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Resumo:

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E C

Use hicken, cal e coendra foi o melhor enchimento de bagel no Elefantes com sede Edimburgo (tristemente agora 🗝 fechado), E eu tenho feito versões como recheios sanduíches desde então. Então me ocorreu que junto a feijão preto(para pontos 🗝 vegetais)e mozzarella [ para derreter] também faria as perfeitaes Quessadilla enchendo-se; Se você tiver deixado passar os minutos do fim 🗝 da semana sem fazer carne fritada?

Frango, cal e coentro quesadilla com cenoura ou lesma de beterraba.

Prep

20 min.

Cooke

30 min.

Servis

2 hoje, 3 🗝 amanhã.

250g.

peitos de frango free-range

, cortado pedaços de 212cm.

750ml

galinha quente, estoque

Sal marinho sal flacky,

saco 25g

corianderco

, caules reservados folhas finamente picada.

2 🗝 limões

, 3 tiras larga de zest arrancadas uma (use um cascaler da batata), o resto do entusiasmo ralado finamente e 🗝 depois suco.

maionese 40g

40g de iogurte natural ou grego.

150g mozzarella

, grosseiramente picado.

400g estanho feijão preto

, drenado e lavados;

4 embrulhos de tortilla 🗝 macias

2

azeite de oliva tbsp

Para a slaw

1 limão

, sucos de água

Azeite de oliva extra virgem 20ml

2 grandes cenouras

, descascado e ralado.

2 🗝 grandes beterrabas

, descascado e ralado.

Coloque o frango uma panela com a cal (ou água fervente), caules de coentro e 🗝 tira do zest; se você estiver usando Água ou estoque sem sal, adicione um copo d'água. Ferva-o até que ele 🗝 fique cozido por 15 minutos antes da preparação para cozinhar - basta usar as bolhas estranhas quebrando sua superfície!

Enquanto isso, 🗝 misture as folhas de coentro raladas e o suco com raspas ralada do limão; maionese (majonha), iogurte(iogurte); mussarela/feijão preto 🗝 uma tigela.

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Em outra tigela, faça a salada: bata o suco de limão e uma colher-de chá sal marinho. Depois 🗝 mexa na cenoura ralada com beterraba; saboreie bem como ajuste os sais conforme necessário para depois se separarem do prato!

Escorra 🗝 o frango cozido e descarte as hastes de coentro, a raspa da cal. Corte bem os pedaços do galinha com 🗝 um pouco mais para adicionar à mistura preta-feijão; Prove seu sal conforme necessário seguida divida igualmente entre elas ao 🗝 meio (dobrem) confortavelmente!

Escove as partes externas dos envoltórios com azeite. Coloque uma panela de grelha ou frigideira grande um 🗝 calor médio, depois frite duas quesadilla por vez (se elas se encaixarem na sua bandeja) durante três a quatro minutos 🗝 para cada lado até ficarem douradamente castanha /p>

Sirva duas embalagens imediatamente com metade da salada, e refrigere as outras para 🗝 lancheiras amanhã.

ou estou para baixo! Também pode sugerir dúvida ou descrença: Sim, claro. aposte

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