A vitamina B1, também conhecida como tiamina ou tiamina, é uma das 8 vitaminas B. Todas as vitaminasB desempenham um papel na conversão dos carboidratos em glicose, que fornece energia para o corpo.

Além disso, essas vitaminas, frequentemente referidas como complexo vitamínico B, também ajudam no metabolismo de gorduras e proteínas no corpo.

• A vitamina B1 é essencial para a produção de energia celular
• O déficit de vitamina B1 pode causar problemas de saude graves
• A vitamina B1 e encontrada em alimentos como: carne, cereais, legumes e frutas

Além de convertes carlóides em glicose, a vitamina B1 possui um importante papel na manutenção do coração saudável. Ela ajuda a regular a frequência cardíaca e a função muscular, reduz o risco de doenças cardíacas e outras doencias similares e ajuda a manter os níveis de colesterol saudáveis.

A Deficiência de Vitamina B1

Um déficit de vitamina B1 pode causar uma doença chamada beribéri, que tem os seguintes sintomas: tingimento e formigueiro nas pontas dos pés e das mãos, perda de peso e perda de reflexos musculares.

Além disso, um déficit pode também causar síndrome de Wernicke-Korsakoff, que é causada por um déficit prolongado de vitamina B1 no corpo.

Tratamento e Prevenção com Vitamina B1

A suplementação com vitamina B1 pode ajudar a tratar e prevenir o beribéri e a síndrome de Wernicke-Korsakoff. É importante notar que há alguns alimentos que são ricos em vitamina B1, como carnes, cereais, legumes e frutas como as bananas.

Um déficit de vitamina é mais comum em pessoas que abusam do álcool.

Recomenda-se uma dosagem diária de acordo com aidade e sexo. Consultar um médico em caso de doencas ou outras questões medicas que possam impedir a absorção da vitamina.

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