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As cinzas são uma maneira inteligente de usar as sobras do dia anterior, porque quase qualquer combinação com carne 🤶 e legumes picados frito juntos é deliciosa. Eu concentrei a receita atual img bet torno da beterraba inteira incluindo suas 🤶 folhas que ainda mais nutritivamente se alimentam das próprias raízes cheias dos nutrientes A (B6) C(K) ricos no ferro/magnésio ou 🤶 potássio;

Hash de folha da beterraba com grão-de bico e chorizo.

Nos meus hashes, gosto de usar uma lata para substituir a 🤶 batata cozida ou purê porque os feijões são um herói ambiental que também faz com base rápida e fácil img bet 🤶 todos tipos. Tente fazer seu próprio haxixe usando ingredientes restantes incluindo batatas (ou outros vegetais) misturados à folhas verdes como 🤶 brócolis cozido(a), feijão-frade/cauliflore

Se você não consegue encontrar cachos inteiros de beterraba com suas folhas, substitua as Folha por outro verde 🤶 folhoso como espinafre.

Ao contrário dos feijões enlatados, a beterraba crua leva algum tempo para cozinhar. É por isso que gosto 🤶 de cozinhá-los rapidamente e eficientemente img bet uma panela sob pressão quase assim quando chego ao mercado - dessa forma eles 🤶 estão prontos sempre à espera deles! Você também pode usar beterraba pronta ou um substituto verde

Servis

2

300g de molho limpo da 🤶 beterraba com folhas anexas.

, ou 200g de beterraba cozida e 100 g do outro verde folhoso.

180g.

bom fumado rasky bacon lardon

, 🤶 ou chourizo de cozinha picado e/ou alternativa baseada img bet plantas;

1 cebola vermelha

, descascado e finamente cortado img bet fatiadas.

4 cebolinha primavera

, 🤶 cortado e recortado img bet peças de 3cm.

2 dentes de alho

, descascado e levemente esmagado.

240g de feijão cozidos

ou grão-de bico,

ou 1 🤶 440g de estanho, drenado

6 tomates secos ao sol

Corte img bet meio comprimentos.

2 colheres de sopa fumado pápricas

, mais extra para servir

Servir 🤶 (todas opcionais)

2 ovos fritos, cozidos ou escalfados;

Salsa picada

, de caule a folha.

Corte os topos folhosos da beterraba perto do raiz, 🤶 depois corte finamente as haste e rasteie a folha. Coloque raízes img bet um fogão de pressão cubra com água 🤶 fria; ligue o calor - uma vez que ele atinja toda img bet tensão: cozinhe por 20 minutos Apague-o completamente para 🤶 esfriar totalmente – então friccione suas pele fora dele 30 vezes antes disso (se você não tiver preparado panela sob 🤶 Pressão)

Coloque um panão grande fritar img bet fogo médio, adicione os lardons de bacon ou chouriço e frite por cinco minutos 🤶 até que a gordura se torne marrom dourado. Levante-se da panela deixando para trás o tecido gordo!

Na mesma panela, frite 🤶 a cebola mexendo por alguns minutos até que ela comece amolecer e se torne translúcida. Mexa img bet todas as verduras 🤶 de beterrabas (verde), na fonte picada das ceboladas picada ou no Alho esmagado; depois refogue-se enquanto os verdes começam à 🤶 murchar: adicione o feijão cozido/bico moído ao sol com tomates secos do mareado para dar uma volta nas fatia da 🤶 frigideira

Sirva coberto com um ovo, cozido como quiser e polvilhe cada uma das salsinha picada ou paprica fumada.

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