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Preocupações com a Memória: Reflexões Sobre a Saúde Cognitiva à Medida que Envelhecemos
À medida que envelhecemos, é comum nos preocuparmos 1️⃣ com nossa memória e nossa capacidade cognitiva geral. Essa é uma história pessoal sobre essas preocupações e como elas podem 1️⃣ ser abordadas.
À medida que envelhecemos, é comum nos preocuparmos com nossa memória e nossa capacidade cognitiva geral. Essa é uma 1️⃣ história pessoal sobre essas preocupações e como elas podem ser abordadas.
Aprendizados e Descobertas
Ao longo do caminho, descobri sobre a doença 1️⃣ de Alzheimer e a leve comprometimento cognitivo (MCI), que pode dificultar o foco, a recordação e o aprendizado. O MCI 1️⃣ não sempre piora e, às vezes, pode até ser revertido, especialmente se as causas forem tratadas, como distúrbios do sono, 1️⃣ pressão arterial baixa, perda auditiva e constipação grave.
| Causas do MCI | Exemplos |
|---|---|
| Distúrbios do sono | Apneia do sono, insônia |
| Pressão arterial baixa | Hipotensão ortostática |
| Perda auditiva | Presbiacusia |
| Constipação grave | Impactação 1️⃣ fecal |
Para obter um diagnóstico de MCI, é necessário consultar um médico. Algumas das dificuldades relacionadas ao MCI incluem:
- Dificuldade lembrar 1️⃣ coisas com tanta facilidade quanto antes
- "Névoa cerebral" que dificulta o pensamento claro
Apesar das preocupações, é importante lembrar que a maioria 1️⃣ das pessoas não desenvolve doença de Alzheimer e que há ações que podem ser tomadas para reduzir o risco de 1️⃣ demência.
Reduzindo o Risco de Demência
O NHS recomenda as seguintes ações para reduzir o risco de demência:
- Manter a estimulação mental e 1️⃣ o envolvimento social
- Proteger a cabeça de lesões
- Manter um estilo de vida saudável, incluindo dieta equilibrada, exercício regular, limite de consumo 1️⃣ de álcool, abstenção do tabagismo e controle da pressão arterial.
Em resumo, é possível aliviar as preocupações com a memória e 1️⃣ a capacidade cognitiva à medida que envelhecemos, ao nos manterem estimulados, protegendo nossas cabeças, mantendo um estilo de vida saudável 1️⃣ e fazendo exames regulares para detectar quaisquer problemas o mais cedo possível.
Time vence partida decisiva e garante vantagem no campeonato
No último sábado (4), o Liverpool conquistou uma vitória importante na Premier 💶 League ao derrotar o Sheffield United por 3 a 0. A partida foi disputada no estádio Anfield, em Liverpool.
O 💶 Liverpool começou o jogo pressionando o adversário e criou diversas oportunidades de gol. Aos 25 minutos, o atacante Mohamed Salah 💶 abriu o placar para os Reds. No segundo tempo, o zagueiro Virgil van Dijk ampliou a vantagem aos 15 minutos, 💶 e o meia Georginio Wijnaldum fechou o placar aos 30 minutos.
Com a vitória, o Liverpool chegou aos 76 pontos na 💶 tabela de classificação e abriu três pontos de vantagem para o Manchester City, segundo colocado. O próximo jogo do Liverpool 💶 será contra o Arsenal, no próximo sábado (11), no Emirates Stadium.
A vitória do Liverpool foi comemorada pelos torcedores, que lotaram 💶 o estádio Anfield. Os Reds estão agora em uma posição confortável na tabela de classificação e têm tudo para 💶 conquistar o título da Premier League nesta temporada.
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