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O que é 88 Freebet?
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Julia Christensen, uma bailarina profissional de balé que conhecia bem o estado do fluxo: a absorção total nos movimentos dos ⚾️ seus corpos sem as conversas constantes e típicas das nossas vidas acordada. As horas podiam passar voando por ela mesmo ⚾️ não registrando os tempos passadoseus dias acordado
Uma lesão nas costas pôs um fim à indoslot88 freebet carreira, e ao lado das ⚾️ muitas outras mudanças de vida que isso trouxe sobre ela se viu perdendo a calma mental com o seu treino. ⚾️ "Eu percebia não poder controlar meus pensamentos", diz Ela."E eu nunca tinha tido para lidar antes".
Christensen é agora cientista sênior ⚾️ do Instituto Max Planck de Estética Empírica indoslot88 freebet Frankfurt am Mein, e seu último livro.
O Caminho para o Fluxo
Ela tenta ⚾️ recuperar a sensação feliz de estar totalmente imersa indoslot88 freebet uma atividade. "Foi um tipo da busca."
O resultado de indoslot88 freebet jornada ⚾️ pode ser um enorme benefício para muitas pessoas. Estudos sugerem que entrar no estado do fluxo possa melhorar nosso desempenho ⚾️ indoslot88 freebet atividades como esportes ou música e aprimorar nossa criatividade, bem-estar... o psicólogo húngaro Mihály Csíkszentmihalii quem primeiro cunhou ⚾️ a expressão “fluxo” foi tão longe ao ponto da palavra "o segredo pra felicidade". Então qual é? E então por ⚾️ onde podemos penetrar nesse às vezes indescritível cérebro estatal?”
Dizem que lento e estável vence a corrida – mas se quisermos ⚾️ sentir o fluxo, precisamos evitar um senso de rivalidade.
Csíkszentmihályi iniciou suas investigações na década de 1970, depois entrevistando centenas dos ⚾️ participantes sobre os altos e baixos das vidas. Ao contrário do pressuposto que somos mais felizes enquanto descansamos, ele descobriu ⚾️ o pico frequentemente envolvido indoslot88 freebet níveis muito elevados da concentração mental A atividade específica não parecia importar - poderia ⚾️ ser nadar ou tocar violino para realizar cirurgia cerebral O Que contava foi a sensação
Fluxo: A Psicologia da Felicidade
“Geralmente ocorre ⚾️ quando o corpo ou a mente de uma pessoa é esticado até seus limites indoslot88 freebet um esforço voluntário para realizar ⚾️ algo difícil e valioso.”
Com base indoslot88 freebet entrevistas posteriores, Csíkszentmihályi definiu as características centrais que pareciam marcar essas experiências ótimas levando ⚾️ ao conceito de fluxo. Esses elementos incluíam um alto nível da concentração e uma sensação do controle com ruminação ou ⚾️ preocupação diminuída; objetivo claro é feedback imediato também acompanhado por sentido alterado no tempo porque não percebemos os minutos nem ⚾️ horas voando pelo espaço aéreo
Mihály Csíkszentmihaliyi cunhou pela primeira vez o termo fluxo indoslot88 freebet 1970. Ele chamou-o de "O segredo ⚾️ para a felicidade".
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: Reprodução/Claremont Graduate University.
De acordo com a pesquisa de Csíkszentmihályi, é mais provável que ocorra o fluxo quando ⚾️ encontramos equilíbrio perfeito entre nossas habilidades atuais e dificuldade da atividade indoslot88 freebet mãos. Se uma tarefa for muito fácil ela ⚾️ não absorve nossa atenção; portanto nos distraímos para chegar às outras preocupações nossos pensamentos podem se desviar até as demais ⚾️ dificuldades do momento ou começaremos sentir-nos estressado pela própria missão – só assim encontraríamos os doces sentimentos no meio das ⚾️ coisas difíceis!
Como um montanhista disse a Csíkszentmihályi, "Quando você está [escalando] não tem conhecimento de outras situações problemática da vida. ⚾️ Torna-se num mundo próprio", significativo apenas para si mesmo." Ou nas palavras do jogador:"O tribunal - é tudo o que ⚾️ importa... Você pode pensar indoslot88 freebet problemas durante todo dia mas assim como entra no jogo e nos inferno!"
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Desde então, os ⚾️ sicologistas projetaram um questionário de "pro propensão ao fluxo" que mede a frequência com o qual as pessoas experimentam esse ⚾️ estado total e comparam isso aos fatores como personalidade. Eles descobriram ainda mais neuróticos alguém é menos propensos à experiência ⚾️ do escoamento talvez porque eles lutam para desligarem-se da crítica interna capaz d
Exatamente quais genes estão envolvidos, e a atividade ⚾️ neural subjacente associada ao fluxo ainda é uma questão de investigação científica. "Esse foi o Santo Graal no momento", diz ⚾️ Christensen
Uma teoria tem sido que o estado de fluxo surge da atividade reduzida nas regiões pré-frontais do cérebro, tipicamente associadas ⚾️ ao "pensamento por ordem superior" e autoconsciência. A ideia era a seguinte: você entra indoslot88 freebet uma forma automática sem deliberar ⚾️ sobre cada decisão; Um recente estudo feito pelo Dr Luis Ciria e Daniel Sanabría (Delnien) & Clara Alamera na Universidade ⚾️ Granada conclui no entanto
mais
envolvidos durante as experiências de fluxo das pessoas.
Os resultados contraditórios podem ter surgido dos desafios práticos de ⚾️ alcançar o estado do fluxo enquanto BR scanner cerebral, que tendem a ser muito barulhento e perturbador. A maioria das ⚾️ pesquisas existentes também usaram pequenos tamanhos da amostra? "O construto psicológico é bem definido", diz Sanabria." O problema está indoslot88 freebet ⚾️ encontrar um caminho neural".
A pesquisa de Van Der Linden sugere que temos estado a olhar para as partes erradas do ⚾️ sistema nervoso. Ele propõe, por exemplo: o fluxo pode estar ligado ao locus coeruleus no tronco cerebral e seu nome ⚾️ significa "ponto azul" indoslot88 freebet latim; apesar da indoslot88 freebet dimensão diminuta está amplamente conectado com quase todas outras regiões cerebrais sendo ⚾️ também um dos principais produtores desse hormônio ou neurotransmissor Noradrenalina (noradrenal), ajudando-nos à criação física
Van der Linden argumenta que o ⚾️ estado do fluxo pode surgir quando a
locus coeruleus tem atividade de linha base moderada. Isso permite que ele aumente nosso ⚾️ estado alerta e atenção, para o cérebro responder rapidamente às informações recebidas sem nos sentirmos sobrecarregados ou superestimulados "Você possui ⚾️ um processamento mais profundo das coisas relevantes", ajudando você a ter melhor desempenho."
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Rituais ⚾️ podem ajudar a reforçar o mindset correto para indoslot88 freebet atividade escolhida, criando um senso de controle.
O papel do ponto azul
No ⚾️ início deste ano, no entanto Van der Linden publicou algumas evidências preliminares para a ideia na revista.
Relatórios científicos
. Trabalhando com ⚾️ o estudante de doutorado Hairong Lu e Prof Arnold Bakker, ele pediu aos participantes para jogar um jogo complexo memória ⚾️ no laboratório enquanto indoslot88 freebet equipe mediu a dilatação dos seus alunos uma reação automática que é conhecido por refletir atividade ⚾️ na coeruleus local
.
"Quando se está indoslot88 freebet um fluxo, a dilatação média da pupila é intermediária mas sempre que algo relevante ⚾️ acontece o aluno rapidamente e relativamente fortemente dilata-se para esse evento por curto período de tempo. E depois volta à ⚾️ linha do base novamente", diz Van Der Linden s
Para uma prova concreta da base neural do fluxo, Ciria e seus ⚾️ colegas argumentam que precisamos de muito mais estudos sobre pessoas realizando suas atividades escolhidas indoslot88 freebet ambientes naturais ao invés das ⚾️ tarefas artificialmente projetadas.
Tais estudos apresentam alguns desafios práticos, mas não são impossíveis de executar. Você pode encaixar atletas ou músicos ⚾️ com craniocaps EEG (por exemplo), que medem a atividade elétrica do cérebro deles enquanto praticam seu esporte e toca o ⚾️ instrumento delas; Os cientistas também podem usar passatempo sedentarismo das pessoas como videogames conhecidos por provocar uma sensação da fluidez: ⚾️ infelizmente esses tipos dos experimentos têm dados suficientes para obter resultados confiáveis – nós somos poucos”.
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Ornadamente, esse buraco indoslot88 freebet ⚾️ nosso conhecimento não precisa nos impedir de tentar encontrar fluxo com mais frequência já que os benefícios estão bem estabelecidos. ⚾️ As pessoas regularmente experimentam o escoamento parecem ser menos suscetíveis à depressão mesmo depois dos cientistas terem explicado fatores ⚾️ potencialmente confusos como neuroticismo
Há muitas razões pelas quais isso pode ser. Envolver-se indoslot88 freebet uma atividade que ativa o estado de ⚾️ fluxo podem melhorar nosso senso e propósito na vida, conhecido por serem benéficos para a saúde mental como Christensen ⚾️ observou durante indoslot88 freebet prática da dança também acalma pensamento ruminativo ajudando nos encontrar maior paz psicológica muito depois do término ⚾️ dessa actividade desde seu ferimento ela descobriu produção visual arte proporcionou absorção necessária mentalmente "Quas vezes eu descobri", diz ele
Atividades ⚾️ que exigem foco intenso são propícias ao estado de fluxo.
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Em seu livro, Christensen oferece muitas sugestões práticas ⚾️ para aumentar suas chances de entrar nesse estado cerebral. Muito do conselho dela envolve a gestão da tensão que pode ⚾️ nos empurrar fora dos pontos doces e profundos indoslot88 freebet hiper-a excitação no uso; ela aconselha encontrar rituais capazes por ajudarem ⚾️ reforçar o mindset correto na atividade escolhida porque estes podem criar um senso control>e reduzir sentimentos – incerteza - ⚾️ Isso poderá incluir movimentos ritualísticos (um padrão específico) das roupas “que você define”, ou até mesmo novas atividades”.
Ao longo do ⚾️ caminho, devemos evitar tornar-nos excessivamente ambiciosos. Como Csikszentmihályi observou pela primeira vez deve ter cuidado para encontrar exercícios que ⚾️ correspondam aproximadamente às nossas habilidades atuais mas ofereçam a oportunidade de aprendizado e crescimento na cultura da agitação atual pode ⚾️ ser tentador nos esforçarmos mais ainda – o fato é provável apenas criar frustração ou estresse sem necessariamente melhorar nosso ⚾️ desempenho!
Um senso de competição pode ser igualmente perturbador. Quando nos envolvemos indoslot88 freebet comparação social e tememos o julgamento dos outros, ⚾️ Christensen diz que criamos um "estado realmente estressante para a existência do corpo ou cérebro; isso não será propício ao ⚾️ fluxo". Dar pequenos passos - celebrar nosso progresso sem procurar validação por parte das outras pessoas – terá muito mais ⚾️ probabilidadede aumentar nossa participação no longo prazo ”. Eles dizemque Cristo lentose constante vence toda uma corrida mas se quisermos ⚾️ sentir-nos totalmente satisfeitos com esse processo.”
Ela é inflexível que todos nós podemos construir nossa capacidade de entrar no estado fluxo. ⚾️ "É uma habilidade - você pode aprender isso." Acredita ela, indoslot88 freebet própria busca para encontrar o fluir levou a algo ⚾️ como transformação pessoal:"Eu tenho
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