mesma forma um estudo sobre os distritos aposta menos 3.5 gols Milton Keynes e Luton descobriu-se uma menor incidência dos níveis 2️⃣ locais na ansiedade ou depressão no momento onde pelo menos 20-35% nas casas eram composta por arbusto (a) – mas 2️⃣ também estimava o aumento dessa quantidade para aqueles habitantes “0,5 bilhões”, além disso”.

Em vez disso, ela está mais disposta a 2️⃣ enfatizar os passos que podemos tomar como indivíduos para aproveitar as vantagens da natureza na melhoria de saúde e argumentar 2️⃣ não precisamos esperar pelos planejadores urbanos ou políticos criarem espaços verdes. Boa Natureza

Portanto, está cheio de sugestões para medidas que 2️⃣ quase qualquer pessoa pode tomar: desde a introdução diária da caminhada natural por 20 minutos até jardinagem sem luvas e 2️⃣ colocando plantas fora do seu portão (os jardins frontais têm um impacto maior na nossa saúde mental aposta menos 3.5 gols comparação com 2️⃣ os hortas).

Se Willis tivesse feito mais da política de greening nossos espaços urbanos e os edifícios que estão literalmente nos 2️⃣ matando, Boa Natureza.

Teria sido um livro maior e mais ambicioso. Mas ainda me inspirou a mudar minha vida de várias 2️⃣ maneiras pequenas, prometi comprar plantas domésticas (e tentar não matá-las) para deixar meus filhos passarem muito tempo brincando na lama... 2️⃣ E comprei algumas flores pra mim mesmo!

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