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1. Concentração no presente
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2. Cuidados diários
Investir m esportesdasorte com atividades que nurturem o corpo, a 🫰 mente e o espírito, como meditação diária, aquecimentos e alongamentos, e autocompassão, é fundamental para o bem-estar geral dos atletas.
3. 🫰 Perspectiva
Manter uma perspectiva equilibrada ajuda a reduzir o estresse e a evitar pensamentos catastróficos. Atividades como passear com cães, visitar 🫰 parentes ou se conectar com a natureza são exemplos de atividades que ajudam a manter a perspectiva.
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