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ou me, uma boa salada é tudo sobre equilíbrio. Tem que haver algo crocantes rústica e cremosa com um 🧬 pouco de doçura para fazer qualquer coisa picante bonus registo betano bonus registo betano boca a receita atinge todas essas notas: se você puder 🧬 usar sementes misturada-se cada qual trará seu próprio objeto à festa; Se quiser tornálo mais saudável adicione alguns crunchy (cruton) 🧬 ao mix!

Salada de amora, feta e sementes

Prep

10 min.

Cooke

5 min.

Servis

4

150g amoras

2 colheres de sopa vinagre vermelho-vinho vinho tinto

2 colheres de sopa 🧬 sementes grandes

, como abóbora e girassol.

1 colher de sopa sementes pequenas

, como sésamo e papoula.

12 colheres de chá sementes do 🧬 funcho;

, terra

Sal marinho e

pimenta preta

1 colher de sopa mostarda dijon

1 colher de sopa mel.

3 colheres de sopa extra-virgem azeite virgem

1 🧬 lâmpada de erva- funcho

(cerca de 230g), aparado e finamente cortados

120g foguete selvagem

12 estragão de cachos

folhas colhidas e picadas.

100g feta

ou queijo 🧬 de cabra,

Coloque as amoras bonus registo betano uma tigela pequena e misture com o vinagre. Torça a grande semente numa frigideira seca 🧬 sobre um calor médio até que ela fique levemente marrom; no final, adicione pequenas sementes ao funcho moído para adicionar 🧬 sal marinho à panela de molhos secos depois retire-a do fogo deixando esfriar!

Em uma grande tigela de salada, bata a 🧬 mostarda e o mel com azeite; adicione pitadas muito generosas do sal marinho da pimenta preta moída na hora. Misture 🧬 até ficar suave ou combinado!

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Quando estiver pronto para servir, gire suavemente o funcho fatiado no molho de mostarda e adicione um foguete com 🧬 tarragon picado. Jogue as amoras bonus registo betano conservas ou sementes torrada fervidas; depois transfigure-se até uma placa larga rasa! Crumble the 🧬 cheese all on top and serve (afunde os queijo por cima).

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