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Nota: Para outros significados, veja Para outros significados, veja Corrida (desambiguação)

Corrida é uma competição de velocidade ou resistência.

Os competidores tentam 🎅 completar uma determinada tarefa no menor período de tempo.

Envolve tradicionalmente percorrer alguma distância, mas pode se referir a qualquer tarefa 🎅 em que o tempo/velocidade se apliquem.[1]

A corrida pode ser definida como um dos três meios de transporte humano.

Os outros dois 🎅 são o andar ou marchar - o mais lento - e o saltar - o mais rápido.

Como características pode dizer-se 🎅 que ao andar ou marchar os dois pés estão em contato com o chão, ao correr só um pé está 🎅 no chão e ao saltar os dois pés estão no ar.

Na corrida, usa-se capacidades físicas como velocidade, força, resistência, agilidade 🎅 e equilíbrio.

Benefícios da Corrida [ editar | editar código-fonte ]

É um dos exercícios mais recomendados pelos médicos, seja para saúde 🎅 como para perda de peso, além de proporcionar bem-estar físico e mental.

Essa atividade é completa e envolve praticamente todos os 🎅 músculos do corpo, aumentando o ganho de massa muscular e queima de calorias.

Mas para começar a praticar essa modalidade é 🎅 necessário analisar seu estado físico, peso, se é fumante, pois dependendo do caso o correto é iniciar com caminhadas leves 🎅 até adquirir resistência e fôlego para a corrida.

Não se deve ter como base o amigo, sua velocidade e tempo de 🎅 corrida, pois cada pessoa possui um ritmo diferente e que sempre deve ser respeitado, inclusive para que haja benefícios a 🎅 saúde em vez de danos.

O exercício pode ser iniciado com leves caminhadas de aproximadamente 40 minutos e aos poucos ir 🎅 aumentando o ritmo.

Pode ser feito em parques ou na rua, mas sempre com roupas confortáveis e tênis de boa qualidade, 🎅 o que auxilia no desempenho e evita futuros e muitos problemas

Um estudo realizado por pesquisadores do Instituto Cooper, nos Estados 🎅 Unidos, revela que uma hora de corrida, representa um ganho de 7 horas extra de vida.

Além disso, a atividade diminui 🎅 os riscos de morte prematura em 40%.[2]

Usando diretamente os pés [ editar | editar código-fonte ]

Tais como a corrida a 🎅 pé ou jogging, a orientação, a corrida de obstáculo, assim como a patinagem ou o esqui.

Usando meios exteriores [ editar 🎅 | editar código-fonte ]

Todas as outras formas que se podem classificar como sendo corridas de - que além de serem 🎅 efetuadas com a ajuda de objetos exteriores o desportista está dentro ou em cima do objecto - como é o 🎅 caso nas corridas de bicicleta (estrada, BTT), moto (GP, moto-cross), automóvel (F1, rali), barco (remo, vela, motor), corrida de cavalos 🎅 (bigas e quadrigas), etc..[3]

Exemplos de tipos de corrida [ editar | editar código-fonte ]

Usando os pés [ editar | editar 🎅 código-fonte ]

Usando meios exteriores [ editar | editar código-fonte ]

A palavra corrida tem um significado próprio quando se refere a 🎅 montanha, onde uma corrida significa efectuar um percurso, uma ascensão, normalmente acompanhado por um guia de montanha.

Referências