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A base do esporte está em se equilibrar em uma fita de nylon estreita e muito flexível, que deve ter ❤️ suas extremidades fixadas em árvores, postes e rochas.
É uma ótima atividade para treinar equilíbrio, postura e concentração.
Você já deve ter ❤️ visto o pessoal praticando slackline em parque e praças, mas antes de se tornar um esporte urbano, o slackline era ❤️ praticado essencialmente em ambientes naturais.
Conta a história que a atividade surgiu no final dos anos 70, nos campos de escalada ❤️ de Yosemite Valley (EUA).
Os escaladores passavam dias explorando a região e nos tempos livres esticavam cordas de escalada acima do ❤️ solo e se divertiam ao tentar andar e se equilibrar em cima destas.
Comer más alimentos integrales: desafíos y recetas
Rachel, de Canadá, quiere comer más alimentos integrales pero encuentra desafiante alejarse de los 🍏 alimentos altamente procesados. ¡Aquí hay algunas sugerencias para comenzar!
Comience con el desayuno
Los copos de avena son una excelente opción para 🍏 el desayuno integral. Agregue semillas y/o nueces (como semillas de calabaza o sésamo, nueces, almendras o pacanas), fruta (manzanas ralladas, 🍏 bayas o plátanos) y yogur natural sin azúcar ni grasa. Agregue miel si lo desea, pero la fruta debería ser 🍏 suficiente para endulzar. Deje remojar las avenas en agua o leche durante la noche y estarán listas para comer al 🍏 día siguiente. Personalice su desayuno con ingredientes como tahini o mantequilla de nueces, según sus preferencias.
Los huevos son una opción 🍏 ganadora
Los huevos son un alimento integral versátil. Cómalos fritos en aceite de oliva o mantequilla con un poco de cúrcuma, 🍏 escalfados o hervidos. Los huevos en salsa de tomate (shakshuka) son una opción deliciosa: cocine una sencilla salsa de tomate, 🍏 haga uno o dos hoyos en la superficie y cocine los huevos dentro. Agregue queso feta desmenuzado, pan crujiente, aguacate 🍏 en rodajas o verduras de hoja verde al gusto. Rocíe con aceite de oliva o tahini y estará listo para 🍏 disfrutar.
El arroz será tu aliado
Mientras siga picando lo que compra, estará en el camino correcto. Después de adquirir confianza con 🍏 el desayuno, continúe con el almuerzo y la cena. El arroz será una opción clave en tus comidas.
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