postado por jandlglass.org 2024-12-04 06:07

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Mês passado, eu voei para Washington DC casamento de um amigo e depois peguei o trem até Nova 📉 York onde tinha agendado algumas reuniões do trabalho com uma conversa sobre lançamento dos livros. Enquanto fazia meu caminho pela 📉 Union Station da DD s (Estação União), alguém me aproximou a toda velocidade na direção dele; mudei-me pra sair desse 📉 seu trajeto: perdi minha balançada no chão das bolas que caía duro nos joelhos!

Eu soube imediatamente que algo estava muito 📉 errado. Consegui embarcar no trem, mas quando cheguei a Nova York eu tive uma dor severa e mal conseguia andar 📉 ”.

Eu considerei poder durante a semana ibuprofeno e negação, mas meu corpo não teria nada disso. Não pude colocar 📉 peso na perna direita ou navegar pelas escadas do apartamento de pedra marrom no segundo andar onde eu estava hospedado 📉 Mesmo as coisas mais básicas pareciam ser impossíveis ao limite - quando me senteu sobre o banheiro; por exemplo: 📉 minha dobrada joelho riscado com angústia para que tivesse ir até à borda da frente dos assentos (e ficar) fora 📉 das pernas!

Cancelei meu amigo para seu grande evento, cancelei as reuniões e voltei três dias antes de voltar pra casa 📉 usando o serviço cadeira-decadeira.

Ir para casa era o curso óbvio de ação, mas eu me senti terrível por não 📉 estar lá pelo meu amigo. Além disso estava com raiva do corpo porque parecia uma traição no aeroporto e as 📉 bochechas fluíam enquanto os outros observavam-me sendo levado pelos elevadores ou através das linhas da segurança – então sentia vergonha 📉 ficar envergonhado ao ser temporariamente desativado.”

A situação não era nem uma novidade. Em um curso de dança há dois 📉 anos – atividade essencial para minha saúde física e mental - machuquei meu joelho esquerdo, a lesão foi diagnosticada erroneamente; 📉 passei o ano fazendo duas rodadas da fisioterapia até finalmente receber ressonância magnética que mostrou ter tido menisco rasgado: Não 📉 existe opção reparar as cartilagens por isso vivo com os danos do corpo humano ou administro sua dor indo-e 📉 vindo (provavelmente sempre).

A deficiência não é um rótulo fixo ou permanente que pertence apenas a algumas pessoas; chega para cada 📉 uma de nós.

Minha experiência com fisioterapia foi humilhante – tantas horas gastas tremendo, quebrando um suor ou lágrimas tentando 📉 fazer tarefas “simple” como levantar minha bochecha da bunda esquerda do chão e a perna direita para cima no ar. 📉 Mas pouco por vez eu fiquei mais forte construindo os músculos que sustentam meu joelho articular substituindo insegurança pela 📉 estabilidade de tentar manter o corpo firme

Na meia-idade, a cartilagem começa se quebrar e nossos tendões perdem elasticidade. Todas as 📉 pessoas começarão à perda de densidade muscular ou óssea; mudanças hormonais da menopausa podem levar às perdas ainda maiores: por 📉 sua vez levam ao decréscimo na força/mobilidade do corpo humano (e taxas mais altas) para osteoporoses fracturas relacionadas com quedas 📉 pacientes deficientes

“A deficiência não é um rótulo fixo ou permanente que pertence apenas a algumas pessoas; chega para cada 📉 uma de nós”, escreve.

A designer e educadora Sara Hendren seu livro O que um corpo pode fazer?

O mesmo pode 📉 ser dito da meia-idade.

"Lesão de curto prazo e doença a longo-prazo, mudanças na nossa percepção (e nas percepções dos outros 📉 sobre nós), os erros crônicos que acontecem nosso quadro emocional - se não é uma realidade agora da sua 📉 vida com certeza será assim sob alguma forma no seu próprio corpo ou entre aqueles quem compartilham suas vidas 📉 íntima.

Eu tenho zero expectativa de que eu vou "recuar" desta última lesão. Isso não é mais como meu corpo funciona, 📉 mas sei o quanto posso curar - e essa cura nem sempre será rápida ou linear? A pergunta a mim 📉 mesmo agora: “O quê fazer para tornar minha recuperação tão suave possível?”

Então agora eu, uma pessoa perimenopausa que gosta de 📉 tirar cochilos diários e fazer exercícios todos os dias – para apoiar minhas articulações problemáticas mas também garantir a possibilidade 📉 do movimento da maneira como quero pelo maior tempo possível. Eu uso mão-e pesos no tornozelo ou objetos domésticos com 📉 o peso dos meus corpos resistindo à gravidade; inclino na bancada das cozinhaes enquanto coloco minha perna pra fora 40 📉 vezes mais leve... Ou faço 20 hidrantes ao fogo quando sinto um incêndio forte!

Esse tipo de desconforto vem ao meu 📉 convite, e parece energia que posso usar para criar mudanças – crescer mais forte não se encolher dos desafios nem 📉 perseguir todos os prazeres disponíveis no corpo constante evolução. Continuar ocupando espaço

É um privilégio continuar a viver – caminhar, 📉 dançar e sim cair - num corpo envelhecido. Envelhecer pode enfraquecer o nosso organismo mas isso não significa que estamos 📉 destinados à fraqueza!

"A cultura nos molda e nós a modelamos", escreve Mary Pipher, psicóloga seu livro Women Rowing North 📉 de 2024. “ medida que nossos corpos envelhecem devemos encontrar novas maneiras para permanecermos engajados.

Devemos cuidar de nossos corpos envelhecidos 📉 e ensinar a cultura para se importar conosco. ”

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