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Phil Daoust, editor do Guardian, decide viver até 100 anos

Aos 60 anos, Phil Daoust, editor adjunto da seção G2 do ⚽️ Guardian, fez uma decisão. Ele estava feliz, saudável e queria permanecer assim o mais longe possível. Quando jovem, ele não ⚽️ se importava com a dieta ou os regimes de exercícios, preferindo almoços longos e embriagados, tortas e andar até a ⚽️ pub. Mais tarde, depois de uma depressão, ele começou a ficar mais saudável, mas queria mais.

Ele percebeu que não mais ⚽️ temia o envelhecimento e decidiu tentar viver até os 100 anos. Ele se inspirou bet90 20 reais pessoas próximas dessa idade, como ⚽️ John Starbuck, um homem de 93 anos que frequentemente passa seus dias no ginásio e é um jogador de polo ⚽️ aquático apaixonado. Com uma forte comunidade ao seu redor, ele ilustra a importância das conexões sociais para viver mais.

Exercício rigoroso, ⚽️ aumento de proteínas e dieta melhorada

Phil conta a Helen Pidd como começou um rigoroso regime de exercícios, aumentou bet90 20 reais ingestão ⚽️ de proteínas e melhorou bet90 20 reais dieta. Ele também fez uma varredura cerebral e falou com especialistas sobre como combater a ⚽️ demência. Mas, pergunta Helen, com um regime de exercícios que soa tão exaustivo como um emprego bet90 20 reais tempo parcial e ⚽️ alimentos escolhidos apenas por seu valor nutricional, todo o esforço vale a pena?