Como um pais trabalhador, é provável que você se sinta culpado por muitas coisas

Como pais trabalhador, é provável que 3️⃣ você se sinta culpado por muitas coisas, como refeições ou lanches práticos; não estar atento a todas as anúncios da 3️⃣ escola/creche; desfiles de livros escolares mal-feitos; e até mesmo gritar 0 roulette público para os filhos porque estava com fome.

A 3️⃣ falta de brincadeiras com os filhos é uma das coisas pelas quais nossos pais se sentem mais culpados

Mas, se 3️⃣ as minhas conversas com pais são alguma coisa para se por, não brincar o suficiente com nossos filhos é uma 3️⃣ das coisas pelas quais nós, pais, nos sentimos mais culpados, e, no entanto, muitos de nós estamos muito exaustos para 3️⃣ fazer algo a respeito: é apenas mais uma coisa para adicionarmos à nossa lista de tarefas.

No entanto, a 3️⃣ pesquisa mostra que a brincadeira é um dos elementos mais fundamentais do desenvolvimento de uma criança, crítico para construir 0 roulette 3️⃣ inteligência emocional e, portanto, 0 roulette maneira de se conectar e se relacionar com outras pessoas.

Brincadeira é fundamental para o 3️⃣ desenvolvimento da consciência social

"A brincadeira é realmente importante para o desenvolvimento da consciência social: como nós reagimos e respondemos 3️⃣ aos outros, reconhecemos nossas próprias intenções e como nós nos envolvemos com nossas próprias emoções", diz o prof Adam Guastella, 3️⃣ titular da cadeira Michael Crouch 0 roulette saúde mental infantil e juvenil no Sydney Children's Hospital 0 roulette Westmead e no Brain 3️⃣ and Mind Centre da Universidade de Sydney.

A inteligência emocional, diz ele, pode ser natural para algumas pessoas da 3️⃣ mesma forma que as habilidades acadêmicas e esportivas, mas a maior parte da inteligência emocional de uma criança é desenvolvida 3️⃣ 0 roulette seu ambiente de cuidado, o que lhes permite se engajar e reciprocar com outras pessoas, aprender sobre si mesmos 3️⃣ e gerenciar 0 roulette seus grupos de pares e na escola.

Como facilitar tempo de brincadeira de qualidade se estivermos tão 3️⃣ sem tempo (e exaustos)?

Guastella diz que se trata de encontrar os filhos onde eles estão.

"A brincadeira ensina 3️⃣ aos filhos todas essas maravilhosas habilidades e ensina crianças de maneira dinâmica [porque] é no momento e não há regras", 3️⃣ diz ele. "Tudo é sobre 'oportunidades incidentais'. Isso depende do momento do dia, dos recursos de que você dispõe ao 3️⃣ seu redor e do que funciona para você e 0 roulette criança. Sua criança é uma que realmente se envolve 0 roulette 3️⃣ brincadeiras 0 roulette um playground ou chutando uma bola de futebol, ou 0 roulette outro lugar?"

O local onde você acontecer 3️⃣ estar não importa, desde que haja um "linguístico back and forth" entre o cuidador e a criança que se inclina 3️⃣ para a criatividade da criança e no envolvimento de seu ambiente. Leitura compartilhada de livros que é incorporada à rotina 3️⃣ do dia é uma das coisas mais fáceis de implementar, diz Guastella, mas isso requer que nosso próprio desacelerarmos também: 3️⃣ "Uma das coisas que a leitura compartilhada de livros faz é criar uma estrutura de tempo - há uma rotina 3️⃣ quanto a quando ocorre, geralmente à hora de dormir, quando pouco mais está acontecendo e as pessoas podem relaxar, então 3️⃣ a atenção de 0 roulette criança não estará 0 roulette outras coisas."

A coach de pais Genevieve Muir diz que brincar 3️⃣ juntos não precisa levar muito tempo, desde que estejamos deixando "nossas crianças saberem que elas são o centro de nosso 3️⃣ universo" por um curto período de tempo.

"Investir 0 roulette 10 minutos de brincadeira pode realmente atender às necessidades emocionais 3️⃣ dos filhos e, portanto, encorajar mais brincadeiras independentes", ela diz. "Brincadeira é considerada o 'trabalho da infância' - é como 3️⃣ eles aprendem. Não é nossa função sempre brincar com nossos filhos. A brincadeira é o mundo e o trabalho deles, 3️⃣ mas podemos ajudá-los a desenvolver habilidades se juntarmos à diversão por apenas pequenos intervalos."

Ela também diz que a 3️⃣ brincadeira é essencial para crianças neurodiversas e menos verbais, que "podem ser capazes de expressar suas opiniões, experiências e até 3️⃣ mesmo suas frustrações através da brincadeira"; ou para crianças que estão lutando com determinadas coisas 0 roulette seu dia, como a 3️⃣ entrega do creche ou ciúmes de um bebê recém-nascido. "Brincar" essas experiências com um pai, ela diz, dá a elas 3️⃣ "a chance de processar essas emoções grandes".

Mesmo atravessando as rotinas rotineiras da vida cotidiana, pode haver uma oportunidade 3️⃣ de trazer brincadeira. Muir sugere um "quem pode pular 0 roulette uma perna até o carro" para abaixar o cortisol 0 roulette 3️⃣ crianças; ou um jogo divertido para uma criança que não quer ir para a creche, onde os pais usam sapatos 3️⃣ e brinquedos para falar; e até mesmo brincadeiras grossas e desajeitadas para ensinar aos filhos a serem gentis, enquanto também 3️⃣ estão esgotando 0 roulette energia.

Independentemente do que você escolher, Guastella diz que é essencial que seja centrado no filho: 3️⃣ deixando as crianças liderarem 0 roulette vez de ser mais diretivo; fornecendo "orientação emocional, o que ajuda elas a regular e 3️⃣ se engajar melhor 0 roulette suas ou 0 roulette outras emoções"; e usando "ótimas habilidades de escuta para construir mais oportunidades criativas 3️⃣ e reflexivas", especialmente para perspectiva e resolução de problemas que durarão por toda a vida adulta.

"Praticar e explicar 3️⃣ o que pode estar acontecendo com a outra pessoa e entender suas necessidades é fundamental para boas relações, e ser 3️⃣ capaz de se integrar e responder a pessoas dessa forma promove uma maior função ocupacional 0 roulette todo o espectro", ele 3️⃣ diz.