postado por jandlglass.org 2024-09-11 05:26

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nndrea Mechelli, psicólogo clínico e neurocientista é professor de intervenção precoce aplicativo da blazer baixar saúde mental no King's College London. Ele lidera 💋 o projeto Urban Mind um estudo co-desenvolvido com a fundação artística Nomad Projectes (Projetos Nômades) que desde 2024 tem 💋 analisado como aspectos do ambiente urbano afetam globalmente seu bem estar psíquico; suas descobertas recentes sugerem também uma série mais 💋 ampla da natureza – além das características naturais dos pássaros - podem impulsionar nossa própria Saúde Mental:

Sabemos que estar ao 💋 ar livre – caminhar, correr ou praticar esportes - é bom para a nossa saúde física; mas qual o papel 💋 da natureza na aplicativo da blazer baixar própria vida mental?

Vários estudos mostram que as pessoas vivem perto de parques, canais e rios – 💋 qualquer espaço verde - são menos propensas a lutar com problemas mentais. E este é o caso mesmo depois da 💋 contabilização das diferenças individuais aplicativo da blazer baixar termos socioeconômicos O risco do desenvolvimento dessa depressão está cerca dos 20% menor nas 💋 populações próximas ou passam uma quantidade significativa próximo aos espaços verdes mas não sabemos quais aspectos específicos desse ambiente natural 💋 serão benéficos para nós mesmos;

Como podemos ter acesso aos benefícios psicológicos de estar na natureza?

Uma das principais descobertas do nosso 💋 projeto Urban Mind é que você não precisa de um grande parque para garantir a possibilidade da natureza: mesmo pequenos 💋 bolsões verdes podem levar à melhoria mensurável no bem-estar mental, o qual dura ao longo dos tempos. É importante reformularmos 💋 essa Natureza como algo aplicativo da blazer baixar torno nós mesmos e assim até num ambiente urbano mais densa podemos acessar árvores; conseguimos 💋 ouvir pássaros cantando com menos impacto nos últimos anos Descobrimos isso quando as pessoas conseguem ver oito espécies arbóreas – 💋 há aumento nas suas horas

A participação ativa – quando você realiza um ato de cuidado com a paisagem - também 💋 pode ser muito poderosa. Por exemplo, plantar ou cuidar das árvores aumentará aplicativo da blazer baixar biodiversidade mas reduzirá ainda mais o nível 💋 da poluição do ar e terá benefício direto aplicativo da blazer baixar nosso próprio bem-estar mental

Enfatizando a escala menor, o que alguém poderia 💋 viver aplicativo da blazer baixar um pequeno apartamento urbano ou casa fazer?

Mesmo tendo um pequeno jardim aplicativo da blazer baixar uma esplanada, ou não pavimentando seu 💋 quintal mas deixando flores de biodiversidade acontecerem nesse espaço. Também rega as áreas verdes ao redor onde você mora Há 💋 também água verde no local do lugar que vive; há por exemplo: grupo individual na cidade londrina cuidando das covas 💋 – plantam-se plantas com árvores para regar a árvore da floresta... Esta é muito pequena intervenção porém quando se cuida 💋 dos terrenos aonde vivem eles mesmos estão tomando conta deles próprios!

Os benefícios são evidentes mesmo quando as pessoas têm encontros 💋 incidentais com a natureza, como ouvir canto de pássaros aplicativo da blazer baixar seu caminho para o trabalho.

Se você se concentrar no quadro 💋 maior das mudanças climáticas e perda de biodiversidade, pode ser esmagadora. A linguagem atual parece bastante desgraça-e glória porque há 💋 tanta ênfase sobre o fato que precisamos mudar nosso estilo do vida para desistirmos todos os tipos da mercadoria E 💋 isso é uma língua negativa O Que não ajuda Considerando a reestruturação aplicativo da blazer baixar um modo mais positivo Ajudar as 💋 pessoas verem isto apoiando nossa saúde também ganha ';

Você poderia me falar sobre seu estudo?

Ele usou um aplicativo para smartphone.

; 💋 como isso funcionou?

Sou um psicólogo clínico que trabalhou aplicativo da blazer baixar serviços de saúde mental no NHS por muitos anos. Então, estou 💋 muito interessado na compreensão do porquê as pessoas nas cidades correm maior risco para desenvolver condições mentais – uma descoberta 💋 bem estabelecida conhecida há vários séculos e precisamos nos afastar dos estudos sobre a associação entre vida urbana com o 💋 perigo da doença; precisávamos entender os fatores específicos ”.

Eu desenvolvi um aplicativo para smartphone chamado Mente Aberta, que medi o 💋 ambiente das pessoas e os aspectos sociais [ambiente construído]. E ao mesmo tempo a aplicação deles mede como as aves 💋 se sentiam: seus níveis de ansiedade estresse ou solidão - eu esperava ver aspetos mentais muito importantes; por exemplo... 💋 Se alguém sente-se seguro aplicativo da blazer baixar seu entorno – nossos resultados indicam realmente ser importante esses últimos países...

Você pode me contar 💋 mais sobre os efeitos específicos da natureza que você encontrou?

A solidão foi de interesse para nós, particularmente a solitude crônica 💋 porque isso tem aumentado desde o início da pandemia Covid-19 e está previsto que atinja proporções epidemias nos próximos anos. 💋 Descobrimos também as pessoas são 28% menos propensas à se sentir solitária quando estão aplicativo da blazer baixar um ambiente com características naturais; 💋 por exemplo: árvores ou plantas comparada ao fato deles estarem num meio sem essas propriedades (alguns ambientes mais saudáveis podem 💋 levar-nos até os lugares onde há uma maior diversidade natural).

Como a natureza tem esse efeito benéfico aplicativo da blazer baixar nossas mentes?

Primeiro, pensamos 💋 que a natureza ajuda na melhoria da concentração e reduz o cansaço mental. Isso significa memória das pessoas melhorarem de 💋 atenção para melhor tempo; Esta é uma teoria já existe há muitos anos: existem algumas evidências aplicativo da blazer baixar crianças como bom 💋 estresse no sangue Estudos podem ajudar com um benefício cognitivo Há também evidência quando as pessoa têm acesso à 💋 alta qualidade natural tendem ao exercício E socializar mais por meio do stresse - níveis saudáveis são os mesmos – 💋 porque eles melhoram ainda assim...

Os profissionais de saúde já olharam para a prescrição da natureza?

Não faz parte da saúde convencional 💋 dentro do NHS. Portanto, há pequenos projetos e a maioria deles deu resultados realmente positivos promissores de intervenção -- que 💋 tem sido usado aplicativo da blazer baixar uma sériede doenças mentais? particularmente psicoses; o recurso é grave doença mental As pessoas nas cidades 💋 são mais propensas ao desenvolvimento Psicodésica: ambientes urbanos aumentam risco De alguma forma Mas passar períodos curtos na natureza pode 💋 levar à melhorias tangíveis Que também foi utilizado como resultado para as Pessoas com Depressão – E Uma vez Mais...

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