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Não gaste muito tempo se preocupando com uma velhice solitária. Fechamento meu aniversário de 61 anos, oito ano para 🎅 um casamento feliz ; Eu tenho esposas dois adolescentes enteados duas crianças adulta adotivas mais velhas por ex-namorado filha do 🎅 neto quatro irmãos A maioria deles pelo menos me toleram alguns até dizem que eles Me amam mas talvez eu 🎅 esteja tomando demais como certo as pessoas morrem à deriva podem desmoronar – qualquer pessoa pode dizer isso -

Daqui a 🎅 15 ou 20 anos não é inconcebível que nenhuma da minha família queira ter muito o quê comigo.

Quanto aos meus 🎅 amigos íntimos, alguns dos quais eu conheço há mais de 40 anos. Bem... a) eles estão obviamente entrando um pouco 🎅 e b ) Eu fiz uma péssima tarefa para manter contato com elas ; O que acontece quando o bar 🎅 está fechado ou desistindo da bebida? Quase esqueci como socializar-me quase quatro ano depois parei beber - não tenho medo 🎅 também do barulho das bebidas ao cair na hora dele se sentir mal demais mas me sinto sóbrio só porque 🎅 acho isso muito difícil!

Com os bloqueios e a demissão da bebida, quase esqueci como socializar.

Talvez eu só fique com um 🎅 cachorro ou dois. Isso pode não ser tão ruim, sou uma convertida tardia para a causa ondulada e cintilante mas 🎅 nos últimos seis anos tive sorte de cuidar dos resgates romenoes: Sienna (uma dalmata-pessoal gorda) Stevie(um alsaciano do quarto das 🎅 caudadas), está sempre feliz me ver falar sobre isso?

Apenas por curiosidade (eu falo com cães!), Eu decidi ver como 🎅 eu ranquear agora na escala de solidão UCLA, introduzido 1978 e depois várias revisões ainda uma das medidas mais 🎅 populares. Este grau que se opôs a Sivie pouco "modo muito alto" é um dos seus passos menos comuns para 🎅 os homens ao meu redor." Nunca raramente ou às vezes pior do '' representa vinte perguntas assim... E não posso 🎅 fazer nada".

Provavelmente devemos definir o que queremos dizer com solidão, ao contrário da solitude isolamento social e desconexão etc. 🎅 Para Henry Rollins (o ex-frontman do Black Flag virou escritor), é algo "que adiciona beleza à vida". Isso coloca uma 🎅 queima especial no pôr dos pores d'sol para fazer a noite cheirar melhor." Vou arquivar isso sob Poetic Nonsense" A 🎅 campanha pela perda final das relações sociais “é mais útil quando nós definemos essa falta como um sentimento subjetivo”.

“Nas minhas 🎅 40 anos eu poderia passar dias sem ver outro humano”... A antiga casa de Phil Daoust nos Voesges, nordeste da 🎅 França.

: Phil Daoust

Esta incompatibilidade pode arruinar vidas, especialmente à medida que envelhecemos. O ceifador sombrio se agacha seu caminho 🎅 através de nossos entes queridos; aposentadoria ou enfermidade não faz todos os laços mais fracos com o deslocamento diário da 🎅 viagem diária para uma loja semanal ”. Quase 4 milhões dos britânicos estão cronicamente solitários”, segundo um CEL (Celebrity and 🎅 they feel to what that want it an 58-year hole with misse your mother you benely”) “Quando realmente disse ao 🎅 vivo.”

"As pessoas que estão muitas vezes ou sempre solitárias", observou a fundação, têm um risco maior de desenvolver certos problemas 🎅 mentais como ansiedade e depressão. Este tipo da solidão também está associado com o aumento dos pensamentos suicidamente".

A solidão segue 🎅 uma curva forma de U, com um pico na idade adulta jovem ; a calha no meio da meia-idade 🎅 e depois outra ascensão após 60 anos.

Não é de surpreender que uma manifestação da miséria encoraje outra. Mas a solidão 🎅 faz mal tanto para o nosso corpo como também nos nossos pensamentos, mas um dos principais médicos norte-americanos – cirurgião 🎅 geral Vivek Murthy - está tão preocupado com isso no ano passado ele emitiu alerta urgente sobre "epidemia" do isolamento 🎅 social (estes não são exatamente os mesmos casos; embora haja grande superposição entre eles). O seu vício descreve falta objetiva 🎅 sem conexões sociais enquanto toda sensação pode ser sentida)?

Murthy não mince suas palavras. "A solidão e o isolamento social aumentam 🎅 26% a chance de morte prematura, ou até mesmo uma depressão que pode aumentar os riscos para mortes precoces 🎅 tanto quanto fumar 15 cigarros por dia; além disso: conexão pobre/insuficiente está associada ao aumento do risco da doença (incluindo 🎅 um maior perigo dos sintomas cardíacos) com 32% mais chances associadas à ocorrência das doenças cardíacas."

A solidão pode atingir qualquer 🎅 idade: Joe Harrison, gerente de campanha da Marmalade Trust (a instituição beneficente que hospeda a atual Semana Solidária Conscientização), descreve-o 🎅 como "um sentimento natural esse tipo e refluxos ao longo do nosso tempo". De acordo com pesquisadores dos EUA Northwestern 🎅 University Feinberg School of Medicine. segue uma espécie forma U curva -com um pico na juventude adulta; Um vale 🎅 no meio vida...

Olhando para trás, meus momentos mais solitários foram na adolescência e 20 anos – escola no meu primeiro 🎅 ano longe de casa da universidade como assistente inglês França durante alguns relacionamentos infelizes. Senti-me muito melhor conectado ao 🎅 mundo nos 40’' mesmo que eu estivesse vivendo principalmente sozinho numa cabana onde podia passar dias sem ver outro 🎅 humano...

"Ela está sempre feliz por me ver, é uma boa companhia."

: Anselm Embulue/The Guardian

Há algo particularmente brutal sobre a solidão 🎅 nos seus 70, 80 ou 90 anos quando há tão pouco tempo para crescer através dela. Parece final demais: como 🎅 você consegue sua cabeça torno da observação de Ruth Lowe que "3 milhões pessoas mais velhas dizem ser TV 🎅 e rádio o principal fonte do negócio"? lowé é chefe dos serviços solitários no Age UK; muitos fatores parecem diferentes 🎅 das escolas estabelecidas por ela são muito novos...

"Coisas como luto, ter condições de saúde física e mental ou precisar cuidar 🎅 do seu amado significam que os idosos correm muito risco da solidão", diz Lowe. “E outras mudanças na vida real 🎅 - tais com perder as coisas certas para muitos nós – por exemplo uma boa visão/ouvida; pode levar pessoas a 🎅 passarem horas incontáveis sozinha sem ninguém falar consigo mesmo...

"Há um estigma tremendo", diz Mark Rowland, da Fundação de Saúde Mental.

Eu 🎅 me pergunto o quão ruim as coisas teriam que ficar antes de aceitar eu precisava ajuda. Mark Rowland, diretor executivo 🎅 da Mental Health Foundation diz muitos dos nossos esforços para admitirmos estar sozinhos até mesmo conosco mesmos: "Ainda há um 🎅 estigma tremendo", ele disse."Como sociedade estamos mais fragmentados e fatores interessantes não podemos controlar individualmente; mas nós internalizam a causa 🎅 do isolamento como sendo uma falha nossa personalidade - nos sentimos bastantes".

Para citar Michael novamente, a solidão é "corrosiva", 🎅 “come sua autoimagem”, faz você questionar o valor de suas vidas. ”

Como aprendi com a minha experiência de depressão há 🎅 muito tempo, quando passei meses pensando que era tudo ao meu redor o desmoronar-se pedaços e não na mente. 🎅 Nomear aquilo como você está sentindo pode ser um primeiro passo para fazer algo sobre isso "Uma das mensagens pelas 🎅 quais queremos passar", diz Rowland:"é porque solidão é insuperável numa fase da vida qualquer... mas será difícil se for assim."

enferrujando 🎅 longe

Trazê-lo para a luz e compartilhála consigo mesmo, depois com os outros é realmente o primeiro passo de quebrar esse 🎅 ciclo."

Um plano para a solidão

Oito sugestões da Fundação de Saúde Mental:

Tente manter-se ocupado.

Isso pode envolver um hobby como jardinagem, ir 🎅 à academia ou até mesmo classificar seus armários de cozinha. quebra-cabeças e tricô - pequenas atividades podem lhe dar energia 🎅 para você sentir sentimentos positivos; é importante que essas coisas sejam divertidamente satisfatória – tenha cuidado ao trabalhar demais com 🎅 afinco na TV simplesmente por distração: isso só atrasará os pensamentos dele (ou suprimiria) o sentimento do seu filho(a).

Os hobbies 🎅 são divertidos e gratificante....

: MoMo Productions/Getty

Imagens

Estimular sua mente

Isso pode incluir fazer cursos ou ouvir podcasts sobre qualquer coisa, 🎅 desde comédia até fitness. Apenas ouvindo a voz de alguém que você gosta podem ajudá-lo se sentir menos solitário!

Mexer

O exercício 🎅 físico pode ajudar com a solidão. Pode ser tão simples como ter um passeio no parque quando você está se 🎅 sentindo sobrecarregados Um pouco, Alternativamente Você poderia ouvir música e dançar torno de sua sala (Esteja ciente dos 🎅 seus vizinhos).)

Tente se envolver com as pessoas que você conhece.

Pode ser difícil falar com os outros quando você está se 🎅 sentindo solitário. No entanto, tentar conectar-se às pessoas que conhece enquanto faz o seu dia pode ajudar a melhorar mesmo 🎅 pegar um olho de alguém e dizer "Oi" ao caminhar também podem fazer sentir melhor Ao compartilhar uma saudação educada 🎅 talvez seja possível dar carona para outra pessoa!

Encontre pessoas que "obtem" você.

Há grandes benefícios encontrar pessoas que passaram 🎅 por experiências semelhantes a você. Procure conexões nos grupos locais ou nas mídias sociais

Um natural stress-buster.

: Catherine Falls Commercial/Getty

🎅 Imagens

Passe tempo com animais de estimação.

Os animais não apenas nos fornecem amor e apoio incondicional; eles também ajudam a dar 🎅 estrutura aos nossos dias, até mesmo incentivam-nos para sairmos de casa. A interação com os bichos é mostrada como uma 🎅 forma eficaz da redução dos níveis do estresse relação ao animal doméstico

Use as redes sociais de uma forma positiva.

As 🎅 mídias sociais podem ajudar sua saúde mental – ou prejudicá-la. Tente encontrar comunidades digitais que compartilhem seus interesses e paixões, 🎅 o mais importante é estar ciente de como você se sente quando BR as redes sociales para focar tópicos 🎅 com atividades melhores pra si mesmo

Terapias que falam podem ajudar a

A terapia de fala pode ser difícil – mas se 🎅 você puder encontrar um conselheiro ou terapeuta, isso fornecerá a Você espaço seguro para trabalhar seus sentimentos e pensamentos sem 🎅 julgamento. Confira os recursos locais no site do NHS WEB

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Apostas no Mercado de 💋 Pontuação Total Acima de 236,0

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