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Os melhores ciclistas de estrada do Reino Unido estão se preparando para enfrentar a corrida mamute 158 km como jogar no h2bet Paris 7️⃣ no início deste mês: e não é apenas o campo altamente competitivo dos pilotos com quem terão que lidar.

Houve avisos 7️⃣ de que estes Jogos Olímpicos poderiam ser os mais quentes já registrados, com altas temperaturas e umidade sufocante. A equipe 7️⃣ quatro-fortes liderada por Lizzie Deignan que competirá como jogar no h2bet seus quarto jogos para a Equipe GB espera empurrar -se na disputa 7️⃣ da medalha através quase 100 milhas do cansativo corrida técnica árdua...

A tricampeã nacional Pfeiffer Georgi, a campeã de tempo-julgamento Anna 7️⃣ Henderson e Ana Morris completam um impressionante quarteto GB. Eles são treinados por Chris Newton três vezes competidor olímpico 7️⃣ na moto – desde que se aposentaram há uma década atrás;

Uma grande parte de como jogar no h2bet preparação para a corrida rodoviária 7️⃣ girou como jogar no h2bet torno da aprendizagem dos erros do Tóquio há três anos, quando Deignan sucumbiram à umidade e terminou 11th. 7️⃣ Essa preparo foi alcançado com algumas técnicas surpreendentes no estilo laser foco na garantia que os pilotos são alimentados ou 7️⃣ condicionado tão bem quanto possível /p>

Deignan se recuperou após a terceira etapa de La Vuelta Femenina como jogar no h2bet 2024.

: Dario Belingheri/Getty 7️⃣

Imagens

Treinar para prosperar sob o sol e combustível a ganhar.

Os pilotos têm feito muito trabalho com suas equipes profissionais, 7️⃣ mas quando estão no acampamento de Newton eles adotaram alguns métodos improváveis para se adaptar ao calor que os espera 7️⃣ como jogar no h2bet Paris.

"Nós usamos coisas muito simples", diz Newton. “Para algumas sessões, você pode colocar um terno de pintura; vá até 7️⃣ a loja DIY local e sente-se como jogar no h2bet seu treinador turboeléctricas apenas suar enquanto estiver montando ”.

"É tão simples assim, é 7️⃣ o que faríamos. Você não precisa de um laboratório para obter os benefícios ou fazer trabalho se pensar nisso."

Os pilotos 7️⃣ de Newton também abraçaram uma instalação muitas vezes negligenciada por atletas britânicos: a sauna, para que possam adaptar seus corpos 7️⃣ às mudanças meteorológicas como jogar no h2bet Paris – algo com o qual ele diz os jogadores podem usar. "Seu corpo está se 7️⃣ acostumando à transpiração e aumentando seu volume plasmático ajudando no débito cardíaco".

"A mensagem chave para o seu ciclista clube é 7️⃣ fazer as coisas que você vai experimentar na corrida. Essa a tecla, se estiver olhando correr faça como jogar no h2bet pesquisa 7️⃣ e encontrar aquilo como jogar no h2bet quem irá entrar."

Além da aclimatização do calor, o abastecimento adequado também é essencial. Em altas temperaturas 7️⃣ os atletas naturalmente suarão mais e isso significa uma ênfase extra no que se recebe para reabastecer as perdas de 7️⃣ fluidos durante exercícios físicos

"É o mesmo princípio que tantos outros esportes de resistência e não importa se você é um 7️⃣ atleta do clube ou olímpico, ele está entre os princípios-chave da corrida", diz Newton. Seus pilotos terão vários bidons nas 7️⃣ duas estações alimentares situada a 90 km (90km)

Alguns terão água, outros beberão bebidas à base de carboidratos e os demais 7️⃣ eletrólitos para substituir aqueles perdidos durante a corrida. Eles foram meticulosamente formulado com o objetivo das necessidades nutricionais próprias do 7️⃣ piloto que foi elaborado pelos nutricionista da equipe GB essencialmente por tentativa ou erro ao longo dos anos

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Aproximadamente, para longas viagens de mais do que uma hora s 7️⃣ Newton recomenda pilotos tomar como jogar no h2bet 60 a 90g dos hidratos por horas 30 g cada trinta minutos. Beba à sede 7️⃣ e evite demasiado na mesma ida; Em calor elevado ou humidade elevada considere sal comprimidos eletrólito

Cada piloto precisa de diferentes 7️⃣ quantidades da ingestão e do fluido carboidrato: para o ciclista amador, testar aquilo que funciona pra você é tão importante 7️⃣ quanto a Deignan (que tem quatro integrantes) esperará levar medalhas como jogar no h2bet casa no dia 4.

Três principais takeaways

Treine seu intestino, bem 7️⃣ como o corpo. "Uma fonte de combustível pode funcionar para uma pessoa mas não é por você", diz Newton 7️⃣ Se são géis ou bebidas e usá-los como jogar no h2bet treinamentos com certeza eles vão te dar problemas indesejado no dia da 7️⃣ corrida que será fundamental!

Teste seu plano de dia da corrida como jogar no h2bet treinamento. Todos os pilotos do Reino Unido terão replicado 7️⃣ suas estratégias para abastecer a pista durante seus longos passeios, garantindo que as reservas energéticas não se esgotem quando mais 7️⃣ importa "Pode ser uma diferença entre sucesso ou fracasso", diz Newton."

Enrole: não importa o tempo.

A tentação é sempre usar menos 7️⃣ roupas como jogar no h2bet condições quentes, mas se você está planejando correr com o tempo quente use mais para ensinar seu 7️⃣ corpo a lidar como corridas no calor. "Os pilotos estabelecidos estão constantemente envolvidos; vamos à Espanha cedo do ano e 7️⃣ os profissionais são devidamente enrolados mesmo nos lugares de Maiorca."

Palpite de hoje em como jogar no h2bet futebol: nossas dicas de 4 de janeiro

Palpites jogos de hoje em como jogar no h2bet detalhes

Palpite 1: Sevilla 💶 x Athletic de Bilbao / Total de gols: Menos de 2.75 (1,82)

Na temporada atual de La Liga, 75% dos jogos 💶 do Athletic como visitante resultaram em como jogar no h2bet menos de 2,5 gols. A equipe ainda enfrenta o desfalque do atacante Iñaki 💶 Williams, autor de 8 gols nesta temporada. Nossa previsão para o jogo entre Sevilla e Athletic Bilbao também leva em 💶 como jogar no h2bet consideração a evolução defensiva do Sevilla nos dois primeiros jogos com Quique Sánchez Flores, com a equipe sofrendo apenas 💶 um gol sob como jogar no h2bet gestão. Por isso, um bom palpite é um baixo número de gols marcados neste jogo.

Palpite 2: 💶 Crystal Palace x Everton / Ambas equipes marcam: Sim (1,813)

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