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As competidoras ciclistas de estrada do Reino Unido de elite se preparan para enfrentar la carrera de ruta de 158 🔑 km en París en los próximos Juegos Olímpicos, no solo tendrán que enfrentarse a un campo altamente competitivo de corredoras, 🔑 sino también a las condiciones climáticas más difíciles.
Se han emitido advertencias de que estos Juegos Olímpicos podrían ser los 🔑 más calurosos registrados, con temperaturas altas y humedad sofocante. El equipo de cuatro integrantes, liderado por Lizzie Deignan, quien competirá 🔑 en sus cuartos Juegos Olímpicos por Equipo GB, esperan empujarse a la contención de medallas a través de casi 100 🔑 millas de carrera técnica extenuante y exigente.
Entrenar para triunfar bajo el sol y combinar para ganar
Gran parte 🔑 de su preparación para la carrera de ruta se ha centrado en aprender de los errores de Tokio hace tres 🔑 años, cuando Deignan sucumbió al agobiante calor y terminó 11º. Esa preparación se ha logrado con algunas técnicas inusuales y 🔑 un enfoque láser en garantizar que las corredoras estén abastecidas y en condiciones lo mejor posible.
Los ciclistas han hecho 🔑 mucho trabajo con sus equipos profesionales, pero cuando están en campamento con Newton, han adoptado algunos métodos inusuales para aclimatarse 🔑 al calor que los aguarda en París, como entrenar con overoles impermeables.
"Usamos cosas muy sencillas", dice Newton. "Para algunas 🔑 sesiones, puedes ponerte un overol de pintor; ir a la tienda de bricolaje local y sentarte en tu entrenador estático 🔑 y simplemente sudar mientras pedaleas.
"Es tan sencillo como eso, eso es lo que hacemos. No necesitas un laboratorio para 🔑 obtener los beneficios o hacer el trabajo, si lo piensas".
Los ciclistas de Newton también han abrazado una instalación a 🔑 menudo pasada por alto por los atletas británicos: el sauna, para adaptar sus cuerpos a los cambios meteorológicos que los 🔑 aguardan en París, algo que dice que los atletas de todas las capacidades pueden utilizar. "Tu cuerpo se está acostumbrando 🔑 a sudar e incrementar el volumen plasmático, lo que mejora el rendimiento cardíaco".
"El mensaje clave para el ciclista de 🔑 club es hacer las cosas que vas a experimentar en la carrera. Eso es lo clave, si estás buscando competir, 🔑 haz tu investigación y encuentra lo que vas a experimentar en la carrera".
Tres consejos clave
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Entrena 🔑 tu sistema digestivo, así como tu cuerpo. "Una fuente de combustible puede funcionar para una persona, pero no para ti", 🔑 dice Newton. Ya sea en gel o en bebida, usarlos en el entrenamiento y estar seguro de que no van 🔑 a darte ningún problema no deseado en el día de la carrera es fundamental.
Mines é um jogo popular que atrai milhões de jogadores em todo o mundo. Muitos jogadores, especialmente aqueles que 🫰 jogam online, têm se perguntado qual é o melhor horário para jogar Mines. Infelizmente, não há uma resposta simples para 🫰 essa pergunta.
O desempenho em jogos online como Mines pode ser afetado por uma variedade de fatores, incluindo a conexão 🫰 à internet, a latência, o hardware e a habilidade do jogador. No entanto, alguns jogadores acreditam que o horário do 🫰 dia pode influenciar o desempenho no jogo.
De acordo com alguns jogadores, o melhor horário para jogar Mines é durante 🫰 as horas de pico, quando o maior número de jogadores está online. Isso pode aumentar as chances de encontrar jogadores 🫰 experientes e aumentar a competitividade do jogo. No entanto, também pode resultar em uma latência maior e em uma conexão 🫰 mais lenta.
Por outro lado, jogar em horários de baixa atividade pode oferecer uma experiência de jogo mais suave e 🫰 menos competitiva. Isso pode ser particularmente benéfico para jogadores iniciantes que ainda estão aprendendo as regras do jogo.
Em resumo, 🫰 não há um horário ideal para jogar Mines que se aplique a todos os jogadores. Cada jogador tem suas próprias 🫰 preferências e estratégias, e o melhor horário para jogar pode variar de acordo com o indivíduo. Alguns jogadores podem preferir 🫰 jogar em horários de pico para aumentar a competitividade, enquanto outros podem preferir jogar em horários de baixa atividade para 🫰 uma experiência de jogo mais suave. Em última análise, a melhor maneira de determinar o melhor horário para jogar Mines 🫰 é experimentando diferentes horários e avaliando o próprio desempenho.
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