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Preparo
5 min
Cozer
15 min
Sirve
2
Azeite vegetal
2 espigas de milho
1 grande mackerel
, filetado
1
x 700g
frasco de feijão branco
, escorrido
1-2 pimentas 👌 vermelhas suaves
,
sementes, rabos e pith removidos, e picados finamente
Pimenta ancho betesporte comercial flocos
250g tomates
(usei uma mistura de variedades herança), cortados betesporte comercial 👌 cubos
Para o adereço verde
50g cebola marrom
, escalonada
50g coentro fresco
, partes mais duras do caule removido, picado grossamente
30g aneto
, partes mais 👌 duras do caule removido, picado grossamente
25g maçã
3 colheres de sopa de azeite de oliva
1 limão
, suco e casca
1 pizca de 👌 sal fino
Para fazer o adereço verde, coloque todos os ingredientes betesporte comercial uma licadeira e bata até ficar finamente picado, adicionando 👌 um pouco de água para soltar se a mistura estiver muito seca. Reserve até que você esteja pronto para servir.
Para 👌 o milho, aqueça um ponto de gordura untado betesporte comercial uma grade ou tachinha de ferro sobre uma fogo médio. Coloque 👌 as espigas de milho na panela e cozinhe por oito minutos, virando regularmente com alicates até levemente carbonizado betesporte comercial todos 👌 os lados. Reserve para esfriar.
Tempere os filetes de peixe, adicione um pouco mais de óleo à panela e coloque o 👌 peixe na panela pele para cima. Cozinhe por três minutos de cada lado, até que a pele esteja crocante e 👌 a carne fique firme.
Enquanto o peixe cozinha, misture os feijões com os pimentões betesporte comercial um tigela grande. Use um fio 👌 afiado para cortar os grãos do milho e misture-os aos feijões junto com os tomates e um generoso espirral de 👌 pimenta ancho betesporte comercial flocos. Para servir, misture a salada betesporte comercial dois pratos, regue com o adereço verde e então coloque 👌 uma fatia de mackerel grelhado por cima.
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