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Resumo:
Afirmações são declarações curtas e poderosas que podem ajudá-lo a reprogramar sua mente com crenças positivas. Repetindo regularmente, você pode 🔑 superar as convicções limitantes de autoconversa negativa o qual poderá impedir seu pleno potencial para alcançar esse objetivo!
Um dos 🔑 benefícios mais significativos das afirmações é que elas podem ajudá-lo a cultivar uma mentalidade de crescimento. Repetindo as declarações focadas 🔑 em seus pontos fortes e habilidades, você pode construir confiança ou autoestima; por exemplo: se estiver lutando com dúvidas 🔑 sobre si mesmo poderá usar frases como "Eu sou capaz" (e confiante nas minhas capacidades). Repita essa afirmação regularmente para 🔑 ajudar o leitor mudar sua atitude mental ao invés da fraqueza do seu parceiro(a)
Outro benefício das afirmações é que elas 🔑 podem ajudá-lo a superar o autoconversa negativa. Todos nós temos essa voz em nossa cabeça, crítica e julgadora ”. 🔑 As alegações pode ajudar você reenquadrar esses pensamentos negativos para substituílos por crenças positivas de empoderamento: Por exemplo; se pensar 🔑 “não sou bom suficiente”, use uma afirmação como "Sou digno do sucesso ou da felicidade". Repetir esta declaração poderá te 🔑 auxiliar na superação dos problemas pessoais com autoconfianças.”
Afirmações também podem ajudá-lo a desenvolver hábitos saudáveis e melhorar sua saúde mental. 🔑 Repetindo afirmações que se concentram em comportamentos sadios, como exercícios ou alimentação saudável você pode criar bons costumes 🔑 para um estilo de vida mais feliz - por exemplo: "Eu gosto do exercício físico fazendo disso uma prioridade na 🔑 minha rotina diária". Repita esta afirmação com o objetivo é ajudar vocês criando associações positivas ao fazer atividades físicas; motivem 🔑 os alunos à fazerem escolhas melhores!
Agora que discutimos os benefícios das afirmações, vamos falar sobre como incorporá-las em nossas 🔑 vidas diárias. Aqui estão algumas dicas para tornar as declarações eficazes:
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Chocolat Bonnat: O Chocolate Francês de Sexta Geração
A etiqueta de chocolate francesa e familiar, Chocolat Bonnat, está na sua sexta ♣ geração de chocolatiers. Ela começou há 130 anos e seus revestimentos são maravilhosamente coloridos – um espetro completo de barras ♣ seria um presente lindo – e eles se parecem com barras de chocolate exatamente como deveriam.
Às vezes, a criança interior ♣ mim sai e o correspondente de chocolate adulto é empurrado para o armário da vassoura.
Este é provavelmente o chocolate ♣ mais recomendado para mim. Leitores de todo o mundo me enviam 
s dele, dizendo: 'Você já tentou isso? É incrível.' ♣ Eu já o recomendei antes – e vale a pena recomendar – mas aqui está um segredo: eu não adoro-adoro. ♣ A barra mais recente que eu tentei, o 65% Grand'Anse de Haiti, £6.95/100g, causou uma explosão de 'Oh, wow, isso ♣ é incrível,' meus testadores. Sem hesitações deles. E eu achei que era um pouco inabalável, quase cêrico. O sabor, ♣ quando ele mesmo se revelou, era realmente muito bom. Mas ele se sentiu desagradável.
Às vezes, você tem que admitir que ♣ realmente é você, quando todas as outras pessoas pensam diferente. É por isso que amo o chocolate, pois há algo ♣ para todos. Tente e me diz o que você acha.
Sam Joseph: Clusters de Pipoca de Chocolate ao Leite com Caramelo
Com ♣ vergonha para mim – às vezes a criança interior mim sai e o correspondente de chocolate adulto é empurrado ♣ para o armário da vassoura – o que eu realmente estive desfrutando esta semana é algo muito doce. Mesmo meus ♣ filhos acharam que eram muito. E ainda assim, o que posso dizer? Talvez eu precisasse de conforto açucarado.
Os clusters de ♣ pipoca de chocolate ao leite com caramelo de Sam Joseph, £7.50/120g, são chocolate ao leite de 37% de cacau cobertos ♣ de pipoca e caramelo. (As versões simples e rubro também estão disponíveis – eu nem posso começar a imaginar como ♣ o último é doce.) Felizmente, os clusters são pequenos – porque esses são maravilhosamente adictivos.
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