Phil Daoust, editor do Guardian, decide viver até 100 anos

Aos 60 anos, Phil Daoust, editor adjunto da seção G2 do 💪 Guardian, fez uma decisão. Ele estava feliz, saudável e queria permanecer assim o mais longe possível. Quando jovem, ele não 💪 se importava com a dieta ou os regimes de exercícios, preferindo almoços longos e embriagados, tortas e andar até a 💪 pub. Mais tarde, depois de uma depressão, ele começou a ficar mais saudável, mas queria mais.

Ele percebeu que não mais 💪 temia o envelhecimento e decidiu tentar viver até os 100 anos. Ele se inspirou pessoas próximas dessa idade, como 💪 John Starbuck, um homem de 93 anos que frequentemente passa seus dias no ginásio e é um jogador de polo 💪 aquático apaixonado. Com uma forte comunidade ao seu redor, ele ilustra a importância das conexões sociais para viver mais.

Exercício rigoroso, 💪 aumento de proteínas e dieta melhorada

Phil conta a Helen Pidd como começou um rigoroso regime de exercícios, aumentou sua ingestão 💪 de proteínas e melhorou sua dieta. Ele também fez uma varredura cerebral e falou com especialistas sobre como combater a 💪 demência. Mas, pergunta Helen, com um regime de exercícios que soa tão exaustivo como um emprego tempo parcial e 💪 alimentos escolhidos apenas por seu valor nutricional, todo o esforço vale a pena?