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Resumo:

Benefícios do esporte para a saúde mental

A relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde mental 🌜 tornou-se um consenso entre os profissionais de saúde.

Pesquisas mostram que o exercício físico regular pode reduzir o risco de depressão 🌜 e reduzir a perda cognitiva em pacientes com Alzheimer.

Uma das descobertas de pesquisas recentes é que exercícios como caminhar, correr 🌜 ou andar de bicicleta são essenciais para manter a função nervosa saudável, mesmo com a idade mais avançada.

Diante do declínio 🌜 do nível de atividade física da população mundial, a Organização Mundial da Saúde (OMS) assumiu que estamos vivenciando a prevalência 🌜 de estilos de vida sedentários.



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Se você estava esperando para fazer um desejo, este fim de semana pode ser sua melhor oportunidade.

Os Perseids – uma 🍊 chuva de meteoro visível do final-julho a meados agosto todos os anos - estão chegando ao pico neste fimde semana 🍊 e estarão sua altura na noite domingo até segunda manhã. Embora o chuveiro possa ser visto no mundo todo, 🍊 espera se que seja mais impressionante para as pessoas da região norte dos EUA como parques nacionais tais quais Joshua 🍊 Tree órtega Califórnia por um aumento nos visitantes!

Os Perseidas passam pela nossa atmosfera todos os anos quando a Terra orbita 🍊 através de detritos deixados pelo cometa Swift-Tuttle. Quando esses destroços entram na Atmosfera da terra – às vezes velocidades 🍊 até 160 mil mph - e começam à queimar, aparece como uma estrela cadente : Durante o pico do chuveiro 🍊 dos Pereides (que é um satélite solar), você pode esperar ver 100 estrelas que disparavam por hora!

Para aproveitar ao máximo 🍊 essa maravilha anual, Douglas C Leonard recomenda encontrar um canto escuro do seu bairro ou sair da cidade. "Você quer 🍊 ficar o mais longe possível de qualquer fonte luminosa e depois achar uma localização com a visão tão discreta quanto 🍊 puder."

As pessoas visitam o Vale Frígio Afyonkarahisar, Turquia para assistir à chuva de meteoros Perseidas no mês passado.


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: Emrah 🍊 Grel/AP.

"Os parques estaduais e nacionais são tipicamente ótimos para isso, alguns até terão programas especiais projetados especificamente com a visualização 🍊 de Perseidas", diz Leonard. Mas tenha certeza que os persédios sejam famosos por produzir meteoroes muito brilhantes visíveis mesmo 🍊 locais não ideais; portanto onde quer você esteja provavelmente será recompensado ao procurar um pouco perto do pico da chuva."

Se 🍊 você é capaz de fazer um fim-de -semana especial fora do chuveiro, os parques nacionais são famosos por ter alguns 🍊 dos céus mais escuros no país. Alguns das melhores observação estelar podem ser encontrados Fort Union monumento nacional na 🍊 Novo México ; Great Sand Dunes parque Nacional Colorado e Joshua Tree da Califórnia Parque National Bacia Grande Nevada

Alguns parques 🍊 nacionais foram cercados de visitantes para eventos astronômico, como o eclipse solar total no início deste ano. Grandes multidões 🍊 Joshua Tree do Perseid’S levaram funcionários a pedir aos turistas que ficassem na segunda noite da prova e não tivessem 🍊 mais nada além disso!

Este ano, os funcionários da Joshua Tree alertaram visitantes e cidades próximas a se prepararem para multidões 🍊 no fim de semana. "As comunidades locais devem esperar um aumento do tráfego até o parque", disse comunicado à 🍊 imprensa que devido ao fato das principais áreas urbanas estarem perto dos parques urbanos mais próximos aos turistas?o trânsito pode 🍊 ser pesado ou causar atrasos durante várias horas enquanto entram nos jardins".

Joshua Tree, no sul da Califórnia está entre os 🍊 parques nacionais dos EUA esperando uma onda de estrelas gazers neste fim-de semana.


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: Cavan Imagens/Getty imagens /Cavana
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Se você 🍊 só pode sair por alguns minutos neste fim de semana, não tenha medo - é provável que ainda apague algumas 🍊 estrelas cadentes. Leonard recomenda apenas tomar uns passos simples para se preparar: "Você quer seus olhos bem adaptados às escuras 🍊 e isso somente acontecerá caso esteja longe da iluminação local", como luzes das ruas ou seu telefone /p>

Espera-se que a 🍊 lua se defina por volta da meia noite, hora local no domingo quando as Perseidas estiverem chegando ao pico. Então 🍊 o melhor momento para detectar estrelas cadente será depois das 1h00m Se você quiser maximizar os números dessas estrela alvejantes 🍊 e ver isso Leonard sugere esperar até mais perto às 3 ou 4 horas do dia E então basta olhar 🍊 – não é necessário nenhum equipamento especial!

"Este é um evento astronômico que pode ser visto com os olhos!" Leonard diz. 🍊 O seu desejo simplesmente era a melhor visão, desobstruída do céu escuro da noite e depois voltar para trás apenas 🍊 olhando."

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