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Uma dieta saudável no início da vida poderia ajudar a mantê-lo mentalmente afiado pokar bet seus 70 anos, e até mesmo 💸 afastar demência.

Embora a maioria dos estudos sobre dieta e capacidade cognitiva tenham se concentrado pokar bet pessoas que já estão ou 💸 atingem idade avançada, o novo estudo foi um primeiro para rastrear as outras ao longo de pokar bet vida – desde 💸 os quatro aos 70 anos -.

A pesquisa acrescenta a um crescente corpo de evidências que uma dieta saudável poderia reduzir 💸 o risco da doença e diminuir declínio cognitivo relacionado à idade. Os resultados foram apresentados na reunião anual do American 💸 Society for Nutrition, pokar bet Nova York (EUA).

“Essas descobertas iniciais geralmente apoiam as orientações atuais de saúde pública, que é importante 💸 estabelecer padrões alimentares saudáveis no início da vida para apoiar e manter a Saúde ao longo do tempo”, disse Kelly 💸 Cara.

“Nossas descobertas também fornecem novas evidências sugerindo que melhorias nos padrões alimentares até a meia-idade podem influenciar o desempenho cognitivo 💸 e ajudar na mitigação ou diminuição do declínio cognitiva pokar bet anos posteriores”.

O desempenho cognitivo ainda pode melhorar até a meia-idade, 💸 mas normalmente começa o declínio após os 65 anos de idade. Condições mais graves como demência também podem se desenvolver 💸 ao lado do déficit relacionado à velhice ”.

Para a nova pesquisa, os cientistas estudaram 3.059 adultos do Reino Unido que 💸 foram matriculados quando crianças pokar bet um estudo chamado Pesquisa Nacional de Saúde e Desenvolvimento. Os membros da coorte 1946 💸 British Birth Cohort (Coorte Britânica dos Nascimentos) fornecerem dados sobre ingestão dietética; resultados cognitivoes – entre outros fatores por meiode 💸 questionário ou testes ao longo desses 75 anos: WEB

Os pesquisadores analisaram a dieta dos participantes pokar bet cinco pontos de tempo, 💸 com relação à pokar bet capacidade cognitiva e sete momentos. A qualidade da alimentação estava intimamente ligada às tendências na habilidade 💸 cognitivas que eles descobriram

Por exemplo, apenas 8% das pessoas com dietas de baixa qualidade mantiveram alta capacidade cognitiva e somente 💸 7% daquelas que tinham dietas da mais elevada Qualidade sustentaram a menor habilidade cognitivo ao longo do tempo pokar bet comparação 💸 aos seus colegas.

A capacidade cognitiva pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e independência à medida que as 💸 pessoas envelhecem, disseram os pesquisadores. Por exemplo: aos 70 anos dos participantes do grupo cognitivo mais alto mostraram uma retenção 💸 muito maior da memória operacional velocidade no processamento - desempenho geral pokar bet comparação com aqueles nos grupos menos avançados 💸 cognitivas

Além disso, quase um quarto dos participantes do grupo cognitivo mais baixo mostrou sinais de demência naquele momento e nenhum 💸 deles no maior Grupo Cognitivo apresentou sintomas.

Enquanto a maioria das pessoas viu melhorias constantes pokar bet pokar bet dieta durante toda vida 💸 adulta, os pesquisadores observaram que pequenas diferenças na qualidade da alimentação infantil pareciam definir o tom para padrões alimentares posteriores 💸 à idade avançada.

“Isso sugere que a ingestão de alimentos no início da vida pode influenciar nossas decisões alimentares mais tarde 💸 na idade, e os efeitos cumulativos do consumo alimentar ao longo dos anos estão ligados à progressão das habilidades cognitivas 💸 globais”, disse Cara.

Os participantes do estudo que mantiveram as maiores habilidades cognitivas ao longo dos anos pokar bet relação aos seus 💸 pares tendem a comer mais alimentos recomendados, como vegetais. frutas e legumes; grãos integrais de sódio menos adicionados açúcares refinados

“Padrões 💸 diários que são ricos pokar bet grupos de alimentos vegetais integrais ou menos processados, incluindo legumes verdes folhosos ”, disse Cara.

“Ajustar 💸 a ingestão dietética de qualquer idade para incorporar mais desses alimentos e alinhar-se com as recomendações alimentares atuais provavelmente melhorará 💸 nossa saúde pokar bet muitos aspectos, incluindo na pokar bet própria vida cognitiva.”