Uma dieta saudável no início da vida pode ajudar a manter a agudeza mental nas décadas de 70 e até 🌟 mesmo a afastar a demência, de acordo com uma pesquisa que acompanhou milhares de britânicos por sete décadas.

As ligações podem 🌟 começar muito antes do que se reconhece

Enquanto a maioria dos estudos sobre dieta e capacidade cognitiva concentrou-se pessoas na 🌟 terceira idade ou chegando à idade avançada, a nova revisão foi a primeira a acompanhar pessoas ao longo de suas 🌟 vidas - desde a idade de quatro anos até os 70 anos - e sugere que as ligações podem começar 🌟 muito antes do que se reconhece.

Uma dieta saudável pode reduzir o risco de doença de Alzheimer e desacelerar a perda 🌟 cognitiva relacionada à idade

Os achados foram apresentados no encontro anual da Sociedade Americana de Nutrição.

Estabeleça padrões alimentares saudáveis desde cedo

"Esses 🌟 achados iniciais geralmente apoiam as orientações atuais de saúde pública de que é importante estabelecer padrões alimentares saudáveis desde cedo 🌟 na vida para apoiar e manter a saúde ao longo da vida", disse Kelly Cara, da Tufts University Massachusetts.

"Nossos 🌟 achados também fornecem novas evidências sugerindo que melhorias nos padrões alimentares até a meia-idade podem influenciar o desempenho cognitivo e 🌟 ajudar a mitigar ou atenuar a perda cognitiva nas últimas décadas."

Padrões alimentares e capacidade cognitiva

Para a nova pesquisa, cientistas estudaram 🌟 3.059 adultos do Reino Unido que foram inscritos como crianças um estudo chamado National Survey of Health and Development. 🌟 Os participantes, chamados de 1946 British Birth Cohort, forneceram dados sobre ingestão dietética, resultados cognitivos e outros fatores por meio 🌟 de questionários e testes ao longo de mais de 75 anos.

Os pesquisadores analisaram a dieta dos participantes cinco pontos 🌟 no tempo relação à sua capacidade cognitiva sete pontos no tempo. Eles descobriram que a qualidade da dieta 🌟 estava fortemente ligada a tendências na capacidade cognitiva.

Por exemplo, apenas 8% das pessoas com dietas de baixa qualidade mantiveram alta 🌟 capacidade cognitiva e apenas 7% das pessoas com dietas de alta qualidade mantiveram baixa capacidade cognitiva ao longo do tempo 🌟 comparação com seus pares.

Capacidade cognitiva e dieta

A capacidade cognitiva pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e 🌟 na independência à medida que as pessoas envelhecem. Por exemplo, até os 70 anos, os participantes do grupo cognitivo mais 🌟 alto mostraram uma taxa muito maior de memória de trabalho, velocidade de processamento e desempenho cognitivo geral comparação com 🌟 aqueles no grupo cognitivo mais baixo.

Além disso, quase um quarto dos participantes do grupo cognitivo mais baixo mostrou sinais de 🌟 demência nesse ponto no tempo, enquanto nenhum dos participantes do grupo cognitivo mais alto mostrou sinais de demência.

Padrões alimentares durante 🌟 a infância

Embora a maioria das pessoas tenha visto melhorias constantes sua dieta ao longo da vida adulta, os pesquisadores 🌟 observaram que pequenas diferenças na qualidade da dieta na infância pareciam definir o tom para padrões alimentares posteriores, para melhor 🌟 ou