No Brasil, ser ativo em esportes é não apenas uma forma divertida de se passar o tempo, mas também uma ótima maneira de se manter em forma, aprender a se organizar e se relacionar com outras pessoas. Quando se diz que alguém está na moda dos esportes ou é um bom esportista, isso significa que eles lidam bem com situações difíceis ou zombaria de forma brincalhona.
Além disso, está envolvido no esporte ajuda a manter a forma física, a ensinar a se organizar no tempo, fortalecer amizades e construir relacionamentos com pares e adultos. No campo esportivo, você adquire habilidades que melhor são adquiridas em uma quadra, uma pista ou um campo.
- Ajuda a manter a forma física
- Ensinar a se organizar no tempo
- Fortalecer amizades
- Construir relacionamentos com pares e adultos
- Desenvolver habilidades que melhor são adquiridas em um ambiente esportivo
Benefícios do Esporte em Atenção à Saúde
A prática regular de esportes também é vantajosa para a sua saúde física e mental. De acordo com a Sutter Health, os benefícios do esporte incluem:
- Perda de peso
- Pressão arterial reduzida
- Níveis reduzidos de colesterol ruim (“Colesterol LDL”)
- Controle de diabetes
- Força óssea e muscular aprimoradas
- Melhor qualidade do sono e menos insônia
- Melhoria da memória e da função cerebral
- Menos doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais (AVCs)
- Uma sensação geral de bem-estar
E, por último, mas não menos importante, a prática regular de esportes pode ajudar a reduzir o estresse. Quando nos sentimos nervosos ou ansiosos, a atividade física pode nos ajudar a nos relaxarmos e a pensar mais claramente. Além disso, participar de um time desportivo pode ajudá-lo a sentir-se mais conectado à sua comunidade e permitir que você se faça novos amigos, aumentando ainda mais o seu senso de bem-estar geral.
