A pesquisa sugeriu que compensar a falta de sono durante a semana com tempo extra de sono aos fins de 🌈 semana pode mitigar os efeitos negativos da privação de sono e reduzir o risco de doença cardíaca até 20%.

Os 🌈 dados de mais de 90.000 pessoas no Reino Unido mostraram que, entre as pessoas que tiveram o maior "compensatório" de 🌈 sono aos fins de semana, o risco de doença cardíaca caiu um quinto comparação com aquelas que não 🌈 tiveram tempo extra de sono ou dormiram ainda menos aos fins de semana.

Os achados apresentados no Congresso Europeu de Cardiologia 🌈 de 2024 mostraram que, pessoas privadas de sono com o maior "compensatório" de sono aos fins de semana, o 🌈 risco de doença cardíaca caiu um quinto comparação com aquelas que não tiveram tempo extra de sono ou 🌈 dormiram ainda menos aos fins de semana.

O autor do estudo, Yanjun Song, do Centro Nacional de Doenças Cardiovasculares da China 🌈 no Hospital Fuwai Pequim, disse: "Um compensatório suficiente de sono está ligado a um menor risco de doença cardíaca. 🌈 A associação torna-se ainda mais pronunciada entre indivíduos que regularmente experimentam privação de sono durante a semana."

Os pesquisadores analisaram dados 🌈 autorrelatados de 90.903 pessoas que fazem parte do projeto UK Biobank, que armazena registros médicos e de estilo de vida 🌈 de meio milhão de indivíduos. Dessas, 19.816 atenderam aos critérios de privação de sono.

Os registros hospitalares e as informações de 🌈 causa de morte foram usados para identificar aqueles que tiveram doenças cardíacas, insuficiência cardíaca, ritmo cardíaco irregular e acidente vascular 🌈 cerebral.

Ao longo de um período de seguimento de 14 anos, o time encontrou que as pessoas com o maior tempo 🌈 extra de sono (variando de 1,28 a 16,06 horas de sono adicional aos fins de semana) tinham 19% menos chances 🌈 de desenvolver doença cardíaca do que aquelas com a menor quantidade de sono compensatório (variando de perder 16,05 horas a 🌈 perder 0,26 horas durante o fim de semana).

Em um subgrupo de pessoas com privação de sono diária, aquelas com o 🌈 maior tempo compensatório tinham 20% menos chances de desenvolver doença cardíaca do que aquelas com o menor tempo compensatório, segundo 🌈 os pesquisadores.

Zechen Liu, co-autor do estudo, também do Centro Nacional de Doenças Cardiovasculares, disse: "Nossos resultados mostram que para a 🌈 proporção significativa da população moderna que sofre de privação de sono, aquelas que têm o maior 'compensatório' de sono aos 🌈 fins de semana têm taxas significativamente mais baixas de doença cardíaca do que aquelas com o menor tempo compensatório."