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Além do campeonato, os juvenis praticam campeonatos juvenis e amistosos.

Em 2019, o evento será realizado no Instituto do Esporte Universitário 🧬 em parceria com a Secretaria Estadual de Esporte.

A história da cidade de Belém se confunde com a de Nazaré, município 🧬 vizinho de Brasília, capital do Estado do Brasil.

Com a inauguração do Distrito Federal, em 17 de janeiro de 1909, que 🧬 abrigava aproximadamente 5 mil habitantes, foi fundada a segunda maior (endereçada) via Distrito Federal, no mesmo ano, uma divisão administrativa 🧬 do mesmo nome, com sede em Belém do Pará, onde, em 1921,

foi transformada em Distrito Federal.

5 benefícios da patinação que você ainda não sabia

Você gosta de andar de patins? Essa atividade, além de muito divertida, 👄 também oferece alguns benefícios que pouca gente conhece.

Se você quer ter uma vida saudável e praticar atividades físicas enquanto se 👄 diverte, saiba que a essa é uma ótima opção!

Quer conhecer 5 benefícios da patinação? Vem com a gente!

Os 5 principais 👄 benefícios da patinação1.Emagrecimento

A perda de peso tem atraído muitos adeptos da patinação.

Afinal, ao andar de patins você usa o corpo 👄 todo, fazendo movimentos e gastando muitas calorias - tanto que essa atividade é considerada um exercício aeróbico.

Para que você tenha 👄 noção do quanto é vantajoso, patinar pode queimar a mesma quantidade de calorias que uma corrida.

Ou seja, você não precisa 👄 ficar preso à esteira da academia: pegue os patins e prepare-se para a diversão ao ar livre!2.

Melhora da coordenação motora

Como 👄 os patins são instáveis, eles exigem equilíbrio e, para isso, é necessário manter o corpo contraído.

Além disso, ao praticar a 👄 patinação é necessário ficar em uma posição específica - barriga para dentro e as costas retas.

Com o tempo, o corpo 👄 se adapta a essa posição e há uma melhora da coordenação motora e da postura.3.

Tonificação dos músculos

A região lombar é 👄 uma das mais beneficiadas, já que os patinadores precisam alterar o centro de gravidade a todo momento.

O corpo fica flexionado 👄 e os músculos da região são acionados a cada patinada.

Os glúteos e as coxas também são beneficiados, pois ficam contraídos.

As 👄 panturrilhas são muito usadas, principalmente para frear e realizar os movimentos para parar.

Uma das grandes vantagens em relação aos exercícios 👄 como a corrida, por exemplo, é que a patinação é considerada de baixo impacto.

Isso significa que ela não danifica a 👄 musculatura.

Como você acabou de ler acima, o que ocorre é justamente o oposto.

Os benefícios para a saúde não param por 👄 aí: até mesmo os sistemas cardiovascular e respiratório são beneficiados, pois são exercitados durante a atividade.4.

Melhora da concentração

Ficar equilibrado nos 👄 patins e observar o local à fazer aposta na copa volta para não cair ou sofrer acidentes é algo que exige concentração.

Esse estímulo, 👄 quando feito periodicamente, ajuda também a manter você concentrado em outras atividades do dia a dia.

5.Bem-estar

Outro benefício que não pode 👄 deixar de ser citado é o bem-estar.

Assim como em outros esportes, a prática dessa atividade ajuda a promover o bem-estar 👄 psicológico.

A sensação de liberdade e emoção gerada é descrita como maravilhosa pelos apaixonados por patinação.

Além disso, ela pode ser feita 👄 individualmente, com amigos e em vários locais diferentes - o que te dá muito mais opções para aliar o lazer 👄 à atividade física.

Alerta: desfrute dos benefícios da patinação com segurança

É muito importante que você conheça algumas regras para andar de 👄 patins em segurança.

Para começar, escolha um local plano e sem muitos carros.

Opte por horários mais tranquilos e durante os quais 👄 o ambiente não estará muito cheio.

Se for patinar à noite, não deixe de usar roupas brilhantes para que pedestres e 👄 veículos vejam você - assim é possível evitar acidentes.

Além desses cuidados, um dos pontos mais importantes é o uso de 👄 equipamentos de segurança: capacete, joelheira, munhequeira e cotoveleira.

Lembre-se também de fazer a manutenção dos seus patins.

Por último, caso você não 👄 saiba andar de patins, primeiro encontre um professor.

Existem aulas oferecidas até mesmo em parques.

Aprender antes de começar a praticar é 👄 importante para que você obtenha os benefícios da patinação sem abrir mão da fazer aposta na copa segurança.

Um instrutor poderá ensiná-lo algumas técnicas 👄 para que você reduza os danos das quedas e evite fraturas.

De quebra, ele ainda pode te ajudar a aprender manobras!

Se 👄 você ficou interessado nos benefícios, baixe agora mesmo nosso e-book e aprenda tudo o que você precisa saber para patinar!

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Vantagens de bônus de boas-vindas

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