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ou os primeiros 15 minutos da minha aula de tai chi, permanecemos inteiramente um ponto para aquecer. De 4️⃣ longe provavelmente parece que estamos com nossos braços ao nosso lado e depois – no movimento lento - elevando-os na 4️⃣ nossa frente a 90 graus mas se você olhar dentro do meu cérebro veria minhas sinapses disparando tentando acompanhar 4️⃣ as instruções dos instrutores fazer coisas não visíveis!
"Forme os arcos sob seus pés. Suavize o joelho, não se dobrando", diz 4️⃣ Angela ngela (uma instrutor de tai chi há 28 anos). “Visualizar a parte traseira dos joelhos e relaxar ali para 4️⃣ descansar na frente”.
Eu percebo que raramente direciono pensamentos para os meus joelhos (não houve muito tempo antes disso), mas novamente, 4️⃣ sem ter mais de morar lá.
De acordo com Angela, uma hora bem sucedida de tai chi é 1h sem pensamentos 4️⃣ negativos. "Se a sua mente e corpo andam juntos", diz ela."Isso tudo que importa".
“Quando você está tentando rapidamente acompanhar, realmente 4️⃣ não há tempo para pensamentos negativos.”
: Jessica Hromas/The Guardian
Apesar de não ser uma pessoa da manhã, começo minha lição com 4️⃣ Angela e cerca 20 outras um pátio do centro comunitário Sydney às 7h. Enquanto os tenistas correm nos tribunais 4️⃣ ao lado criando a trilha sonora dos ritmos das ondas suaves junto aos seus ralis - nossos movimentos gentis 4️⃣ só dão-nos dois passos para chegarmos à posição inicial!
“Coloque seus pés paralelos e use seu dantian para sustentar o corpo”, 4️⃣ diz ela.
O Qi chinês significa força vital, e seu núcleo de qi está sob sua naval dentro do estômago.
Embora 4️⃣ tenhamos acabado de nos familiarizar, vou precisar usar muito o meu dan tian na próxima hora. Como agora eu deveria 4️⃣ sentir peso nas pernas e afundar minha dona Tian!
"Alongar a coluna até o topo da cabeça. Mantenha seu queixo nivelado 4️⃣ uma linha, feche sua boca e dentes suavemente juntos; A ponta de língua sobe para cima relaxa os 4️⃣ ombros dos pés com cotovelos nos pulsoes nas mãos no polegar na mão ou entre as pernas", diz Angela
Jennifer Wong 4️⃣ se concentra dirigir pensamentos para os joelhos.
: Jessica Hromas/The Guardian
Acontece que quando você está rapidamente tentando acompanhar, realmente não 4️⃣ há tempo para pensamentos negativos.
Talvez o esforço de tentar manter-se está aparecendo alguns dos nossos rostos, porque Angela menciona 4️⃣ se estamos franzindo a testa e não relaxar nosso rosto corretamente.
"Imagine que você cheira a flor, relaxa o rosto. Você 4️⃣ está expandindo sua energia para fora de seus ouvidos ”, diz ela
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Passamos para posições de tai chi, das quais há 42 no estilo que Angela ensina. 4️⃣ Hoje só estaremos fazendo os primeiros nove movimentos com nomes descritivos como segurar a tigela (uma grande), segurando o lúteo(alau 4️⃣ do tamanho padrão dos adultos) pegando na cauda da aves [espécie desconhecida].
"Esta é agora uma peça de dança contemporânea e 4️⃣ eu sou a sombra da mulher."
: Jessica Hromas/The Guardian
Concentrar-se fazer pequenos movimentos isolados e seguir instruções como "Por favor, 4️⃣ não mova seus ombros. Apenas mover sua cintura" parece que meu cérebro está resolvendo um cubo de Rubik enquanto o 4️⃣ corpo é resolver Mini Cubo do Rubik s
Perto do final da aula, Angela nos leva a tentar os nove movimentos 4️⃣ sem ela chamar instruções. "Novos alunos: olhem para as pessoas ao seu redor", diz Ela ngela!
Mantenho meus olhos uma 4️⃣ mulher à minha direita que tem feito a aula com facilidade, equilíbrio e graça o qual me faz sentir desganeiradamente 4️⃣ comparado (isso é um pensamento negativo?). Tento copiar seus movimentos. Neste ponto eu perco meu foco E não estou mais 4️⃣ pensando nas minhas flores dan tian ou cheirosas Esta agora se trata duma peça contemporânea para dançar Eu sou sombra 4️⃣ dessa senhora Uma sombras pouco coordenada sobre atraso!
No final da lição, eu me sinto bem acordado e alerta. Apesar de 4️⃣ ainda estar no início às 8h00 é hora do meu Dantian conhecer outra força vital: o café!
O Centro Comunitário de 4️⃣ North Sydney tem aulas às 7h da manhã, segunda-feira. As classes custam USR$ 140 por oito semanas
O novo show stand-up 4️⃣ de Jennifer Wong, The Sweet and Sour of Power (O Doce e Azeito do Poder), está tocando no festival Sydney 4️⃣ Comedy 2-4 maio.
Brisbane e Canberra.
Jogos de futebol que são interrompidos e não são retomados em até 24 horas têm suas apostas anuladas pelas 9️⃣ casas de apostas.
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Se um jogo for suspenso e 9️⃣ retomado dentro de 24 horas, as apostas continuarão válidas. No entanto, se o jogo for suspenso e não for retomado 9️⃣ dentro de 24 horas, as apostas serão anuladas.
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