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A enopausa foi anteriormente vista como uma fonte de vergonha para os idosos, bomba não explodida ou parcela suspeita. 💻 Mas é um período natural que marca o fim dos anos reprodutivos; finalmente temos a ciência do conhecimento necessário pra 💻 resolver muitos problemas mentais da saúde física ao redor: agora chegou hora abraçarmos à menopausa mais cedo por medo 💻 dela – mas também enfrentar as mudanças holisticamente!

Como a atriz Gillian Anderson – que lutou com uma menopausa precoce ela 💻 mesma - disse certa vez: "A perimenopausa ea Menopáusica deve ser tratada como os ritos de passagem eles são, se 💻 não forem celebrados. então pelo menos aceito (e reconhecido) E as consequências podem estar surpreendentes; quando hormônios estão estáveis seus 💻 humores estabilizam-se para sempre."

No Reino Unido, estamos começando a cuidar adequadamente das mulheres que enfrentam essa mudança de vida maciça 💻 e capacitando-as para priorizar sua saúde. As Mulheres sabem mais sobre mudanças úteis no estilo De Vida – A importância 💻 do exercício físico E dieta Por exemplo Nos últimos dois anos os GPs (médico) tornaram -se muito melhor informados acerca 💻 da ciência também; É por isso eu encorajaria as pessoas à ignorarem o menopausa Sua irmãzinha perimenopausa seu 💻 perigo!

Se você quiser passar para um segundo semestre melhor, a ação é necessária quando os ovários deixam de produzir ovos 💻 e as hormona hormona ostrogen and progesterona começam drenar afastado. Isso acontece na idade média dos 51 anos mulheres 💻 brancas; muitas vezes mais jovens que são asiática ou negra (ou aqueles com menopausa precoce). O caos começa no perimenopausa 💻 geralmente nos seus 40 mas menos jovem do mesmo modo como alguns casos podem ser imprevisíveis devido ao estrogênio alto-baixo 💻 da menstruação!

Isso é muitas vezes quando as mulheres experimentam insônia, tornam-se esquecidas e sofrem palpitações cardíacas. A progesterona promove a 💻 calma para nos ajudar no sono; com o estrogênio reduzido (o "hormônio feliz") diminui também Assim como se intensificam 💻 os esforços de cuidar dos pais idosos ou adolescentes irácicos que têm mantido uma quilha uniforme desaparecendo assim mesmo prescrição 💻 antidepressivo começa alta!

Assim como as pressões de cuidar dos pais e adolescentes se intensificam, os hormônios que nos mantiveram 💻 quilha uniforme desaparecem.

Se os afrontamentos ainda não começaram, as mulheres intrigadas tendem se culpar por explosões emocionais ou falta 💻 de concentração vez dos hormônios. Os hot flush são experimentadoS com 85% das pessoas e cerca da metade delas 💻 consegue antes mesmo que o período pare; elas variam na frequência do suor mas algumas poucas ficam encharcadas no seu 💻 próprio corpo...

Os afrontamentos são visíveis, e muitas mulheres os acham excruciantes público. Mas é o efeito invisível da falha 💻 de estrogênio ou progesterona (que também se trata do hormônio feminino), que precisamos entender porque eles podem contribuir para um 💻 risco aumentado por osteoporose diabetes tipo 2 - doença cardiovascular – mas pesquisas estão sendo feitas sobre como diminuir 💻 níveis desse nutriente no desenvolvimento dessa condição; Oestrogen ajuda na manutenção das densidade óssea dos ossos com melhor controle ao 💻 colesterol reduzindo assim seu crescimento energético nas artérias mais gordo:

Algumas mulheres trans, homens e pessoas não-binárias precisam aproveitar este momento 💻 para uma atualização de saúde. incluindo mudanças simples como fazer mais exercícios físicos comer alimentos verdes ou encontrar maneiras 💻 que possam piorar a ansiedade; Este é também o tempo certo pra considerar terapia hormonal (HRT), E descobrir qual versão 💻 poderia ser melhor segura pro seu caso quando devidamente prescritas – isso pode envolver revisitar sua GP com vistas à 💻 dose correta porque os hormônios das mulher podem se livrar dos sintomas diferentes da HTT).

A menopausa tem sido historicamente vista 💻 como uma perda de fertilidade – a palavra tecnicamente significa 12 meses após o seu último período -, mas agora 💻 entendemos isso por causa da falta hormonal que funciona todas as partes do cérebro e corpo.

Nos últimos anos, a 💻 conscientização e educação decolaram no Reino Unido. Junto com o crescimento da literatura médica 2024 Fawcett Society publicou 💻 Menopausa and the Workplace (Menopauses) sua pesquisa sobre uma amostra das 4.000 mulheres do reino UNIDO entre 45-55 que fornece 💻 dados revelatórios As questões mais relatada para além dos ondas quentes estavam relacionadas à saúde mental: 84% disseram estar sem 💻 sono ou exausto; 73% tinham neblina cerebral – perda memória/infabilidade - dificuldade %

Embora este seja um momento da vida 💻 que os estresses podem se acumular, o Que pode afetar a capacidade de pensar claramente. cérebro das mulheres Pode ser 💻 significativamente afetado pela perda hormonal e assim muitas vezes é sua confiança na parte deles manter para baixo Um trabalho 💻 A memória súbita bloqueio poderia estar aterrorizando Se temporária - recuperar nome ou fato 10 minutos depois não adianta nada 💻 quando você está no meio do encontro Ou PowerPoint Apesar dos homens terem problemas com as memórias Na meia idade:

Quando 💻 olhamos para as varreduras cerebrais pré e pós-menopausa, a transição revela caos temporário à medida que o metabolismo energético no 💻 cérebro muda. O sempre plástico do cerebral então se baseia mais fluxo sanguíneo de modo como os neurônios podem 💻 continuar disparando com todos cilindros; compensar pelas perdas hormonais mas isso leva tempo – daí é uma mudança na 💻 meia idade média nebulosa.” A neurocientista da Weill Cornell Dr Lisa Mosconi explica essas mudanças “eoque tudo sobre eles”

E o 💻 corpo? Na perimenopausa, 44% das mulheres pesquisadas sofreram períodos extrapesados (subnotificados na literatura médica tradicional), "tsunami da menopausa", que às 💻 vezes pode durar mais de uma semana. Isso poderá criar grandes dificuldades no trabalho já os horários são imprevisíveis 💻 Se você está trabalhando um armazém Amazon ou numa sala cirúrgica e a inundação é pesadelo!

Articulações dolorosas, artrite e 💻 lesões esportivas muitas vezes se inflamam na menopausa. Como o estrogênio protege as articulações que diminui a inflamação; 67% das 💻 mulheres pesquisadas relataram dor nas juntas – um estudo com quase 5.000 pós-menopausa mostrou osteoartrite no joelho foi reduzida 💻 uma terceira parte durante este tratamento

Uma cada três mulheres sofre uma fratura após 50 – exercícios regulares de peso, 💻 boa dieta e vitamina D podem ajudar a

Quando eu estava ajudando a escrever perguntas para o levantamento Fawcett, ficamos presos 💻 um palpitações cardíacas. Desde que pra mim este tinha sido mais inexplicável sinal de perimenopausa – fazendo as primeiras 💻 pausas do minuto da sua manhã às 4h no pânico puro; meu coração repentinamente se espancou instantaneamente com uma eletrocardiografia 💻 - me disseram estar bem mas "beber muito café". Não havia nada na página oficial sobre isso: Mas meus hormônios 💻 estranhos podem ser conectados à experiência dos baixos!

Não é o suficiente está escrito sobre sexo na menopausa, e verifica-se que 💻 54% das mulheres disseram à pesquisa Fawcett "que tinham pouco ou nenhum interesse relações sexuais". O estrogênio vaginal tópico 💻 tópica numa dotação pequena para ser segura mesmo nos pacientes com câncer de mama aumenta a alegria geral da relação 💻 sexual. Também estamos aprendendo acerca dos microbiomas vaginais cheios por bactérias lactobacillus boas; Estrogénio ajuda prevenir infecções urinárias afetando 55% 💻 delas após os períodos menstruados pós menopáicos (p).

Em seguida, chegamos a uma parte fundamental do conhecimento da menopausa: à medida 💻 que o estrogênio e testosterona desaparecem formação de ruptura óssea supera os ossos; mulheres podem ter perda ósseo até 💻 20% nos 10 anos após pós-menopausa. Com 1 cada 3 pessoas sofrendo fratura depois dos 50 dias valerá lembrar 💻 isso com exercícios regulares para suportar peso físico (uma boa dieta) E vitamina D Mas as Mulheres Que têm um 💻 histórico familiar na osteoporose não tem como parar ao longo destes dois meses "A densidade é aumentada muito tempo".

Há muita 💻 coisa acontecendo no espaço da menopausa, e o conhecimento é poder. Existe uma escola de pensamento que as mudanças do 💻 estilo lifestyle ajudarão a maioria das mulheres puxar através um deserto hormonal após menopausa A realidade com esta terra está 💻 causa para todas os homens desta idade já estão lutando – cerca dos 70% sobre hormonas acima 50 na 💻 Grã-Bretanha são excesso ou obesos; todos estes riscos à saúde implicam mais alto uso antidepressivo necessidades dia como por exemplo:

Kate 💻 Muir é a autora de

Tudo o que você precisa saber sobre a menopausa (Gallery UK) e produtor de dois documentários 💻 da Menopausa, incluindo Sexo Mito E AMenopause Para Canal 4.

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