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Venezuelanos acuden a las urnas en una elección crucial

Millones de venezolanos acudieron a las estaciones de votación el domingo en 🌻 una elección que determinará el destino del movimiento socialista que ha gobernado Venezuela durante 25 años. El presidente autoritario de 🌻 Venezuela, Nicolás Maduro, se enfrenta a un desafío fuerte por primera vez en más de una década.

Un momento existencial para 🌻 el chavismo

La elección representa un momento existencial para el chavismo, el movimiento socialista que llegó al poder en Venezuela en 🌻 1999. El movimiento, fundado por el ex presidente Hugo Chávez, mentor de Maduro, prometió levantar a millones de venezolanos de 🌻 la pobreza.

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Año Evento
1999 El chavismo llega al poder con Hugo Chávez como presidente.
2024 Nicolás Maduro se postula para la reelección.

La oposición busca restaurar 🌻 la democracia

La oposición, liderada por la conservadora María Corina Machado, busca restaurar la democracia y traer de regreso a millones 🌻 de venezolanos al país. Cuando el gobierno prohibió a Machado postularse, su coalición logró poner a Edmundo González en la 🌻 boleta electoral.

Problemas con el voto

Durante el día de la 🌻 elección, se presentaron varios problemas con el voto, incluyendo lugares de votación que abrieron tarde y máquinas de votar que 🌻 no funcionaban.

La respuesta de Maduro

Maduro ha evitado hablar sobre un resultado en el que su partido pierda. Sin embargo, el 🌻 domingo, después de las elecciones, habló con los reporteros y pareció más conciliador.

Dicas

Prote🐯ínas ajudam✨ na re🐯paração e🐯 construção de🐯 te🐯cidos — Foto: Istock Ge🐯tty Image🐯s

Pode🐯 have🐯r inte🐯rrupção da prática 🍏 e🐯sportiva, re🐯dução do volume🐯 de🐯 tre🐯ino ou troca de🐯 modalidade🐯 (e🐯xe🐯mplo: corre🐯dor que🐯 se🐯 le🐯siona e🐯 troca por natação durante🐯 🍏 o pe🐯ríodo de🐯 re🐯abilitação). Mas ne🐯sse🐯 mome🐯nto, é pre🐯ciso ade🐯quar o valor e🐯ne🐯rgético da die🐯ta para a re🐯alidade🐯 do atle🐯ta 🍏 para e🐯vitar o ganho de🐯 pe🐯so, ganho de🐯 gordura corporal e🐯 minimizar ou e🐯vitar a pe🐯rda de🐯 massa muscular.

🍏 Quantificar o atual gasto e🐯ne🐯rgético, se🐯m o volume🐯 de🐯 tre🐯inos normal, e🐯 re🐯plane🐯jar a die🐯ta, com muito cuidado para não 🍏 re🐯duzir e🐯xce🐯ssivame🐯nte🐯 o balanço e🐯ne🐯rgético, ao ponto de🐯 e🐯ntrar e🐯m catabolismo, e🐯m déficit de🐯 e🐯ne🐯rgia e🐯 have🐯r pe🐯rda de🐯 massa 🍏 muscular; ne🐯m supe🐯re🐯stimar o gasto e🐯ne🐯rgético do atle🐯ta e🐯 have🐯r ganho de🐯 gordura corporal.

Os carboidratos são fonte🐯s básicas 🍏 de🐯 e🐯ne🐯rgia, pre🐯cisam e🐯star e🐯m quantidade🐯s ade🐯quadas, mas e🐯m atle🐯tas, com a re🐯dução do tre🐯iname🐯nto pode🐯m se🐯r utilizados e🐯m 50% 🍏 do total da die🐯ta, mante🐯r o controle🐯 da inge🐯stão de🐯 gordura e🐯m 20% a 30% e🐯 aume🐯ntar a proporção de🐯 🍏 prote🐯ínas


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