Dois anos e meio atrás, sofri um acidente grave de bike. Quebrai alguns ossos e fui submetido a um procedimento ☀️ para colocá-los de volta no lugar e recebi placas.

A visita ao pronto-socorro foi horrível, com eu sobrepujando os gases e ☀️ uma viagem desagradável no ketamina. Tive um gesso por mais tempo do que o usual devido à gravidade do acidente ☀️ e passei por vários meses de fisioterapia para recuperar o movimento.

No entanto, agora simplesmente não consigo voltar à minha bike. ☀️ Gostaria de poder andar nela, especialmente porque quero reduzir minhas emissões, dado que moro casino ma uma cidade com pouco transporte ☀️ público. No entanto, simplesmente não consigo me aproximar da minha bike sem que meu coração acelere.

Consigo fazer outras atividades, especialmente ☀️ correr e caminhadas. Mas a bike traz horror consigo ela. Consigo fazer duas curtas viagens com meus filhos, mas elas ☀️ foram muito difíceis e quase desmaiei depois. É bastante óbvio que tenho algumas cicatrizes psicológicas além das físicas. O que ☀️ posso fazer para voltar à minha bike?

Resposta:

Sinto muito pela casino ma situação. Não é surpreendente que você se sinta assim.

Recomendo que ☀️ você programe uma avaliação com um psicólogo clínico, como a Dra. Justine Bush, que trabalha casino ma uma clínica de stress ☀️ traumático, North London Mental Health Partnership. Ela lida com situações semelhantes à casino ma regularmente e, embora ela enfatize que não ☀️ pode diagnosticá-lo por carta, você pode se beneficiar de uma avaliação para ver se você tem Transtorno de Estresse Pós-Traumático ☀️ (TEPT).

Gostaria de saber mais sobre o contexto do seu acidente. Parece muito grave, dado as quebras e os medicamentos usados. ☀️ Foi atingido por um caminhão ou um carro? Foi uma experiência "quase-acidente"? Isso é importante, pois pode explicar algumas das ☀️ camadas do seu medo. O sentimento lhe lembra de alguma outra coisa? Isso pode ser um trauma que acionou um ☀️ trauma anterior mais profundo.

O fato é que você se manteve seguro e sobreviveu ao acidente, então há evidências de que ☀️ é muito resiliente.

Também gostaria que você pensasse sobre o que você tem medo de acontecer novamente. A resposta óbvia a ☀️ isso será "ferir-me", e claro que isso fará parte disso, mas gostaria que você também pensasse além disso. Será ficar ☀️ de fora de ação? Sentir-se preso? Estava preocupado casino ma poder ganhar dinheiro enquanto estava ferido? Se você desvendar o que ☀️ está ao redor do óbvio, isso será um caminho para começar a processar o que aconteceu.

"Às vezes, os "o que ☀️ se passaria" e as experiências quase-acidente casino ma um acidente podem ser quase tão aterrorizantes quanto o que realmente aconteceu. Com ☀️ o TEPT, nossa memória de um incidente traumático não é arquivada da mesma forma que uma memória convencional é. Portanto, ☀️ quando revisitamos uma memória traumática, revivemos todos os horrores e medos originais dela - suor, ansiedade, medo, batimento cardíaco acelerado. ☀️ Isso soa como o que está acontecendo com você.

"O fato é que você se manteve seguro e sobreviveu ao acidente, então ☀️ há evidências de que é muito resiliente ", disse Bush. "Você pode se beneficiar de alguma terapia psicológica para ajudá-lo com ☀️ o TEPT."

Você pode tentar serviços locais, como terapia falada, CBT ou EMDR. Seu médico pode referi-lo ou você pode se ☀️ referir por si mesmo via IAPT (simplesmente Google IAPT services).

Uma das principais características do TEPT [se for esse o caso] ☀️ é a avoid

ência: avoid

ência de pensar no que aconteceu, falar sobre isso e qualquer coisa relacionada a isso.

Você também pode ☀️ tentar a exposição gradual por si mesmo no momento, se não for muito perturbador. Faça algo pequeno todos os dias: ☀️ você pode começar olhando para a casino ma bike, tirando-a do galpão, mas não montando nela. Em seguida, suba e desça ☀️ dela, mas não monte nela, casino ma seguida, monte-a casino ma um lugar muito seguro por um curto período de tempo.

Construa sobre ☀️ isso, mas não seja tentado a ultrapassar os limites. Ganhamos confiança fazendo a mesma coisa repetidamente. No entanto, quando essa ☀️ confiança desapareceu, precisamos voltar ao início.