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Não há como contornar isso, você tem que fazer tempo para ser um bom amigo. De acordo ⚽️ com Robin Dunbar professor de psicologia evolutiva na Universidade da Oxford e autor do livro Friends: Understanding the Power ⚽️ of our Most Important Relations (Amigos - Entendendo o poder dos nossos relacionamentos mais importantes), precisamos gastar nove minutos por ⚽️ dia a fim manter uma relação saudável nossa rede próxima aos amigos; ele admite "quase não é hora suficiente ⚽️ pra levantar sua xícara entre os outros", então se iniciam algo realista...!

Seja o iniciador.

Não tenha medo de assumir a liderança ⚽️ sua vida social, diz Max Dickins. autor do Billy No-Bus: Como eu percebi que os homens têm um problema ⚽️ amizade "Seja aquele quem envia textos para organizar o encontro pub bum é uma tenda e leva as pessoas juntas ⚽️ no aniversário da pessoa." Para relacionamentos masculinos ele disse ser particularmente importante alguém ter esse papel quando você tem “a ⚽️ Vida”

"Revitalizar uma velha amizade é tudo sobre pegar o telefone e dizer: 'Você gosta de ir para um passeio nas ⚽️ colinas ou jantar algum lugar?'", diz Dunbar."Algumas atividades semi-sociais que fornecem a oportunidade do envolvimento na conversa reiniciálo".

Comunicação é ⚽️ a chave

Se alguém está escamoso ou não puxando seu peso sua amizade, diga-lhes Dickins. "Seu amigo pode faltar a ⚽️ autoconsciência de saber que eles estão colocando no quinhão justo deles mesmos; talvez ele possa estar ciente do fato dele ⚽️ ser ferido por isso." Isso é mais fácil dizer o contrário disso porque muitos dos nossos amigos são muito honestos ⚽️ com as suas relações amorosamente feitas na maioria das pessoas".

"Não levamos as amizades tão a sério quanto os relacionamentos românticos, ⚽️ e não temos o mesmo roteiro", diz Dickins. Ele compartilha da história de um amigo com quem ele deveria se ⚽️ encontrar no fim-de semana ”. O cantor enviou uma mensagem perguntando que eles ainda estavam ligados mas seu colega só ⚽️ respondeu na segunda feira “Eu tive para lhe dizer: ‘Esta é terceira vez seguida você cancelou isso foi muito frustrante'.”

Não ⚽️ levamos as amizades tão a sério quanto os relacionamentos românticos, e não temos o mesmo roteiro.

Seu amigo estava bastante mortificado. ⚽️ Então, certifique-se de "Você aborda essas conversas sem censura", diz a psicóloga clínica Miriam Kirmayer." Use isso como uma oportunidade ⚽️ para reiterar seu desejo permanecer conectado e sua vontade por fazer funcionar". Ela sugere dizer alguma coisa do género:

"Eu ⚽️ notei que estamos gastando menos tempo juntos / não conversando com tanta frequência. É algo isso o senhor também notou? ⚽️ Estou trazendo isto para cima porque nossa amizade é uma coisa de quem eu realmente me importo, podemos falar sobre ⚽️ este eo quê pode estar acontecendo?"

Um dos temas que vejo é o de amizades onde ambas as pessoas priorizam uma ⚽️ comunicação aberta e transparente – como fazemos frequentemente nossos relacionamentos românticos -, não só têm a melhor chance para ⚽️ sobreviverem mas são muitas vezes os mais próximos. "

Localizar

Atividades regulares para fazer conjunto.

"Para algumas pessoas, especialmente à medida que ⚽️ envelhecemos e nos tornamos ocupados a amizade carrega grandes expectativas", diz Sheila Liming. Para evitar isso o Limpa aconselha criar ⚽️ pequenos rituais ou interações frequentes com amigos para sempre levar esse fardo perfeito".

Nina Badzin, apresentadora do podcast Dear Nia: Conversas ⚽️ sobre Amizade recomenda que você faça um passatempo regular com seus amigos. "Há uma razão para todos estarem jogando pickleball".

Muito ⚽️ do trabalho de ficar perto é sobre o tempo gasto juntos - e agendar esse momento será um desafio. Se ⚽️ você tem algo que já existe no calendário, uma grande parte daquilo difícil permanecer conectado está feito para si." ⚽️ Dunbar aponta a pesquisa na adesão ao coro sendo particularmente positiva aos amigos porque cantar junto causa maior liberação da ⚽️ endorfina; O mesmo vale pra correrem juntas!

Dê às pessoas uma segunda chance.

"A amizade pode vir com muito desconforto", diz Liming. ⚽️ “Quanto mais você pratica a construção de seus relacionamentos, maior resistência se acumula para trabalhar naqueles que estão um pouco ⚽️ difíceis ”. Um dos meus grandes mantra é dar uma segunda chance e também terceira quarta quinta ou sexta oportunidade ⚽️ porque às vezes isso requer o desejo da relação entre amigos: alguém ainda está tendo problemas no dia seguinte; talvez ⚽️ esteja passando por momentos ruins.” Ou sentimos melhor do jeito como nós estamos pensando nisso”

E uma terceira, quarta quinta e ⚽️ sexta chance também.

É apenas humano diz Susan Shapiro Barash, autora de Amigos Tóxicos: O Antidoto para Mulheres Presas Amizade ⚽️ Complicada "lament a Lost or Breaked Friendship. Há casos onde alguém se reconectará com um velho amigo e sua ⚽️ amizade ganha vida novamente; No entanto isso só acontece quando há perdão ou os dois amigos conseguem passar do que ⚽️ quer seja aquele incidente no qual terminou seu relacionamento."

Conheça IRL (e toque)

"Não transforme seu amigo da vida real um ⚽️ verdadeiro amiga online", diz Badzin. A manutenção de amizade deve idealmente ocorrer pessoalmente, faça o esforço para visitar quando possível."Os ⚽️ amigos à distância devem tentar fazer uma viagem no calendário ou a visita às casas do companheiro" ela disse:

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"Há um prêmio cara a face", diz Dunbar. A tecnologia ⚽️ ajuda manter as amizades, mas não há nada como estar do outro lado da mesa olhando para os olhos das ⚽️ outras pessoas e fazendo contato físico com elas." Esta é uma base de todas relações sociais primatas? ele disse que ⚽️ acontece constantemente durante conversas". “A quantidade d superfície corporal permitida tocar-se nas interações está diretamente correlacionada à proximidade emocional dos ⚽️ laços.”

Pegar o telefone.

As amizades de longa distância são particularmente propensas a ficar obsoleta. "Se você é amigo à longas distâncias, ⚽️ ainda precisa agitar o modo como se mantém contato", diz Badzin."Pegue no telefone e fale enquanto cada um está ⚽️ fazendo recado para fazer uma tarefa difícil". Marque consultas com alguém que ligue ao FaceTime não parece excitante ou ⚽️ espontâneo; mas quando as conversas parecem mais difíceis geralmente acontece porque há tempo demais entre os dois dias - qualidade ⚽️ esta permanece constante"

"Notas de voz podem ser úteis para uma atualização rápida, mas não devem se basear nelas", acrescenta Badzin. ⚽️ “Quando usadas excesso no lugar da chamada pode haver um infindável nas notas que a coceira na forma como ⚽️ conversa mais profunda é possível.”

Agenda a

data de noite

"Trazer uma sensação de romance para suas amizades, indo um encontro amigo ⚽️ regular", diz a treinadora Vicki Pavitt. “Você poderia se revezar e pensar sobre maneiras que tornam seus encontros especiais como ⚽️ vestir-se ; escolher sempre outro restaurante ou frequentar galerias juntos... Transforme os datas numa celebração uns dos outros... E sua ⚽️ amiga!

É importante criar tempo para construir novas memórias," diz Kirmayer. "seja experimentando atividades inédita de novos lugares desconhecidos ou planejando ⚽️ uma escapadela juntos e nossas amizadees prosperam com novidade que se beneficiam dos sentimentos compartilhados da excitação".

Reconhecer que as relações ⚽️ mudam,

As amizades mais longas experimentarão grandes mudanças e alterações ao longo da vida de cada pessoa, por isso é importante ⚽️ aceitar que elas também evoluiram.

"Pode haver momentos que nos sentimos um pouco mais distantes, e outros onde se sente ⚽️ incrivelmente perto", diz Kirmayer. “É importante então deixar ir tudo ou nada de pensar ”. Uma amizade ainda pode valer ⚽️ a pena segurar quando não é como sua forma inicial."

Reconhecer quando o

você cresceu distante

"Quando uma amizade fica obsoleta, ajuda perguntar-se ⚽️ que tipo de relação era", diz Lydia Denworth. autora do livro Amizade: A Evolução da Biologia e o Poder Extraordinário ⚽️ dos laços fundamentais na vida (Amizade - The Evolution),

"Nem todos serão amigos para a vida e tudo bem", diz Denworth. ⚽️ “As pessoas mudam, se separam; perdem aquela coisa que as uniu: há amigas nos sustentando ou fazendo amizades com quem ⚽️ estamos sendo drenados por nós mesmos”. Seja honesto consigo mesmo sobre isso...e procure manter o povo seu poder.”

[Letra de "Ronaldo 2009"]

[Intro]

Cima baixo cima, cima baixo cima

Quem quer saúde e vida longa grita: "Chico da Tina!"

Cima baixo cima, 1️⃣ cima baixo cima

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