C uando nos mudamos para nossa nova casa no ano passado, tinha planos grandiosos para transformar o espraiado de alecrim 😆 e hortelã fifa bet365 jogos um pomar produtivo de cottage. Embora as ervas daninhas tenham se mostrado mais poderosas do que minhas 😆 ambições ou minhas tesouras, consegui crescer alguns tomates valiosos para essa refrescante salada de verão. Estou esperando produzir mais ingredientes 😆 a cada ano, embora não esteja certo se a lagoa de Walthamstow conseguirá produzir fresh mackerel!

Mackerel com salada 😆 de feijão branco de verão

Preparo 5 min
Cozer 15 min
Sirve 2

Azeite vegetal
2 espigas de milho
1 grande mackerel , filetado
1 x 700g frasco de feijão branco , escorrido
1-2 pimentas 😆 vermelhas suaves , sementes, rabos e pith removidos, e picados finamente
Pimenta ancho fifa bet365 jogos flocos
250g tomates (usei uma mistura de variedades herança), cortados fifa bet365 jogos 😆 cubos

Para o adereço verde
50g cebola marrom , escalonada
50g coentro fresco , partes mais duras do caule removido, picado grossamente
30g aneto , partes mais 😆 duras do caule removido, picado grossamente
25g maçã
3 colheres de sopa de azeite de oliva
1 limão , suco e casca
1 pizca de 😆 sal fino

Para fazer o adereço verde, coloque todos os ingredientes fifa bet365 jogos uma licadeira e bata até ficar finamente picado, adicionando 😆 um pouco de água para soltar se a mistura estiver muito seca. Reserve até que você esteja pronto para servir.

Para 😆 o milho, aqueça um ponto de gordura untado fifa bet365 jogos uma grade ou tachinha de ferro sobre uma fogo médio. Coloque 😆 as espigas de milho na panela e cozinhe por oito minutos, virando regularmente com alicates até levemente carbonizado fifa bet365 jogos todos 😆 os lados. Reserve para esfriar.

Tempere os filetes de peixe, adicione um pouco mais de óleo à panela e coloque o 😆 peixe na panela pele para cima. Cozinhe por três minutos de cada lado, até que a pele esteja crocante e 😆 a carne fique firme.

Enquanto o peixe cozinha, misture os feijões com os pimentões fifa bet365 jogos um tigela grande. Use um fio 😆 afiado para cortar os grãos do milho e misture-os aos feijões junto com os tomates e um generoso espirral de 😆 pimenta ancho fifa bet365 jogos flocos. Para servir, misture a salada fifa bet365 jogos dois pratos, regue com o adereço verde e então coloque 😆 uma fatia de mackerel grelhado por cima.