Sentindo a Fúria para o Sono: Uma Reflexão Sobre a Raiva
Eu desejava escrever sobre a raiva há algum tempo. 🤶 Quando me sentei para começar esta coluna, uma sessão recente de psicanálise veio à mente. Eu estava contando à minha 🤶 analista sobre algo que poderia ter me irritado – mas, ao falar com ela, experienciei uma onda súbita de sonolência 🤶 irresistível. Descrevi esta súbita chegada de fadiga, enquanto sentia o peso abrumador de meus pálpebras e desistia de tentar mantê-las 🤶 abertas, perdendo o fio do que acabara de estar falando. "Talvez você esteja enviando sua raiva para o sono", disse 🤶 minha analista.
Quanto mais pacientes trato psicoterapia e quanto mais psicanálise recebo como paciente, mais penso que a 🤶 raiva é frequentemente o sentimento mais difícil de sentir. Mais do que tristeza, mais do que amor, mais do que 🤶 ódio, mais do que dor, a raiva é reprimida, ou atuada, ou embriagada ou drogada para longe, ou morta, ou 🤶 enviada para o sono. Qualquer coisa, parece, mas permitida nossas mentes e sentida.
Muitas vezes, isso se deve 🤶 a um terror visceral da nossa raiva. Às vezes, isso está ligado à história de abuso na infância de alguém, 🤶 se eles cresceram um lar onde a raiva de um pai era expressa por meio de violência. Mas muitas 🤶 vezes não é. Às vezes, este medo pode se enraizar uma mente que encontra emoções indigestíveis e abrumadoras, levando 🤶 a uma confusão inconsciente que os sentimentos de raiva são os mesmos que ações violentas, que a própria raiva é 🤶 danosa e que esse dano é sempre irremediável.
Ou – e às vezes e – o medo vem de 🤶 uma interiorização de estereótipos racistas e misóginos: uma pessoa inconscientemente tem medo de ser lançada como "a mulher zangada", ou 🤶 "o homem negro agressivo". Tais estereótipos são insidiosos, cavando nas mentes de seus alvos, que podem acabar negando a si 🤶 mesmos a experiência ordinária e vital de se sentirem zangados quando são injustiçados.
Eu digo ordinário e vital porque 🤶 se sentir zangado quando somos injustiçados pode ser uma experiência emocional criativa e rica. É fundamental para a saúde mental 🤶 boa e para relacionamentos satisfatórios. Está na raiz desse instinto valioso para deixar relacionamentos que não somos tratados bem. 🤶 Quando matamos essa instinto, também matamos uma parte de nós mesmos – e colocamos nossa segurança risco.
A Energia 🤶 Viva da Raiva
A energia vital que a raiva pode trazer pode ser mordida de volta ressentimento com dentes 🤶 cerrados, um sentido colorido, estanho de martírio e reclamação, impenetrável à compreensão. E podem haver todo tipo de sentimentos importantes 🤶 escondidos sob essa raiva que não terão uma palavra se essa raiva não puder ser sentida primeiro.
Perceber isso, 🤶 na minha experiência, é crucial para relacionamentos boa. Até há alguns anos, sempre que sentia que uma discussão com meu 🤶 marido estava por vir – sempre que sua voz começava a subir ou sentia um batimento crescente meu peito 🤶 – saía da sala e fechava a porta.
Uma coisa que me fez perceber a seriedade disso foi uma 🤶 discussão com o psicanalista Josh Cohen. "Eu tenho apenas duas palavras para uma mulher que não consegue se zangar com 🤶 seu marido", disse ele. "Tique e toque."
Isso me ajudou a entender que qualquer relacionamento amoroso – e 🤶 nunca vi isso mais claramente do que desde que me tornei mãe – conflito e raiva são inevitáveis e essenciais 🤶 para a sobrevivência. O livro de Cohen Tudo o Rage: Por que a Raiva Move o Mundo, sobre raiva 🤶 vida íntima e política, será lançado outubro. Acho que pedirei a meu marido para me comprar isso para mim 🤶 no Natal.
Demorou muita terapia para mim entender que ao tentar cortar o oxigênio dessas discussões saindo da sala, 🤶 estava de fato tentando fechar a porta para minha própria raiva. Estava sufocando os sentimentos de meu marido tanto quanto 🤶 os meus – e nossa relação, nos roubando da chance de discutir, expressar nós mesmos, nos entender e voltar a 🤶 nos reunir. Foi transformador quando finalmente entendi que se você não pode sentir verdadeiramente zangado com seu parceiro, não pode 🤶 se repair meaningfulmente.
Embora agora seja capaz de me sentir zangada com meu marido e expressá-la, isso não significa 🤶 que esteja à vontade com sentir raiva geral. Este trabalho está muito progresso. Enquanto ouvia as palavras da 🤶 minha analista, forçava os meus olhos a se abrirem e lutava contra o sono que parecia tão inabalável, senti a 🤶 verdade de suas palavras no fundo do meu estômago. Estou enviando minha raiva para o sono. É hora de acordarmos.
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