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Resumo:
1% melhor é uma filosofia que encoraja melhorias consistentes e graduais no dia a dia. A ideia por trás disso 🤶 é que, com o passar do tempo, essas melhorias podem levar a mudanças significantivas. Um exemplo impressionante desse tipo de 🤶 transformação é a jornada de Chris Nikic, um homem com síndrome de Down que completou um triatlo Ironman em 🤶 2024, tornando-se o primeiro atleta com síndrome de Down a alcançar tal façanha. A filosofia de se melhorar em 🤶 1% diariamente tem inúmeros benefícios, como construir resiliência, desenvolver habilidades, alcançar metas a longo prazo e incentivar uma mentalidade de 🤶 crescimento.
Para começar a implementar essa filosofia, é importante identificar as áreas a serem melhoradas, definir objetivos e dividi-los em 🤶 tarefas rotineiras e gerenciáveis. Em seguida, foque em fazer progressos consistentes, celebre suas conquistas e mantenha-se responsável registrando seus 🤶 avanços e procurando suporte. Lembrando que a chave para essa filosofia é o progresso diário, não importa o tamanho desse 🤶 avanço.
Respondendo às perguntas frequentes sobre o assunto: a filosofia de melhora continua em 1% é aplicável a diversas áreas 🤶 da vida e não é limitada ao desempenho esportivo; é recomendável se concentrar em melhoras gradativas porque isso é 🤶 mais sustentável e eficaz do que tentar mudanças radicais de uma só vez; e é normal enfrentar dificuldades e erros. 🤶 Continue paciente, persistente e veja esses desafios como oportunidades de aprendizagem para se tornar ainda melhor.
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Editor's Note: 'Bridgerton' Estrela Nicola Coughlan Destaca na Alfombra Vermelha
Apaixonados por "Bridgerton" não conseguem parar de falar sobre a cena 🍏 do carroqueiro longamente aguardada que fechou a primeira metade da terceira temporada da série de romance da era Regência de 🍏 sucesso na Netflix. E agora, à medida que as estrelas Nicola Coughlan e Luke Newton, que interpretam os interesses amorosos 🍏 Penelope Featherington e Colin Bridgerton (Polin, para os fãs), promovem os episódios restantes, Coughlan está dando tudo de si para 🍏 combinar a romance da temporada.
Na alfombra vermelha do Toronto esta semana, Coughlan apareceu um vestido mini estruturado lavanda 🍏 ondulante com seda organza de pétala, acompanhado por um manto volumoso encaracolado adequado para o anseio do início do século 🍏 19.
O conjunto de alta costura é do designer Sara Mrad e serviu como mais um exemplo do estilista de Coughlan, 🍏 Aimée Croysdill, realçando as curvas irlandesas da atriz com silhuetas exageradas.
Coughlan tem sido aplaudida há muito tempo por seus arrojados 🍏 looks de alfombra vermelha - incluindo sua estreia no Met Gala 2024 um vestido de bola extravagante rosa 🍏 e preto Richard Quinn - mas ela ampliou seu estilo sua turnê de imprensa de "Bridgerton". Em abril, ela 🍏 reluzia um evento Londres um corsé escultural de 22 quilates de ouro batido por MISHO que apresentava 🍏 um coração anatômico. No mês passado, ela usava um vestido branco forma de xícara dramático por Danielle Frankel no 🍏 New York premiere. (Quase todos os seus looks também foram acessoriados com um alfinete vermelho que sinaliza seu apoio a 🍏 um cessar-fogo Palestina, também).
Esta temporada foi um marco para seu personagem Penelope, que ocupa o centro das atenções na 🍏 corte, e para Coughlan. À medida que a ex-atora de "Derry Girls" se transforma uma protagonista, ela é intencional 🍏 sobre como quer ser retratada.
"Há uma cena que estou completamente nu(a) na câmera, e essa foi minha ideia, minha 🍏 escolha. Só me senti como o maior 'f*** you' a toda a conversa sobre meu corpo; foi incrivelmente emancipador", ela 🍏 disse à Stylist magazine no início deste ano, o que foi relatado pela BuzzFeed.
E embora os figurinos de poder de 🍏 Coughlan possam falar por si mesmos, a atriz tem sido franca com seus fãs sobre o que é apropriado e 🍏 o que não é, escrevendo no Instagram no início deste ano que "é muito difícil carregar o peso de milhares 🍏 de opiniões sobre como você parece ser enviadas diretamente para você todos os dias."
Mas ela também respondeu com argúcia que 🍏 iguala a de Penelope. Na estreia de Dublin, ela foi questionada sobre sua "coragem" mostrar seu corpo na tela. 🍏 Ela respondeu: "Você sabe que é difícil porque acho que as mulheres com meu tipo de corpo - mulheres com 🍏 seios perfeitos - não nos vemos na tela o suficiente."
"Espero que você goste deles", ela adicionou.
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