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E: e,

Ark*, um homem queer seus 30 e poucos anos de idade me vê quinzenalmente há alguns meses. Aprendi 2️⃣ a saber o quanto Mark ama seu trabalho com sua parceira amorosa numa casa amada por eles na rua adorada 2️⃣ pelo cachorro amado deles!

Também aprendi que Mark acredita ser desagradável.

Chloe*, uma estudante de 20 anos e poucos meses é primeira 2️⃣ geração indiana australiana. Ela acaba agora começou um curso direito com bolsa completa que recebeu depois das notas mais 2️⃣ altas da sua escola secundária regional; Em algumas sessões realizadas por ela na casa dela no início dos meus vintes-desenho 2️⃣ aprendi a ser voluntária várias noites semanais num centro local para jovens: cuida bem do seu pai idoso ou mãe 2️⃣ idosa sendo sempre aquela à qual as suas amigos procuram ajuda!

Também aprendi que Chloe acredita não ser suficiente.

Embora a culpa 2️⃣ possa ser vista como uma emoção que nos diz ter feito algo ruim, vergonha também é o motivo de havermos 2️⃣ um núcleo nós e fazer tudo para esconder essa parte.

É por isso que o trabalho de vergonha pode ser 2️⃣ tão poderoso, pois não é um processo do autocuidado mas da aceitação. Você também tem a opção pelo seu próprio 2️⃣ cuidado para sair dessa situação vergonhosa!

Mark e Chloe cresceram um mundo que lhes ensinou algo errado com quem eles 2️⃣ eram. Para Marcos, isso parecia homofobia na escola ou uma família não aceitava sua homossexualidade; para Chloé veio sob a 2️⃣ forma de racismo: suas primeiras memórias associadas aos sentimentos do ostracismo da faculdade (e das microagressões ao transporte público).

A vergonha 2️⃣ é muitas vezes uma internalização da estigmatização e do preconceito. Somos envergonhados antes de sentirmos a pena, como muitos das 2️⃣ comunidades marginalizadas Mark and Chloe passaram para se verem o problema vez dos discriminações que os cercam E assim 2️⃣ também tantos daqueles com quem sentimos humilhação foram ensinado Mark & Chloé ensinaram-nos: "A única maneira possível...

Este é o falso 2️⃣ caminho que nos são oferecidos para sair da vergonha. Para trabalhar, conseguir ser perfeito e assumir a responsabilidade pela nossa 2️⃣ própria vida...

O sistema oferece uma falsa promessa de que, se fizermos o suficiente seremos suficientemente.

Mas não funciona porque a vergonha, 2️⃣ como destacado pelo Dr. Devon Price seu brilhante livro Desaprender Vergonha

,

é melhor entendido como sistêmico:

"A vergonha sistêmica é mais 2️⃣ do que apenas um sentimento de auto-culpa debilitante - também uma visão mundial sobre como a mudança acontece e o 2️⃣ significado para alguém levar vida significativa ou moral. Mas, ao priorizar os valores da perfeccionismo individualismo consumo riqueza riquezas 2️⃣ pessoais acima das outras coisas Shame Systemic realmente nos treinam preservar as condições atuais antes disso".

Dito de outra forma, 2️⃣ o dano da vergonha não é a sensação si mesmo mas sim as vidas prejudiciais que muitas vezes construímos 2️⃣ na tentativa para nos proteger dessa pena. Embora nossa causa vergonhosa seja nós mesmos e os indivíduos ensinem-nos como fazer 2️⃣ coisas sozinhos com vista à felicidade das pessoas!

Como a vergonha é fundamentada na auto-culpa, o caminho para fora também deve 2️⃣ ser fundamentado aceitação própria.

Como muitos da comunidade LGBTQ+, a cultura de vergonha sistêmica ofereceu Mark um falso caminho para 2️⃣ fora do vergonhoso com base no trabalho e sucesso. Conforme Price escreve : o envergonhamento sistêmico "nos oferece consumos pessoais 2️⃣ como remédio ao estar tão sozinho ou invisível". Em vez disso abraçar outras pessoas gays (LGBT), formar amizade queer [queers] 2️⃣ amigos; construir nossas comunidades – ter sexo/relacionamentos por muito tempo - A Vergência Sistêmica nos diz aquilo relação à 2️⃣ nossa identidade pessoal."

Então, se o perfeccionismo e a riqueza não são os caminhos para fora do caminho... O que é?

O 2️⃣ primeiro passo é construir uma compreensão da parte de você que sente vergonha e explorar por isso se desenvolveu. Para 2️⃣ Mark, isto significava a construção um entendimento do envergonhamento sistêmico para ajudá-lo desafiar o ponto si mesmo como defeituosos 2️⃣ ; antes ver essa pena era resultado normal dos homofobia (e falta) aceitação ele experimentou no início na vida "

Como 2️⃣ a vergonha é fundamentada na auto-culpa, o caminho para fora também deve ser fundamentado aceitação própria. Para Chloe 2️⃣ este processo começou com crenças internalizadas desafiadoras de como ela "deveria" viver sua vida e substituíndo por uma compreensão do 2️⃣ que parece ter sido um estilo significativo da nossa existência - através dos nossos trabalhos juntos Chloé veio se reconectar 2️⃣ à arte ou música: paixões subsumidas pelas expectativas sobre quem deveria sêrem os seus desejos (ver).

Assim como a causa da 2️⃣ vergonha está fora de você, também deve ser cura. Para muitos isso pode envolver um foco relacionamentos e ação 2️⃣ coletiva para agir contra uma cultura que nos diz culpar os indivíduos pelos problemas do sistema; Por Mark and Chloe 2️⃣ esse processo envolveu desenvolver habilidades na vulnerabilidade ao comunicar suas próprias necessidades nas relações com outros seres humanos: Com o 2️⃣ tempo eles se sentiram seguros por trazer seu eu autêntico à relação deles mesmos criando assim oportunidade pra experimentarem novos 2️⃣ sentimentos no relacionamento entre si mesmo ou não aceitar seus próprios!

Havia também uma pergunta que tanto Mark quanto Chloe acharam 2️⃣ útil. É algo a mim mesmo muitas vezes, para agir contra minha própria vergonha sistêmica: como você viveria hoje se 2️⃣ já acreditasse ser suficiente?

Porque desafiar a vergonha é encontrar uma crença radical que você já seja.

*Todos os clientes discutidos são 2️⃣ amálgamas fictícia.

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