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Você pode imaginar que escapar de topsport bet vida cotidiana envolveria mudar para um croft hebrideano ou participar topsport bet uma série 9️⃣ rejuvenescedor retiros. Mas, segundo o novo projeto livro da Emma Gannon banana 'Um Ano do Nada' poderia ser tão 9️⃣ simples quanto ficar na casa "Eu não fiz nada", escreve Ponón escreveu:" Eu parei a resposta aos e-mails". Useu minhas 9️⃣ economias totalmente eu dormi muito bem com meu cachorro amigo!

Para Gannon, o sabático foi imposto depois que ela experimentou burnout 9️⃣ causado por exaustão crônica do estresse ocupacional. "Todo esse tempo eu estava mantendo diários", diz Ela."Escrevendo a 'nada' dos meus 9️⃣ dias". Eu escrevia todas as coisas no diário e percebi tudo aquilo de quem normalmente ignorava; pessoas com quais me 9️⃣ encontrava: bondade para estranhos – coincidências mágica... os menores vislumbrees edificantes".[carece]

Estou sozinho topsport bet sentir uma onda de inveja lendo intensamente 9️⃣ a ladaidade da falta sem rumo do Gannon? Não é nem como se eu estivesse precisando apenas um intervalo. Recentemente, 9️⃣ fui para férias relaxantes na Málaga e admirei o Centro Pompidou que estava olhando no mar com as distantes manchas 9️⃣ Marrocose chocolate escuro cheio mais laranja amargo encontrado pelo supermercado ou seja: felicidade mas ao voltar depois das duas semanas 9️⃣ trabalhando...

Para aqueles de nós que acreditam nosso valor vem do cuidado, o descanso emocional é mais necessário.

Eu estava tendo algum 9️⃣ tipo de colapso existencial? Voltei-me para o psicólogo Suzy Reading, autor do livro Rest to Redefinir: O Guia da Pessoa 9️⃣ Ocupada Para Pausando com Propósitos. Ela sugeriu que como muitas pessoas eu provavelmente me esforço topsport bet identificar qual é a 9️⃣ espécie mais importante e preciso descansar "Para as pessoa socializarem muito ao interagirmos por seu trabalho elas podem achar necessário 9️⃣ reabastecerem silêncio ou solidão".

Isso definitivamente me tocou um acorde, uma extrovertida que se energiza por estar perto de outras pessoas. 9️⃣ Mas eu estava cética sobre o fato do tempo sozinho poder ser rejuvenescedor."Se você está lutando para recarregar as baterias 9️⃣ "Um bom lugar pra começar é pensar topsport bet como normalmente BR topsport bet mente e corpo". Pergunte a si mesmo: 9️⃣ Que tipo De ambientes estão vocês diariamente?" diz Reading

"Muitas pessoas muitas vezes confundem o descanso com sentar-se topsport bet silêncio. Mas 9️⃣ dado que muitos de nós passamos a vida trabalhando sentados, olhando para uma tela algumas delas podem envolver ouvir 9️⃣ música ou fazer algum tipo do movimento; Para alguns pode haver um projeto criativo no qual eles se expressarão por 9️⃣ novas e diferentes maneiras."

Tirar um grande pedaço de tempo, talvez por ano não é obviamente viável financeiramente para a maioria 9️⃣ dos nós. Mas as boas notícias são que isso está longe da necessidade: "A chave será alocamos algum período fora 9️⃣ do burly arrebatador e cheio d vida pra recuperar o espaço", diz Reading."Se tivermos mais horas topsport bet nos afastar das 9️⃣ nossas rotinas dá-nos uma chance entender onde mal podemos esperar até voltar". Isso pode ajudar na verdade apreciar coisas"

Tudo isso 9️⃣ soa ótimo, mas minha ética de trabalho calvinista é muito forte para tirar mais do que um dia ou dois. 9️⃣ "Mesmo meu livro se chama A Year of Nothing (Um Ano Sem Nada), você pode simplesmente fazer uma semana sem 9️⃣ nada", sugere Gannon embora ela avise a opinião dela sobre o assunto e provoque reação negativa:" As pessoas estão 9️⃣ sempre me perguntando como estou no fim-de -semana eu digo regularmente 'nada'.

Na verdade, algumas pessoas acham que tirar tempo leva 9️⃣ a um aumento na produtividade. Tamu Thomas autor de Mulheres Que Trabalham Demais demais acredita topsport bet como sociedade não 9️⃣ valorizamos o descanso "Precisamos entender isso é aquilo alimenta tudo mais nas nossas vidas" e há uma máxima americana sobre 9️⃣ treinamento esportivo: 'O resto tem tanta importância quanto as corridas'. É tão verdadeiro."

Ex-assistente social sênior, Thomas foi condicionada desde uma 9️⃣ idade jovem por topsport bet família Serra Leoa para valorizar a produtividade e realização sobre relaxamento. Ela começou pesquisando o conexão 9️⃣ mente - corpo de tomar descanso adequado depois que ela experimentou um ataque grave pânico antes dar provas topsport bet caso 9️⃣ alto perfil "Eu descobri os trabalhos do médico Saundra Dalton Smith pesquisador seu Ted Talk explica: precisamos realmente sete 9️⃣ tipos diferentes

Thomas observa que para muitos de nós, particularmente mulheres o descanso emocional é muitas vezes a mais negligenciada. 9️⃣ "Para aqueles entre os condicionados ao excesso do funcionamento e acreditam topsport bet nosso valor vem da atenção cuidadosa com cada 9️⃣ esfera das nossas vidas; O repouso sentimental são um dos tipos necessários Mais fazer uma pausa Para resolver isso você 9️⃣ precisa começar identificar as pessoas Que comprometem seu bem-estar mental E depois tomar decisões sobre se deseja continuar envolvendo essas 9️⃣ Pessoas".

Pode ser útil para fazer o tempo longe de suas responsabilidades uma parte regular da topsport bet vida, mesmo que isso 9️⃣ apresente desafios logístico. Shirley-Ann O'Neill é consultora e diretora artística do Visual Artist Association organiza a própria carreira topsport bet torno 9️⃣ das ajuda na hora dos trabalhos diários cada sete semanas: "Eu deixo meu diário aberto sem planos firmes permitindo momentos 9️⃣ espontâneoesde descanso ou rejuvenismo". Eu gosto desta manhã tranquila com um copo d’água; vou me divertir muito bem à vontade 9️⃣ ao lado!

Decidi abater pessoas que não estavam servindo aos meus melhores interesses e me senti muito melhor.

s vezes, é preciso 9️⃣ um evento de vida traumática para alguém perceber que precisa dar atrás e se reprioizar. Quando ela perdeu topsport bet mãe 9️⃣ - então uma amiga próxima da mentora Sophia Husseds decidiu fazer com 2024 o ano redefinido "As circunstâncias significaram não 9️⃣ ser apropriado ir embora topsport bet algum lugar", diz Ela." Então tomou medidas radicais na casa dela". Usou suas economias a 9️⃣ fimde reduzir meu trabalho freelancer ao permitir-se melhor avaliar as pessoas (assumir minha própria existência).

Eu decido tentar um reset do 9️⃣ meu próprio, e planejar uma mini-sabática topsport bet domingo. Infelizmente eu logo percebo que a menos me impor estrutura sem objetivo 9️⃣ desde o início sou capaz apenas para fazer loll ao redor Doomscrolling (fazer coisas). Volto à Gannon quem sugere: "Olhe 9️⃣ seu diário E pergunte você mesmo O Que pode sair da ação? Encontre as coisa cancelarem Você poderá se surpreender 9️⃣ porque muitas das nossas necessidades são realmente necessárias."

Eu acho isso surpreendentemente difícil. Não gosto de deixar as pessoas para baixo, 9️⃣ mas eu avanto mesmo assim embora justifique porque é um artigo "Desculpem não conseguir fazer isto e tenho que 9️⃣ trabalhar", digo-lhes uma pessoa da família; depois estou ansioso por ver o meu bom amigo!

Eu vou para uma caminhada sem 9️⃣ rumo a um parque que eu raramente visito. É dia de seca, mas é surpreendentemente lindo! Sento-me topsport bet banco e 9️⃣ vejo o mundo passar por lá; depois volto pra casa me perguntando como na terra irei à noite

Eu faço mais 9️⃣ passar do que eu fiz para o resto deste ano juntos, então vou através de um processo trabalhoso da repotting 9️⃣ uma planta cobra. Como pode ser apenas 19:00?

Na verdade, eu vou para a cama cedo com o sentimento de que 9️⃣ tudo isso tem sido um exercício enorme e perda-tempo muito desgastante. manhã seguinte brumoso bastante mal humorado na próxima tarde 9️⃣ da semana é uma história diferente! Pela primeira vez dormi profundamente toda noite tendo tido sonhos extraordinariamente intensos topsport bet resposta 9️⃣ ao problema do qual tenho lutado há algum tempo pela frente; naquela mesma madrugada não tive ideia alguma sobre meu 9️⃣ novo projeto...

Um especial de dois livros da Emma Gannon está topsport bet lançamento limitado até 4 junho através do Projeto Pound.

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