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E

três pratos hese funcionam bem juntos como um jantar de verão. O pão achatado recheado é divino, enquanto o prato 🔑 esfumaçado do feijão manteiga só acontece ser totalmente à base vegetale deriva seu sabor incrível com creme cremosidade a partir 🔑 da tofu fumado; isso também tem uma boa proteína batida ”. A salada que acompanha esse alimento está sendo considerada 🔑 fresca mas saudável contra os outros dois alimentos: pepino (aipo) ou ervas secas nsf cbet environmental engineering sementes perfeitamente no final das frutas 🔑 fritadas.”

Pão de batata doce e tarragon com manteiga alho

Prep

15 min.

Prove

15 min+

Cooke

1 hora 15 min.

Servis

2-4

farinha de trigo 110g simples,

Sal marinho e 🔑 pimenta preta

óleo vegetal 30ml

, mais extra para engraxar

60ml leite morno

1 batata doce grande

ou 2 pequenos,

10 spri

gg e

tarragon fresco

folhas colhidas e 🔑 picadas finamente.

2 dentes de alho

Descasado e esmagado

95g manteiga salgada

2 colheres de sopa flocos misturados algas marinhas secas.

, desmoronada.

75g maduro cheddar

, 🔑 ralado.

75g gruyere

, ralado.

Combine a farinha e uma colher de chá empilhada com sal numa tigela. Mexa no óleo vegetal, leite 🔑 quente depois misture-o até que se junte num pouco mais suave para provar durante 15-20 minutos!

Asse a batata doce nsf cbet environmental engineering 🔑 um forno de 180C (160 C ventilador) / 350F/gás 4 por 45 minutos até uma hora, para dentro completamente macio 🔑 e depois corte-a pela metade. Deixe o fogão no pão; Misture isso numa tigela com os tarragon picados sal 🔑 pimenta ou manteiga picada 20g mastro que passa através do arrozr(ou massageie), sem problemas – deixando arrefecer ligeiramente!

Enrole a massa 🔑 nsf cbet environmental engineering um disco de aproximadamente 30 cm, espalhe dois terços do queijo por cima e depois cubra com o mash 🔑 da batata-doce. Espalhando sobre os restantes Queijos; Em seguida puxe para acima as massas que se enchem até fecharem nas 🔑 bordas dos pratos onde estão colocados todos eles juntos – formando uma volta difícil!

Coloque um pouco de óleo vegetal nsf cbet environmental engineering 🔑 uma frigideira antiaderente sobre calor médio, depois cozinhe o pão plano por cinco minutos até dourado e ligeiramente marrom abaixo. 🔑 Depois vire-o para trás do outro lado da panela; Uma vez que esteja agradável ou dourada coloque no forno quente 🔑 durante 5 minutos antes dos pratos terminarem os cozimento

Enquanto o pão está no forno, mastigue a manteiga de 75g restante 🔑 com os frutos secos e as algas. Espalhe-a por um lado do pães quentes para servir nsf cbet environmental engineering seguida!

Tomate assado, alho 🔑 e berinjela de manteiga guido

Prep

15 min.

Embeme

15 min.

Cooke

30 min.

Servis

2-4

85g castanha de caju sem sal

12 berinjela

(cerca de 200g)

3-4 colheres de sopa extra-virgem 🔑 azeite virgem

Sal marinho e pimenta preta

3 dentes de alho

, 2 descascados e esmagado 1

Tomate de videira cereja 300g

115g de tofu 🔑 fumado.

(ou cerca de metade do pacote padrão)

1 colher de sopa pasta seca ao sol tomate

Uma pitada de pimenta caiena.

Suco de 🔑 12 limão e o finamente ralado.

14 de raspas com limão

1 de banana chalota

, descascado e finamente cortado nsf cbet environmental engineering fatiadas.

400g de 🔑 feijão manteiga estanho

, drenado.

3 sprigs manjericão fresco

, escolhido para terminar

3 sprigs orégano fresco

, escolhido para terminar

Aqueça o forno a 180C 🔑 (160 C ventilador) / 350F/gás 4. Coloque os caju nsf cbet environmental engineering uma tigela, cubra com água recém-ferrada e deixe de molho 🔑 por 15 minutos.

Corte a bebirina nsf cbet environmental engineering cubos de 1cm, coloque uma bandeja e jogue um pouco azeite com meia colher 🔑 chá sal (meia xícara) ou os dois dentes esmagado. Asse por 15-20 minutos mexendo até meio caminho para caramelizar-la douradamente 🔑 depois retire o molho do tomate no segundo assar; cozinhe junto ao forno 10 minute blister

Drene os cajus e coloque-os 🔑 nsf cbet environmental engineering um liquidificador com tomates assar, uma colher de chá do sal ; o tofu fumado (tomo), pasta tomateta/cayenne – 🔑 alho cascada no dentes - suco limão para provar. Misture suavemente depois adicione mais saise ou sumo ao gosto!

Coloque uma 🔑 frigideira antiaderente nsf cbet environmental engineering um calor médio, adicione colher de sopa com óleo e depois suar as chalotas mexendo por três 🔑 ou quatro minutos até translúcidos. Adicione os grãos da manteiga para fritarem berinjela torrada (beijão), cozinhe-alho cozido durante cerca do 🔑 minuto; então acrescente o suficiente molho tomate/tofu ao retendimento na mistura

–:

se você acabar com molho excedente, ele vai manter por 🔑 três dias na geladeira e dobra como um mergulho agradável. Aqueça através de calor sweet with a little drink (acalme-se), 🔑 caso seja necessário para verificar o tempero uma última vez!

Colher nsf cbet environmental engineering uma tigela, rasgar as folhas de ervas por cima 🔑 e regue com um pouco extra-virgem azeite.

Salada de agrião com feijão francês, Aipo e um pepino.

Prep

10 min.

Cooke

15 min.

Servis

2-4

Sal e pimenta 🔑 preta

200g de feijão francês

, aparado.

100g sementes mistas

60g.

agrifadora

(ou seja, 1 saco de supermercado padrão)

1 vara aipo

, fatiado wafer-fimo nsf cbet environmental engineering um ângulo 🔑 de preferência sobre uma mandolina.

Para o curativo

100g tahini

12 pepinos

, descascadado.

Suco ralado e raspa de 1 limão.

112 colheres de sopa extra-virgem 🔑 azeite virgem;

1 dente,

descascado e picado

3 sprigs manjericão fresco

, folhas colhidas.

6 sprigs hortelã fresca

, folhas colhidas.

Coloque todos os ingredientes de curativo 🔑 bar as ervas nsf cbet environmental engineering um liquidificador ou processador alimentar, adicione 50ml água e depois blitz suave a gosto. Cubra-se até 🔑 que seja necessário – o molho pode engrossando na geladeira; nesse caso solte com uma pequena quantidade extra d'água!

Leve um 🔑 pote de água salgada para ferver, nsf cbet environmental engineering seguida abene os grãos por dois ou três minutos até apenas macio mas 🔑 ainda com alguma mordida. Drene e refresque-se na Água Fria Para impedilos cozinhar mais adiante!

Coloque as sementes nsf cbet environmental engineering uma bandeja 🔑 de cozimento e torradas num forno 170C (150 C ventilador)/325F / gás 3 por cerca seis minutos, até apenas marromado. 🔑 Enquanto isso lavar o agrião seco

Para servir a salada, coloque uma cama de água-cresso nsf cbet environmental engineering um prato grande. Espalhe os 🔑 feijões e o Aipo por cima do topo da salada para cobrir com mais açúcar d'água; Drizzle generosamente usando molho 🔑 ou se vestir bem como as sementes das folhas rasgadas dos herbeiros que servem ao seu gosto!

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