Minhas lutas com insônia começaram na adolescência

Minhas lutas com insônia começaram na adolescência. Recordo-me contando a uma antiga professora de 1️⃣ história, com sinceridade e patetismo: "Se eu me estou me esfregando os olhos, não é porque estou entediado, é porque 1️⃣ mal consigo dormir."

"Você já tentou um banho quente?" ela ofereceu, aposta ganha tenis minha primeira ocorrência de conselhos bem-intencionados, mas completamente inúteis. 1️⃣ Eu olho para o teto até as primeiras horas da manhã, com o coração batendo tão rápido que parece que 1️⃣ estou sendo caçado como jogo. Um banho quente não vai resolver isso!

O sono me permaneceu consistentemente esquivo pelo resto da 1️⃣ minha vida. Eu tentei magnésio, chá de valeriana, melatonina suplementar, os fonemas dessas remédios muitas vezes mais soporíferos do que 1️⃣ os resultados. Eu encarei o escuro à procura de podcasts de relaxamento; mantive um relacionamento on-again, off-again com os aplicativos 1️⃣ Headspace e Calm. Por um tempo, assisti

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s ASMR (resposta sensorial autônoma meridional) destinados a induzir tingling cerebral e relaxamento, 1️⃣ mas há apenas tantas vezes que você pode ver alguém passando o pente no cabelo antes de começar a se 1️⃣ sentir sujo.

Uma vez ouvi alguém descrever o sono como um "velho amigo" que está "sempre lá para eles". Para mim, 1️⃣ o sono tem sido, de forma consistente, um amigo muito mais volátil, frequentemente o pior amigo possível: eles às vezes 1️⃣ aparecem, mas são geralmente irrecuperáveis e impossíveis de alcançar. Mas fiz uma espécie de paz com as marés da minha 1️⃣ vida onírica. No entanto, nada me preparou para a insônia que experienciei ao me tornar mãe. Eu tive um parto 1️⃣ traumático. Depois disso, lembro-me de parpadear aposta ganha tenis choque, nas primeiras horas de uma manhã de janeiro gelada, meus músculos abdominais 1️⃣ como tiras de goma de mascar esticadas até as tiras, meu filho recém-nascido dormindo ao meu lado, incapaz de dormir 1️⃣ apesar de ter estado acordado por 48 horas.

Recordo minha própria mãe me dizendo que nunca voltaria a dormir da mesma 1️⃣ forma depois de ter um bebê, e nos primeiros meses, posso dizer que ela estava certa. Eu assumi todas as 1️⃣ acordagens noturnas, das quais havia muitas, porque não conseguia dormir através delas. Mesmo quando meu bebê estava dormindo e eu 1️⃣ estava dormindo, era um tipo estranho de meio-sono, no qual eu era hiperconsciente dele estando lá, capaz de ouvir cada 1️⃣ som que ele fazia como se estivessem sendo transmitidos abaixo de meus sonhos. Eu não conseguia mais fazer sestas.

Meu filho 1️⃣ era um péssimo dorminhoco, mas por volta dos 10 meses ele havia alcançado um ponto aposta ganha tenis que não dormiria a 1️⃣ menos que eu não estivesse nem apenas o segurando, mas segurando-o aposta ganha tenis pé ou andando aposta ganha tenis volta (muito irrazional!). Eu 1️⃣ andava para frente e para trás ao pé da minha cama, ouvindo podcasts aposta ganha tenis um ouvido. Outro episódio. Outro episódio. 1️⃣ Outro. Sodding. Episode. Se eu me sentasse sequer um pouco, ele acordava imediatamente, gritando. Eu estava aposta ganha tenis um estado de 1️⃣ luta ou fuga permanente, de hiperarousal. Nós decidimos treinar ele para dormir e, após três noites brutais, ele começou a 1️⃣ dormir por through. Em vez de experimentar uma renovação da idade de ouro do repouso, como esperava, encontrei-me me contorcendo 1️⃣ e girando ao longo da noite. O sono tornou-se gradualmente menos acessível, até que um dia desapareceu.

A única coisa que 1️⃣ me restava eram os comprimidos para dormir de venda livre, que me deixavam mais letárgico do que se eu não 1️⃣ tivesse se molestado com eles aposta ganha tenis absoluto.