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Você já se perguntou sobre os momentos não ditos sua vida que podem fornecer mais informações do Que mil 💶 palavras?

Por exemplo, no momento que o garçom pergunta a você e um amigo como era sua comida. E instintivamente 💶 olha para os outros olhares com uma olhada reconhece-se muito salgado peixe mas responde "ótimo tudo foi ótimo". Ou quando 💶 se agitar cabelo do filho adolescente de repente ele fica constrangido olhando pra vocês lembrando: Ele não tem mais cinco 💶 anos!

É difícil descrever esses momentos, pois eles ocorrem no que os autores rotularam como "lugares sem lugar" ou o momento 💶 do “como está”, entre outros.

Estamos falando de como navegamos pelos espaços nossas vidas, seja a forma que embarcam no 💶 ônibus ou o tipo da música escutada ao limpar uma cozinha. Ou negociando quem é sua vez visitar nossa avó 💶 na casa dos idosos; por outras palavras: estamos nos referindo à maneira com qual entramos nesse mundo e especialmente às 💶 pessoas do nosso entorno – coisas essas nem sequer são acessíveis para nós!

Esses momentos que se desenrolam constantemente nossas 💶 vidas cotidianas podem ser perdidos ou esquecido, mas no mundo da terapia eles são ouro precioso.

A quebra do ruído de 💶 nosso mundo moderno coloca desafios porque somos constantemente bombardeados com informações.

John*, um cliente meu que havia perdido o negócio da 💶 família há mais de 20 anos estava sofrendo a perda formas mal adaptativas e disse "levando-o para uma crise". 💶 Enquanto contava sua história do trabalho. Como ele sentia falta dele na vida familiar começou subitamente falar sobre seu professor 💶 no quarto ano como ela reconheceria com sorriso toda manhã...

Pode parecer estranho que ele tenha dito isso no meio de 💶 explicar sua perda financeira e declínio da saúde mental, mas percebi uma oportunidade para exploração. Perguntei "eu lembro-lhe dela"e imediatamente 💶 respondeu: sim". Esse reconhecimento nos deu permissão pra discutir como não se sente visto ou toda a identidade circulava 💶 torno do negócio familiar? seu maior medo agora era descobrir o próprio eu mesmo...

Mas e se o seu intermediário não 💶 fosse um hino gentil?

Alyssa* tinha 24 anos quando foi agredida sexualmente, o que a levou ao desenvolvimento de traços limítrofes 💶 e trauma complexo. Ela tentou se firmar no aqui ou agora; mas isso era difícil porque ela continha um rádio 💶 tocando seu pai alcoólatra com fumaça do cigarro para lembrá-la da agressão!

Para Alyssa experimentar segurança, ela precisava saber que é 💶 possível alcançá-lo no aqui e agora - o nosso tempo juntos também foi uma oportunidade para proporcionar descanso criando um 💶 espaço de retiro do mundo exterior. Mesmo se fosse apenas por 50 minutos Este caso destaca a possibilidade da vida 💶 entre os dois lados ter seus desafios comum!

Pressão e Liberação: terapia de cavalos para jovens indígenas australianos.

Então, por que 💶 é difícil para nós ficarmos no meio?

Existem dois fatores principais que atrapalham o caminho. Estes são nosso foco e preocupação 💶 com eventos históricos, experiências passadas ou a intensidade da vida de hoje dia para tornar difícil ouvirmos nossa personalidade 💶 interior

Quando nos envolvemos eventos passados, isso pode imediatamente tirar-nos do momento presente. Por exemplo: ao invés de ouvir o 💶 que uma pessoa está dizendo a nós podemos começar julgar suas palavras com aquilo por eles feito anteriormente mesmo se 💶 for irrelevante para as conversas atuais

Rompendo o barulho do nosso mundo moderno coloca desafios porque somos constantemente bombardeados com informações, 💶 não deixando nenhuma lacuna para nos ouvirmos a nós mesmos e muito menos aos outros. Você pode ter experimentado isso 💶 ao tentar falar como seu filho adolescente enquanto eles estão nas mídias sociais ou na publicidade constante dizendo que precisamos 💶 de mais um item pra tornar nossas vidas perfeitas?!

Como recuperar um pouco dessa quietude que ocorre no momento presente?

Em primeiro 💶 lugar, temos de reconhecer que o momento presente não é perfeito mas sim administrável. Isto porque este só pode influenciar 💶 ou mudar como está a acontecer agora e nem no passado quer futuro!

A segunda coisa chave é entender que o 💶 maior desafio de estar aqui está ser...

Lembrando-se de estar aqui.

Isso significa não bloquear nossos pensamentos ou sentimentos, mas sim 💶 deixá-los fluir e quando percebemos nossa mente à deriva particularmente para os menos úteis - nos pegamos a nós 💶 mesmos.

O problema não é o fato de que nos afastamos repetidamente, mas como gentilmente trazemos nossa consciência para trás no 💶 momento em

Para sintonizar-se com o intermediário e aterrando seu eu no momento presente, você pode começar percebeNDO que está mentalmente 💶 emocional ou fisicamente curioso sobre onde se encontra.

Pergunte a si mesmo: "O que estou fazendo agora, o quê eu sinto 💶 neste momento e como posso ser gentil comigo mesma?".

Essas perguntas podem parecer simples, mas difíceis de fazer no momento; porém 💶 quanto mais pudermos nos relacionar com o presente desta maneira gentil e sem julgamento tanto maior será a forma 💶 como desenvolvemos uma escuta do ser que é muito ampla para abranger as coisas além da existência.

Exemplos de pacientes são 💶 amálações das pessoas frequentemente vistas por psiquiatras.

Na Austrália, o apoio está disponível no Beyond Blue 1300 22 4636 ; 💶 Lifeline on 13 11 14 e MensLine On 1.30 789 978. No Reino Unido a organização de caridade Mind encontra-se 💶 disponíveis na 0 300 123 3393 and Child Line at 0800 1211 Nos EUA ligue ou envie um texto para 💶 Mental Health America à 0988 (ou converse com os pais)

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