Como um pais trabalhador, é provável que você se sinta culpado por muitas coisas

Como pais trabalhador, é provável que 📉 você se sinta culpado por muitas coisas, como refeições ou lanches práticos; não estar atento a todas as anúncios da 📉 escola/creche; desfiles de livros escolares mal-feitos; e até mesmo gritar público para os filhos porque estava com fome.

A 📉 falta de brincadeiras com os filhos é uma das coisas pelas quais nossos pais se sentem mais culpados

Mas, se 📉 as minhas conversas com pais são alguma coisa para se por, não brincar o suficiente com nossos filhos é uma 📉 das coisas pelas quais nós, pais, nos sentimos mais culpados, e, no entanto, muitos de nós estamos muito exaustos para 📉 fazer algo a respeito: é apenas mais uma coisa para adicionarmos à nossa lista de tarefas.

No entanto, a 📉 pesquisa mostra que a brincadeira é um dos elementos mais fundamentais do desenvolvimento de uma criança, crítico para construir sua 📉 inteligência emocional e, portanto, sua maneira de se conectar e se relacionar com outras pessoas.

Brincadeira é fundamental para o 📉 desenvolvimento da consciência social

"A brincadeira é realmente importante para o desenvolvimento da consciência social: como nós reagimos e respondemos 📉 aos outros, reconhecemos nossas próprias intenções e como nós nos envolvemos com nossas próprias emoções", diz o prof Adam Guastella, 📉 titular da cadeira Michael Crouch saúde mental infantil e juvenil no Sydney Children's Hospital Westmead e no Brain 📉 and Mind Centre da Universidade de Sydney.

A inteligência emocional, diz ele, pode ser natural para algumas pessoas da 📉 mesma forma que as habilidades acadêmicas e esportivas, mas a maior parte da inteligência emocional de uma criança é desenvolvida 📉 seu ambiente de cuidado, o que lhes permite se engajar e reciprocar com outras pessoas, aprender sobre si mesmos 📉 e gerenciar seus grupos de pares e na escola.

Como facilitar tempo de brincadeira de qualidade se estivermos tão 📉 sem tempo (e exaustos)?

Guastella diz que se trata de encontrar os filhos onde eles estão.

"A brincadeira ensina 📉 aos filhos todas essas maravilhosas habilidades e ensina crianças de maneira dinâmica [porque] é no momento e não há regras", 📉 diz ele. "Tudo é sobre 'oportunidades incidentais'. Isso depende do momento do dia, dos recursos de que você dispõe ao 📉 seu redor e do que funciona para você e sua criança. Sua criança é uma que realmente se envolve 📉 brincadeiras um playground ou chutando uma bola de futebol, ou outro lugar?"

O local onde você acontecer 📉 estar não importa, desde que haja um "linguístico back and forth" entre o cuidador e a criança que se inclina 📉 para a criatividade da criança e no envolvimento de seu ambiente. Leitura compartilhada de livros que é incorporada à rotina 📉 do dia é uma das coisas mais fáceis de implementar, diz Guastella, mas isso requer que nosso próprio desacelerarmos também: 📉 "Uma das coisas que a leitura compartilhada de livros faz é criar uma estrutura de tempo - há uma rotina 📉 quanto a quando ocorre, geralmente à hora de dormir, quando pouco mais está acontecendo e as pessoas podem relaxar, então 📉 a atenção de sua criança não estará outras coisas."

A coach de pais Genevieve Muir diz que brincar 📉 juntos não precisa levar muito tempo, desde que estejamos deixando "nossas crianças saberem que elas são o centro de nosso 📉 universo" por um curto período de tempo.

"Investir 10 minutos de brincadeira pode realmente atender às necessidades emocionais 📉 dos filhos e, portanto, encorajar mais brincadeiras independentes", ela diz. "Brincadeira é considerada o 'trabalho da infância' - é como 📉 eles aprendem. Não é nossa função sempre brincar com nossos filhos. A brincadeira é o mundo e o trabalho deles, 📉 mas podemos ajudá-los a desenvolver habilidades se juntarmos à diversão por apenas pequenos intervalos."

Ela também diz que a 📉 brincadeira é essencial para crianças neurodiversas e menos verbais, que "podem ser capazes de expressar suas opiniões, experiências e até 📉 mesmo suas frustrações através da brincadeira"; ou para crianças que estão lutando com determinadas coisas seu dia, como a 📉 entrega do creche ou ciúmes de um bebê recém-nascido. "Brincar" essas experiências com um pai, ela diz, dá a elas 📉 "a chance de processar essas emoções grandes".

Mesmo atravessando as rotinas rotineiras da vida cotidiana, pode haver uma oportunidade 📉 de trazer brincadeira. Muir sugere um "quem pode pular uma perna até o carro" para abaixar o cortisol 📉 crianças; ou um jogo divertido para uma criança que não quer ir para a creche, onde os pais usam sapatos 📉 e brinquedos para falar; e até mesmo brincadeiras grossas e desajeitadas para ensinar aos filhos a serem gentis, enquanto também 📉 estão esgotando sua energia.

Independentemente do que você escolher, Guastella diz que é essencial que seja centrado no filho: 📉 deixando as crianças liderarem vez de ser mais diretivo; fornecendo "orientação emocional, o que ajuda elas a regular e 📉 se engajar melhor suas ou outras emoções"; e usando "ótimas habilidades de escuta para construir mais oportunidades criativas 📉 e reflexivas", especialmente para perspectiva e resolução de problemas que durarão por toda a vida adulta.

"Praticar e explicar 📉 o que pode estar acontecendo com a outra pessoa e entender suas necessidades é fundamental para boas relações, e ser 📉 capaz de se integrar e responder a pessoas dessa forma promove uma maior função ocupacional todo o espectro", ele 📉 diz.