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Salada de sardinha e aipo (

acima)

Sardinhas e aipo são uma 🍏 combinação vencedora nesta salada, mas você pode facilmente trocar alface por feijão branco ou grãos cozido para aumentar as coisas.

Prep

15 🍏 min.

Servis

2

2 colheres de sopa extra-virgem

azeite de oliva

1 colher de sopa mostarda integral

Zest e suco de

12 limão

1 pequeno dente alho

,

descascado e 🍏 esmagado,

1 pequeno punhado de cebolinha picadas.

1 pequeno punhado de estragão picado.

2 colheres de sopa capers

, drenado.

Sal e pimenta preta

3 varas 🍏 aipo

, papa louie jogos cubos de

120g de sardinhas papa louie jogos azeite

, drenado.

1 folha de alface

Em uma tigela grande, misture o óleo de mostarda 🍏 e sucos com raspagem do limão. Alho leo papa louie jogos pó; cebolinha: tarragono ou alcaparras Tempere generosamente para depois mexer no 🍏 aipo seguido das folhas da sardinha (ardineira) E alface

Sardinha puttanesca com polenta

A lata de sardinha da Anna Berrill, puttanesca com 🍏 polenta.

As sardinhas enlatadas substituem as tradicionais anchova nesta refeição saudável que faz bom uso dos ingredientes do armário.

Prep

10 min.

Cooke

35 min.

Servis

2

2 🍏 95g de sardinhas papa louie jogos azeite

1 cebola vermelha

, descascado e picado finamente.

2 dentes de alho

, descascado e picado finamente.

12

chilli vermelho,

finamente picado.

400g 🍏 estanho picado tomates tomate

1 colher de sopa purê tomate.

Sal e pimenta preta

40g de azeitona preta picadas.

, reduzido pela metade.

1 colher 🍏 de sopa capers.

, drenado.

500ml estoques

ou água,

125g polenta de cook rápido

15g manteiga

1 pequeno punhado de orégano fresco

folhas

Despeje um pouco de óleo 🍏 a partir das latas da sardinha papa louie jogos uma panela colocada sobre o calor médio, adicione as cebola vermelha e cozinhe-as 🍏 por cerca 10 minutos até amolecer.

Adicione o alho, pimentas e tomates picados com purê de tomate ou água 100ml. Tempere 🍏 por 15 minutos até ficar mais espesso; mexa nas sardinhaes drenadas (azeite), azeitona-debulhador/cabral para cozinhar durante outros cinco minutinhos!

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Leve o 🍏 estoque (ou água) para ferver, diminua a temperatura e ponta na polenta.

Mantenha o batedor por alguns minutos, até que esteja 🍏 cozido e saia dos lados da panela. Em seguida mexa na manteiga ou estação do ano!

Sirva a sardinha puttanesca no 🍏 topo da polenta e espalhe com orégano fresco.

Estas receitas são editados extrato de Store Cupboard Genius: 200 Receita para transformar 🍏 seus ingredientes esquecido, por Anna Berrill 19.99 publicado pela Thames & Hudson papa louie jogos 19,99 euros Para encomendar uma cópia 🍏 do R$ 17,9% visite a Guardianbookshop

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