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Como muitas pessoas, acho que o estresse me transforma bonus deposito sportingbet uma combinação desagradável de Oscar the Grouch e Scrooge 6️⃣ McDuck. Quanto mais pressão eu estou sob quanto maior a minha irritação –e menos generosa fico; Em parte culpo nossa 6️⃣ cultura: li conselhos suficientes para saber se preciso priorizar minhas próprias necessidades sobre as dos outros... E assim quando sinto-me 6️⃣ pressionado por isso é um hábito meu mas sempre voltado à prática

Tendo lido a mais recente pesquisa psicológica, não posso 6️⃣ deixar de me perguntar se essa atitude só exacerba meu mau humor. Uma riqueza dos novos estudos mostrou que ser 6️⃣ gentil com os outros é muitas vezes o meio melhor para suprimir as respostas fisiológicas e psicológicos ao estresse 6️⃣ Se estamos dando nosso tempo à caridade "pagando-o" bonus deposito sportingbet um café ou fornecendo apoio emocional aos amigos necessitados - O 6️⃣ altruísmo pode aumentar nossa saúde das formas simples como tratamos nós mesmos – mas sem experiência alguma;

Meu interesse como escritor 6️⃣ de ciência foi despertado pela primeira vez por uma série dos trabalhos que examinam a vitalidade surpreendente do voluntário. Ao 6️⃣ longo centenas estudos, os cientistas descobriram o envolvimento bonus deposito sportingbet trabalho não remunerado para bem-estar alheio traz um impulso notável ao 6️⃣ Bem estar Estes incluem maior senso e propósito; mais auto estima: satisfação geral da vida superior com redução no 6️⃣ risco total das depressãos.“O efeito sobre mortalidade realmente se destaca”, diz Beth

Um experimento mostrou que dar apoio parece criar um 6️⃣ zumbido quente de prazer enquanto amortece sentimentos

Em estudos populacionais de grande porte como estes, é sempre possível que um terceiro 6️⃣ fator "confundir" possa explicar o aparente elo. Voluntários podem estar bonus deposito sportingbet melhor forma antes mesmo do início dos seus esforços 6️⃣ altruístaes por exemplo: “A saúde nos permite participar da sociedade”, explica a professora Arjen De Wit sociólogo na VU 6️⃣ Amsterdam – então há riqueza; pessoas mais ricas - capazes para pagar melhores cuidados médicos (e portanto talvez viverem ainda) 6️⃣ com maior probabilidade...

Os cientistas tentaram controlar essas possibilidades, no entanto e um resultado significativo ainda permanece. Uma meta-análise recente avaliou 6️⃣ os efeitos do voluntariado para pessoas com 65 anos ou mais de idade a partir dos 26 estudos da maior 6️⃣ qualidade disponíveis concluiu que o voluntário médio tem 57% chance bonus deposito sportingbet sobreviver à pessoa média não voluntária (ver abaixo).

Arjen 6️⃣ de Wit, sociólogo da VU Amsterdam acha que os benefícios bonus deposito sportingbet ajudar outros podem ser cumulativos.

: Vrije Universiteit Amsterdam

Uma grande 6️⃣ investigação liderada por De Wit, cobrindo dados de um quarto e meio milhão participantes europeus sugere que os benefícios podem 6️⃣ ser cumulativos. "Se você tem efeito ano a anos sobre bonus deposito sportingbet saúde então pode se somar ao continuar voluntariando-se 6️⃣ - o qual faz diferença especialmente para pessoas mais velhas", diz ele."

Antes de se inscrever com uma instituição local, vale 6️⃣ a pena notar que muitas outras atividades altruístas parecem trazer um bônus similar à saúde. Cuidar dos amigos ou familiares 6️⃣ - através do apoio emocional e da execução prática das tarefas práticas – também é pensado para aumentar longevidade : 6️⃣ "A evidência científica neste momento está bastante forte", diz Tristn Inagaki (

), professor associado bonus deposito sportingbet psicologia na Universidade Estadual San 6️⃣ Diego." Três estudos separados mostraram isso dando mais suporte social";

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Uma possível explicação é que apoiar os outros simplesmente aumenta a 6️⃣ atividade física, enquanto nos agitamos para tornar-nos úteis. A pesquisa de Inagaki sugere no entanto quais benefícios podem estar profundamente 6️⃣ presentes na transformação emocional do cérebro ”.

Em um experimento, ela pediu a 20 mulheres que se submetessem à uma varredura 6️⃣ cerebral enquanto de mãos dadas com seus parceiros e recebiam choques elétricos desagradáveis. Inagaki viu aumento da atividade na área 6️⃣ ventral do Estriado (regiões conhecidas por estarem envolvidas bonus deposito sportingbet recompensas)e redução das atividades no amígdala – o qual tenderia para 6️⃣ responder às ameaças ou perigos; O ato dos apoio ao estresse parecia estar criando caloroso zumbido durante os sentimentos amortecedores.”1

Inagaki 6️⃣ viu uma resposta semelhante quando os participantes doaram bilhetes de sorteio a um amigo ou membro da família. Curiosamente, o 6️⃣ grau dessa atividade neural parecia estar ligado ao seu comportamento habitual pessoas que endossavam declarações como "Eu dar aos 6️⃣ outros sensação bonus deposito sportingbet momentos difíceis" viram mudanças maiores nessas regiões-chave no cérebro

As regiões envolvidas na supressão do estresse, diz Inagaki 6️⃣ pode influenciar as ações dos sistemas cardiovascular e imunológico que explicariam por comportamento gentil de apoio está associado a 6️⃣ uma melhor saúde.

Os maiores benefícios parecem vir quando combinamos nosso comportamento gentil e generoso com engajamento social significativo.

É tentador pensar 6️⃣ que podemos aproveitar esses benefícios para nós mesmos, ao mesmo tempo bonus deposito sportingbet tornar o mundo um lugar melhor também. O 6️⃣ padrão ouro de qualquer estudo é a experimentação controlada aleatoriamente? na qual os participantes são designados por receber tratamento ativo 6️⃣ ou placebo; no entanto há algumas dificuldades inerentes à "prescrição" do comportamento generoso e medição dos efeitos - mas alguns 6️⃣ cientistas tentaram superar estes desafios...

Considere um estudo liderado por Ashley Whillans na Harvard Business School, que examinou os benefícios da 6️⃣ doação de presentes para pessoas previamente diagnosticada com hipertensão.

Cada participante recebeu três pagamentos de BR R$ 40, contidos bonus deposito sportingbet uma 6️⃣ garrafa selada durante seis semanas. Metade foi aconselhada a entregar-se e o resto era encorajado para tratar outra pessoa "Não 6️⃣ importa como você gasta os dólares desde que gaste com alguém", disseram eles ”.

O resultado foi uma queda significativa na 6️⃣ pressão arterial, além dos tratamentos existentes para hipertensão. Para dar números precisos: o grupo generoso registrou 113 85 sistólica 6️⃣ e 67; 03 diastólica mmHg bonus deposito sportingbet comparação com 120 - 71 E 72 997 Hg nos participantes que se auto-serviram 6️⃣ A diferença é equivalente aos efeitos de tomar medicação hipertensiva ou embarcar numa nova dieta / regime físico (ver abaixo).

Os 6️⃣ maiores benefícios emocionais parecem vir quando combinamos nosso comportamento gentil e generoso com engajamento social significativo. Pesquisadores no Canadá, nos 6️⃣ EUA deram aos transeuntes aleatórios bonus deposito sportingbet um campus universitário BR R$ 10 Starbucks cartão-presente para o seu vale presente ndice 6️⃣ 3 do programa da Universidade; Alguns foram orientados a darem cartões à outra pessoa sem acompanhálos ao café enquanto outros 6️⃣ eram convidados se juntaram às pessoas que recebia uma bebida juntos: Um terceiro grupo foi encorajado encontrar alguém mas use 6️⃣ os bilhetes "para comprar apenas Café" - 4o Grupo

Pesquisas sugerem que podemos ter crenças de gênero sobre os tipos e 6️⃣ suportes a serem oferecidos.

: Westend61/Getty

Imagens

Podemos supor que a maioria das pessoas ao longo do experimento foram bastante riscados 6️⃣ com o voucher gratuito, mas os maiores impulso de humor foi para as Pessoas Que trataram seu companheiro café.

e.

Conversação, maximizando 6️⃣ a oportunidade de conexão.

Gillian Sandstrom, professora de psicologia da Universidade Sussex suspeita que é tudo sobre o feedback recebido. "Acho 6️⃣ intuitivamente sabemos a bondade como uma coisa boa", diz sandstrme friending (que foi co-autor do estudo para cartões). Mas se 6️⃣ você está apenas escrevendo um cheque não tem mais prazer bonus deposito sportingbet receber dinheiro além dos efeitos." Isso ficou evidente quando 6️⃣ seus colegas examinaram:

Inagaki suspeita que isso será verdade para muitos tipos de apoio social; precisamos saber se nossas ações tiveram 6️⃣ o impacto desejado. "Se sentimos os cuidados prestados não abordam profundamente a necessidade, ou ajudam uma pessoa e causa da 6️⃣ doença há razões possíveis pra supormos essa espécie do cuidado vai ser menos benéfico à saúde", diz ela: Os 6️⃣ efeitos também podem depender dos nossos sentimentos por autonomia hospitalar - um exemplo muito diferente é preciso ter coragem com 6️⃣ as pessoas envolvidas no trabalho bonus deposito sportingbet casa

Ainda há muito a ser descoberto, incluindo o gênero. A maioria dos estudos não 6️⃣ mostra diferenças consistentes no

montante

A pesquisa de Sandstrom, no entanto sugere que temos crenças

tipos de

Um homem pode estar menos confortável cozinhando 6️⃣ sopa de galinha para um amigo doente, enquanto uma mulher talvez espere algum tipo negativo por fazer reparos domésticos. "Os 6️⃣ pesquisadores não acham que haja diferença bonus deposito sportingbet quão gentis homens e mulheres são", diz ela? superando esses preconceitos podem nos 6️⃣ ajudar a encontrar novas oportunidades pra auxiliar os outros dos quais estamos perdendo atualmente".

Como qualquer estratégia psicológica, devemos aplicar as 6️⃣ lições desta pesquisa com cautela adequada. Se você está lutando para lidar perante a situação atual de um mártir que 6️⃣ ainda é sábio estabelecer limites pessoais claros; não há benefícios bonus deposito sportingbet se tornar mártires e martirizar-se por isso mesmo!

Se você 6️⃣ tem tempo e recursos, no entanto pode achar que priorizar outros cuidados é o antídoto perfeito para seus maus humores. 6️⃣ Apesar de algum ceticismo inicial eu mesmo pratico isso sozinho minha irritabilidade muitas vezes me dá a impressão do sinal 6️⃣ da necessidade mais contato com os demais não menos; por isto procuro oportunidades bonus deposito sportingbet superar esses momentos misantropias porque sinto-me 6️⃣ melhor se tiver mudado meu foco mental ainda maior – talvez até como resultado externo.”

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